Good Lifestyle

虽然你可能不采取葡萄酒几口或完成一品脱啤酒后，感觉它，酒精从你的大脑影响一切你的心中 从此刻你的免疫系统，它击中了你的血液。过的很长一段时间，甚至在一个场合饮酒过量饮酒可以采取你的整体健康了巨大的代价。例如，它可能损害心脏和事业的问题，如不规则的心脏跳动（AKA心律失常）和高血压，根据全国学院在滥用酒精和酒精中毒 （NIAAA）。

“之所以酒精是非常危险的是，它的作用是抑制人体的神经系统，而不仅仅是一种情感的方式，但也是如此。反射减慢身体的方式，呼吸抑制，感觉被削弱，并抑制受损，”说明David Cutler.医师，家庭医学医生在普罗维登斯圣约翰的健康中心 在圣莫尼卡，加利福尼亚州。

这就是为什么如果你这样做喝含酒精饮料， 这疾病预防与控制中心 （CDC）建议女性坚持一个酒精饮料每天和男子最多两个饮料。但是，具有里程碑意义的2018研究中柳叶瓶 表明，没有酒精的量是完全安全的。想想你的饮酒习惯正在影响你的健康？这里是所有的方式，酒精会影响你的身体。

肝脏是负责代谢酒精，所以在饮酒可导致各种肝脏问题，包括肝硬化，肝纤维化，脂肪肝和酒精性肝炎，在NIAAA说。肝损害 也有稀释血液的凝血有关。当你喝了太多酒，你产生的血多的血小板，这是更容易形成血栓。什么是更令人担心的是，酒精滥用和肝硬化可以破坏细菌在肠道，影响免疫系统的效率，一个2017年的研究中微生物组 节目。

过量饮酒也使你的风险增加深静脉血栓形成 （DVT），其是血液凝块，在体内的深静脉，尤其在腿部形式。

“混合酒精与血液稀释剂，如华法林，既可以增加和减少血液的厚度，从而导致危险的出血或出血或开发血块，”说Kristine Arthur.医师，内科的MemorialCare医疗集团 在拉古纳伍兹，加利福尼亚州。

因为酒精可以创建在肠道细菌的不平衡和破坏肝功能，腹胀，胃灼热，胃溃疡，消化不良是谁滥用酒精的人普遍。酒精能刺激胃黏膜，从而导致急性胃炎时，梅奥诊所 报告。胃炎也能增加你对胃癌的风险。

因为酒精中含有酸性物质，可以刺激胃壁和胃肠道，它可引起腹泻。在一些人看来，混合饮料罐触发IBS症状 因为它们含有人工甜味剂的糖可能导致胃部不适。此外，酗酒会改变肠道中的细菌通过破坏良好的细菌，并允许坏细菌培养。

一杯酒听起来像一个好睡帽，虽然酒精可以帮助你入睡最初，它可以破坏你的睡眠 在半夜。根据这一点国家睡眠基础，醇增加腺苷的量，一个神经化学负责的睡眠，但它也适用于块REM（快速眼动）睡眠，引起醉。

酒精也是一种利尿剂，所以你可以在夜间多次醒来上厕所。

酒精是偏头痛和头痛最常见的触发之一。美国偏头痛基金会 报告说，酒精可引起两种不同类型的偏头痛：一个数小时后出现这种情况，并延迟宿醉头痛。虽然它并不完全清楚酒精是如何引起头痛，它认为，在酒精饮料的组胺和亚硫酸盐可触发它们。

如果你喝太多酒，你可能会注意到你易患感冒 或似乎无法摆脱其他疾病。根据这一点克利夫兰诊所，酒精能抑制和削弱免疫系统。 2016年审查神经精神医药学与生物精神病学的进展 表明，沉重的饮酒者对细菌和病毒感染的风险增加。

饮酒也没有做你的皮肤 任何好处。酒精脱水的身体，使你的皮肤更容易产生皱纹。一个2019的研究中在临床与美容皮肤科 表明，酗酒与增加的上面部线条，浮肿下眼，和面中部体积损失相关联。

此外，酒精，糖和酸可能破坏肠道微生物也可表现为痤疮。

一个2017年审查酒精中毒的临床与实验研究 表明，慢性过量饮酒与轻度关联到严重认知缺陷。实际上，在开始的0.05血液酒精含量（BAC），它是约3种醇饮料，有记忆障碍的发病中，美国成瘾中心 说。

“多项研究表明长时间之间使用酒精和认知投诉的相关性，”说克利福德Segil，DO，神经科普罗维登斯圣约翰的健康中心。 “多年饮酒也可导致调用混乱相关的记忆丧失的罕见形式科尔萨科夫氏症候群。酒精穿过血 - 脑屏障，是有毒的造成神经损伤的神经元，”他说。

因为酒精会影响大脑的情感中心，它可以有显著对情绪的影响。酒精会增加血清素和内啡肽在人体内，从而调节的快乐和幸福感受的量，但学习 在显示的很长一段时间，过多的酒精实际上会降低血清素的水平，从而导致抑郁和焦虑。 2018年的研究中精神病学研究 表明，酒精滥用共患重度抑郁症。

人们严重抑郁症 或持续性抑郁症也可能自我用药用酒精，它可以使他们的绝望和疲劳糟糕的感受。在严重的情况下，饮酒过量也能触发自杀的想法，在2017年的研究精神病学研究 提示。

因为酗酒和抑郁和焦虑有关，这也可能会导致疲劳，这些心理健康问题的常见症状之一。过量饮酒也可导致少肌症，又称肌肉组织的流失，以及酒精中毒性肌病，这是肌肉和骨骼系统的功能障碍，在2017年的研究酒精研究 节目。无力，疼痛，压痛，肿胀是酒精中毒性肌病症状的实例。

研究表明，酗酒与头部和颈部癌，食道癌，肝癌，乳腺癌和结肠癌的癌症相关联。从A 2017年的研究药理学研究 表明，酒精不仅可以引起发作乳腺癌，而且还可以促进发展和疾病的侵略性。

因此，有多少是太多了？简Kakkis医学博士，丰胸手术的肿瘤外科和内科主任MemorialCare乳腺中心在橘郡海岸医疗中心说：“在不频繁庆典少量[酒精]，可能不会增加你的风险不大，但最近的研究表明，经常饮酒的任何量增加你患乳腺癌的风险，即使每天喝一杯酒增加你的风险“。

酒精会影响你身体的每一部分，包括你的关节。美国国立卫生研究院骨质疏松症和相关骨疾病国家资源中心 说，与钙在骨骼中的平衡和生产的，酒精会干扰维生素D。酗酒也可减少体内，从而增加骨质疏松的风险睾酮和雌激素水平的量。

随着时间的推移，过度饮酒会导致酒精性多发性神经病，这是几个神经的损伤。神经损伤是最有可能是由于神经或酗酒营养不足中毒。酒精性多发性神经病的一些症状是手臂，腿，脚和手刺痛和麻木。

许多酒精饮料往往是密集的热量，而且热量加起来，如果你喜欢一个以上的饮料。例如，工艺啤酒的12盎司的可以很容易地170个卡路里。西拉的玻璃？ 122个卡路里的热量。 “酒精含有空热量，这有助于对导致肥胖磅包。反过来，肥胖是代谢问题的主要原因之一，”说大卫·迪亚兹医师，生殖内分泌MemorialCare橙色海岸医疗中心 在加州芳泉谷。 “过量饮酒，如过量饮食，可导致如糖尿病，胰岛素抵抗，和肝毒性许多不良的身体疾病。

迪亚斯说，谁消耗每天超过三杯和重度饮酒者的60％的社会饮酒者的50％在她们的月经周期和生殖激素功能紊乱显著。酒精可以干扰是调经，影响正常的生育功能的激素，包括催乳素。 “主要的异常社交饮酒者发现的是无排卵周期，和女性谁是大量饮酒者曾在催乳素水平持续上升，”他说。这种激素促进产奶量在怀孕期间和产后，但在妇女谁没有怀孕，高泌乳素水平，可引起月经不调。

谁正在尝试怀孕的夫妇应该从饮酒切莫 或限制其摄入量。过度饮酒与慢性疾病，如高血压，心脏疾病和肝脏疾病，这使其更难以对女性怀孕有关，根据2017年一个研究生育研究与实践。同样的研究也发现，大量饮酒可以降低妇女的卵巢储备功能和生育能力，这是实现怀孕的可能性。

“酒精也会影响男性的生育能力。在男性和女性，生殖系统是由脑垂体释放相同的刺激激素调节的，”迪亚兹说。 “长期接触可导致不仅精子生成，但害处也肝脏，肠道，大脑和毒性增加癌症。“

当您饮酒用任何药物，你总会遇到发展的副作用，如头痛，恶心，呕吐，嗜睡主机的风险。它也让你在内部出血，心脏问题，和呼吸问题的风险，根据NIAAA。这就是为什么对药物仔细阅读标签，并询问您的医生或药剂师的药物相互作用是非常重要的。

“饮酒与胆固醇药物他汀类药物一样酒精可引起肝脏发炎和肝酶升高，酒精也可以降低像非诺贝特等药物的胆固醇的功效，”亚瑟说。而且，“混合醇和用药胸痛等硝酸甘油以及血压药物可引起危险的低血压或异常心脏节律”。

酒精是一种镇静剂，所以它自然会减慢你的心脏速率，以及过量，可引起心律不齐而导致呼吸急促，说：妮可温伯格医师，心脏病专家在普罗维登斯圣约翰的健康中心。她指出，谁喝更多的酒的人更有可能被诊断为房颤。

酒精也可能导致当与某些药物所消耗的呼吸问题。 “当它与其他药物混合，酒精的神经系统充分发挥作用往往感到意想不到的方式，”卡特勒警告。 “焦虑或睡眠药物，其镇定你，可以使你停止呼吸。”

显著饮酒可以影响你的运动功能，包括你使用你的手，走，驱动器，和说话的能力。

混合酒精与药物也可能影响你的行为和判断，并延迟你的反应时间。 “混合倾向于用酒精引起镇静可导致极端镇静，呼吸抑制，和精神损害某些药物，”亚瑟说。她还表示，混合抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs） - 而酒精会导致异常行为，所以最好服用SSRIs时避免酒精完全饮用。这梅奥诊所 补充说，酒精计数器SSRIs类药物的好处，使药物，包括恶心，头痛，嗜睡，更糟糕的副作用。

因为酒精也妨碍认知功能和大脑处理信息的方式，它可以减缓你的反应时间，降低您的关注具体细节的能力。这可以使在危险的情况下，你更容易受伤，并让你处于危险之中。CDC报告称，美国约29人死于每天从酒精障碍驾驶员坠毁的机动车崩溃。 酒精滥用也会影响您的决策和社交技能，这是一个引用的2000年的研究 酒精和酗酒 表演。

沉重的饮酒可以让您处于伤害和事故的风险较高，因为它损害了您的运动技能和决策。 这 CDC 报告称，10,497人因单独的酒精障碍驾驶崩溃死亡。 从血液酒精浓度开始，你开始失去视觉功能和表演的能力，因此避免事故，卫生专家建议指定清醒的司机，呼叫汽车服务或饮酒后的另一个安全的道路。