这种流行的饮食是一种“促进疾病灾难”，新的研究说
研究表明，饮食的好处并没有超过其重大风险。
当饮食搜索，这将帮助你很快摆脱了几磅 或让你感觉再次通电个月停留在回家后，你很可能会一遍又一遍遇到同样的几种。最流行的饮食往往是在主流一致，很可能你已经在最近几年一遍又一遍地听到这个名字：酮。生酮饮食酮短成为了一个最流行的饮食 几年前。并且得益于快速减肥方面的成功率，它停留在流行的饮食列表的顶部至今。但现在，研究了一把新的荟萃分析，最全面的是，发现酮饮食可能不利于你的身体，从大脑到你的心脏。事实上，第一作者称之为“一种疾病促进灾难。”仔细阅读，了解，研究人员发现了什么。
有关的：吃这让你从心脏病中死亡46％。
酮饮食的好处并不大于风险，新的研究发现。
8月3日，最综合分析 以对酮饮食研究日期被释放，并暴露出不少问题流行的饮食姿势。据来自一份声明医师委员会负责医药，研究分析，发表在杂志在营养学前沿，表明“对大多数人来说，可能的长期风险酮饮食，包括心脏疾病，癌症，糖尿病和阿尔茨海默氏病，大于其可能带来的好处。”铅评价作者李克罗斯比，RD，甚至描述了典型的酮饮食“疾病促进灾难。”
声明解释说，酮饮食一般是“非常低碳水化合物，蛋白质适中，并且高脂肪的，”目的是食物的混合诱发酮症，这是当你的身体没有足够的碳水化合物烧所以燃烧脂肪，使燃料，解释健康热线。这个过程有时可以帮助人们迅速减轻体重，占饮食的普及。然而，克罗斯比说：“在红肉，加工肉类和饱和脂肪并限制富含碳水化合物的蔬菜，水果，豆类和粗粮装载量为身体不好的良方。”
她还指出，减肥酮导致不只限于有害的饮食，这意味着还有其他的，更安全的选择。 “虽然酮可以减轻体重短期内，这种做法并不比其它减肥饮食更有效，”克罗斯比，谁指出，酮“可以增加低密度脂蛋白胆固醇[‘坏’胆固醇含量和可提高整体慢性病说风险。”
该酮饮食可以增加你的心脏疾病，癌症，糖尿病和阿尔茨海默氏的风险。
有附带酮饮食，是碳水化合物的限制，他们中的一个风险屈指可数。根据这项研究，限制碳水化合物最终拉动了对饮食致癌的食物，如处理或红肉。食物经常吃，同时在饮食酮“已与心脏疾病，癌症，糖尿病的风险增加，和阿尔茨海默氏症往往是非常疾病他们吹捧的帮助，”根据研究人员。
2020年的一项研究发现，摄入较多的加工肉，红肉和家禽的与风险增加有关心血管疾病。自2016年两项研究和2009年的研究也与这些肉的高消费增加阿尔茨海默氏症风险 和2型糖尿病， 分别。
有肾脏疾病的人应绝对避免酮饮食。
饮食是高蛋白质，如酮饮食，可以加快肾功能衰竭 在人们谁已预先存在的肾脏疾病，根据发表在2020年的研究期刊美国肾脏病学会。然而，那些没有肾脏病谁也不会附着到酮饮食遭受肾脏相关的后果。 “对于那些没有慢性肾脏疾病的生酮饮食的最大的潜在风险之一是肾结石的发展，” 2021年研究人员警告说。
欲了解更多健康信息直接发送到您的邮箱，注册我们的日常时事通讯。
怀孕的人也决不应该试图酮饮食。
酮饮食特别提出在不良健康影响的风险怀孕的人，根据研究人员。发表在该杂志2018年的研究出生缺陷研究 发现低碳水化合物饮食，如酮饮食，链接到一个更高的神经管缺陷的风险由于怀孕的人消耗了更少的强化食物，从而不服用足够的叶酸。 研究发现即使孕人需要 叶酸补充剂 ，低碳水化合物饮食仍然可以引起神经管缺陷。
疾病控制和预防的中心（CDC）解释说 这些缺陷发生了 当形成早期大脑和脊柱的神经管时，不正确。 最常见的神经管缺陷包括脊柱裂片，脊髓缺陷和脑缺损，脑缺损。 CDC说：“这些类型的出生缺陷在怀孕期间发表早期发展，往往在一个女人知道她怀孕之前，”这意味着甚至试图怀孕的人应该避免keto饮食。
有关的： 如果您正在早餐吃这件事，请立即停止，当局说 。
