新的研究表明，这一项补充可以减缓老化过程。
高剂量可以帮助您的身体抵抗压力的破坏性影响。
人们愿意尝试抵御老龄化的影响的东西是一个相当长的人。但即使在照顾你的身心之外，它就结果可能是相对简单的方式推迟一些效果 变老。根据在期刊上发表的一项新研究分子精神病学，采取特定的补充可以帮助慢慢衰老过程。继续阅读，看看新的研究表明，以及更多的日常方案，可以带来寿命，退房研究发现，这些是唯一可以帮助您居住的补充剂。
每日高剂量的欧米茄-3可以帮助身体管理损坏的压力。
来自俄亥俄州州立大学的研究人员使用了40％和85岁之间的138名参与者，该参与者均以高风险的风险加速为“久坐，超重，[和]中年。然后，参与者每天服用2.5克或1.25克欧米茄3S，以及给予一个代表典型日常摄入的安慰剂的小组。
四个月后，该团队然后管理基本的20分钟数学减法和语音测试，已被证明产生炎症应激反应。结果表明，参与者获得了较高剂量的欧米茄3S表现出较少的压力损坏 对他们的尸体而不是安慰剂组，较低的胁迫激素皮质醇水平增加，促炎蛋白水平的33％。
欧米茄-3S帮助促进身体的“压力弹性”，因为我们的年龄。
研究人员得出结论，其结果表明，较高剂量之间的结果显示出直接关系Omega-3和压力弹性，注意到患者报告的剂量增加没有副作用。他们认为，补充剂可以通过保护通常由于老化而缩小的细胞部分来帮助身体对细胞水平对细胞水平的有害影响。
“调查结果表明，欧米茄3补充是一个相对简单的变化，人们可以使这可能在打破压力和负面健康影响之间的链条中具有积极影响，”Annelise Madison.该研究的领先作者在大学的新闻稿中表示。 “我们的结果依赖的事实是依赖的，我们看到更多的ω-3剂量的影响，建议这支持了因果关系。”而且更多关于其他日常剂量，您应该考虑，研究发现，这些是唯一可以帮助您居住的补充剂。
Omega-3S还可以帮助减少压力所带来的抑郁症状。
但这不仅仅是衰老过程的放缓Omega-3s可能会影响。研究人员还注意到，补充所带来的压力相关炎症的减少可能有助于减少在暴露于反复压力的某些人中所显示的抑郁症状的可能性。
“不是令人沮丧的每个人都提高了炎症 - 大约第三次。这有助于解释为什么Omega-3补充并不总是导致抑郁症状减少，”Janice Kiecolt-Glaser在一份声明中表示，博士，博士，精神病学和心理学研究所和俄亥俄州行为医学研究所主任。 “如果你没有提高炎症，那么Omega-3S可能没有特别有帮助。但对于抑郁症的人来说，我们的结果表明Omega-3将更有用。”
以前的研究也与更健康的老化有联系着Omega-3。
这不是第一次将omega-3链接到的研究衰老相关的福利。一项研究发表在BMJ. 2018年，1992年和2015年平均年龄为74岁的成年人，看看它们是否开发了任何慢性疾病或其他精神或身体疾病。
调查人员在参与者血液样本中测量某些Omega-3油的水平，结果发现，高欧米茄-3水平的最高百分之五百分位数的人数减少18％，呈现出不健康老化的迹象，纽约时报 报告。 “在我们的研究中，我们发现，来自海鲜欧米茄3S血液水平更高的成年人更有可能生活更长，更健康的生活。所以吃更多的鱼是一个好主意，“赫达蒂。赖，博士，该研究的领先作者和塔夫茨大学的博士后研究员说。有关每日补充剂，您可能需要避免，医生说，这是你永远不应该接受的维生素。
