Good Lifestyle

你已经知道了你需要做些什么来保持健康：吃得好，运动，睡眠，经常与医生交谈。但在许多情况下，留在你的健康之上更容易完成。当你超过40岁时，感觉最好的是，不仅仅是简单地让你的蔬菜份额并一周锻炼几次。为了帮助您知道现在要在第五十年中寻找什么，我们与专家讨论并圆满了40个糟糕健康迹象，没有人忽略40多个。对于多年来，如何脱掉多年来50个卫生技巧会让你感到20岁。

虽然胃灼热是非常常见的 - 特别是在40多人中 - 它也可能是别的迹象，如冠状动脉疾病，说兰德麦克莱恩，MD。 “虽然Heartburn - 可以与酸回流或消化性溃疡相关的感觉 - 在西方文化中普遍存在，同样的感觉也可以发挥冠状动脉疾病，”他解释道。

“冠状动脉疾病是冠状动脉中斑块的积聚，可导致心绞痛（胸痛），这可能会被弄错的胃灼热，并被解释为酸反流或消化性溃疡，”他解释道。如果这种斑块的积聚足够广泛，它可以阻挡血液流向心脏并导致心脏病发作。现在你已经超过40岁了，这绝对是不是 你想要混淆的东西。在这里保持心脏健康的更多信息40个心脏危险因素需要注意40后。

“每个人的身体都经过日常生活的磨损，而且在达到40岁后，你可能会开始注意到更多的痛苦，痛苦的地区，”Thanu Jey，MD， 诊所主任at.约克维尔运动医学诊所。

但除了日常磨损外，这些症状还可以发挥关节炎。 “通常，随着早期关节炎环境的开始，膝盖和腰部可能会开始疼痛。由于这些疼痛评估为关节炎可以通过差的管理更快地进步，”他说。

您的重量可能波动 每天一两磅 - 这完全正常。但突然的体重增加无缘无故可以是液体保留的迹象，说Toni Brayer，MD，内部医学医师旧金山的健康与愈合研究所。此外，这种症状可能是肾脏或甲状腺障碍的迹象，以及多囊卵巢综合征。如果你想下降几磅，那么就不要做什么，这里是45个不健康的减肥技巧专家表示，以避免所有费用。

如果您在肩胛骨之间遇到疼痛，并且在锻炼期间没有其他逻辑解释 - 就像过度过度一样 - 它可能是胆结石根据约翰霍普金斯医学的说法。这些往往在晚上痛苦，特别是如果你吃了脂肪粉。

“胆结石是胆固醇和胆汁的产物，这可能导致感染，刺激和炎症，”鲁道夫贝德福德，MD，胃肠病学家普罗维登斯圣约翰的健康中心 在圣莫尼卡。 “胆囊去除是美国最常见的手术之一，并且是去除胆结石的主要处理。”

根据泌尿科医生赫伯特鲁克斯，MD.，从洛马琳达大学泌尿科部门，你永远不应该忽视你的尿液 - 即使没有痛苦，否则它只发生一次。它可能意味着膀胱或肾癌，肾结石或感染。将此症状带到您的医生，统计数据。对于每年一次访问应该出现的事情，这里是什么20个问题要每年向医生询问。

头痛很棘手，因为它们是非常常见的，但可能表明别的东西，就像脑肿瘤一样。注意频率，类型和强度的变化，如果你发现任何普通的东西，你应该寻求迅速的神经学评估，说Santosh Kesari.，MD.，神经肿瘤科医生和神经科学家在圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰卫生中心的John Wayne癌症研究所。

“肿瘤的较大肿瘤和增长的肿瘤较快导致脑中的压力增加，导致脑（脑脑）的覆盖物中疼痛受体激活导致头痛，”他解释道。 “大脑本身没有疼痛受体。一个小的快速生长肿瘤可能导致严重的头痛，作为一个大但缓慢的肿瘤。”

如果你站起来太快或过多的葡萄酒，可以发生头晕，但如果你注意到它是定期发生的，你可能想和你的医生谈谈。根据Kesari的说法，它可以指示大脑底部的肿瘤。还有很多其他人头晕的原因根据梅奥诊所的说法，包括眩晕，焦虑，脱水，循环不良和偏头痛。对于你现在可以融入令人瞩目的提示，这里是30种惊人的方法可以在一天内提高健康。

如果一个超过40个经验的人卧室里有问题 Ruckle说，他以前从未处理过，可能意味着现有的心脏或血管疾病达到临界点。忽略这个标志可能导致心脏病发作。

Brayer说，这始终是健康，遮挡和造型的需要和更好的整体健康的迹象。并且，根据梅奥诊所，它可能是别的迹象，如哮喘，肺栓塞或心血管问题。呼吸急促 也是Covid-19的常见症状。对于更多的健康事实，让您尽力而为，注册我们的日常时事通讯。

在流感或支气管炎后持续存在的咳嗽是正常的。但是，咳嗽不会消失的咳嗽可以表明Brayer说哮喘，肺病或甚至癌症。干咳也可以是冠状病毒的指标。

健康的身体并不总是累。如果你经常筋疲力尽，请尽快告诉你的医生。 Brayer说，从抑郁症到莱姆病，您的医生可以治疗很大的疲劳原因。对于一些关于可能是不保证的提示，请查看23个理由一直累了。

像持续的疲劳，处理慢性焦虑 是没有办法的。布雷德解释说，焦虑正在恶化和干扰健康和幸福。她说，也是人们沉迷于酒精，性别，毒品，购物和暴饮暴食的最常见原因之一。在你的焦虑变得更糟之前，你最好的选择是与专业人士交谈，并影响你的健康状况超过它已经存在。

对于男性来说，稀释的尿液流可以表示大型前列腺Thomas L. Horowitz.，MD.，在洛杉矶的Cha好莱坞长老会医疗中心的家庭医学专家。虽然这可能是良性的，但它也可能是癌症的迹象，应该尽快检查。

任何发现自己在频率下尿的任何人都应该去看医生，因为这种症状有时是糖尿病的标志，霍洛维茨说。根据这一点梅奥诊所如果频繁排尿正在影响您生活的不同方面，可能存在问题，就像睡眠或工作一样。在注意事项关闭时，请尽快告诉您的医生对您的日常内容的任何更改。

尽管减肥 可能是某些人的正确方向的举动，如果英镑只开始自己脱落，可能是一个错误的标志。具体来说，霍洛维茨说它可能表明糖尿病，甲状腺疾病或一些癌症。

在食物或咖啡上烧了你的嘴里伤害了很多，但有时你可以体验慢性或经常性的燃烧或刺痛的感觉，而不是汹涌的东西烫伤。这种症状偶尔伴随着金属味或干燥口感。

总而言之，它可能是灼热的嘴综合征，一种通常由神经损伤引起的条件，但它也可能是糖尿病，贫血或口干等其他条件的症状，根据2019年的2019年在期刊上发表的研究。口服疾病。如果这是您定期处理的东西，是时候与医生交谈了。

虽然打鼾似乎是无害的（或根本烦人），但是美国睡眠医学院 （AASM）说这可能是更严重的东西的标志。根据AASM，沉重的打鼾可能与之相关阻塞性睡眠呼吸暂停-A严重的睡眠障碍 - 心脏病，中风，糖尿病和许多其他健康问题的危险因素，在40岁生日之后变得更加普遍。

睡眠呼吸暂停涉及睡眠期间上气道的重复坍塌。它通过反复导致氧气水平降低和血压作为一个睡眠时造成氧气水平的巨大压力。所以它绝对是你想要解决的东西。

凉疮是由疱疹病毒引起的，Brayer解释道。大多数人已经暴露在疱疹病毒中，许多人都不会爆发。但在压力，疾病时期，日晒并且具有受损免疫系统，病毒可以出现。她说，频繁的爆发可能意味着你的免疫系统正在加班。这应该是一种良好的看起来你的生活方式和压力水平的信号。

每个人都有偶尔的瘙痒。但是全面的瘙痒（痒皮肤的医疗名称）是无法解释的，可能是一种简单的东西，就像使用新的洗衣粉或严重一样严重的东西肝病布雷德解释说。消除任何潜在的刺激性产品，如果瘙痒仍然存在，请参阅您的医生。

更年期妇女知道，夜间汗水是激素波动和枯萎病的正常结果，布雷德笔记。但如果你还没有体验更年期，夜间汗水不正常。在这些情况下，它们实际上可以是淋巴瘤或感染的预警迹象，因此如果您在40多岁时遇到它们，请检查它们。

指甲上的垂直山脊是完全正常的，没有原因，但横向脊，特别是如果它们是深度的，可能是别的迹象。根据梅奥诊所，与这些脊相关的条件（也称为博的线条） 包括不受控制的糖尿病 和外周血血管疾病，以及与高烧相关的疾病，如猩红热，麻疹，腮腺炎和肺炎。 Beau的线条也可以是缺锌的迹象。

口呼吸 - 无论是白天还是晚上 - 都能表明穷人舌姿势和功能，并且可以预测未来的睡眠呼吸暂停，说斯卡罗纳日内， m，Beverly Hills的董事会认证的牙科师和Aurora牙周护理的创始人。雌激素有助于保持舌头和喉咙的弹性，并且随着这些水平下降，肌肉变得松动，在睡眠期间更容易崩溃，因为重力将舌头拉回喉咙，她解释说。

这可能导致气道被阻塞的短时间。此外，令人兴奋的呼吸道，Dayan所说的导致我们失去了高达60％的水分在我们的嘴里，也可以导致牙周病由于减少保护唾液免疫球蛋白。

大多数人开始忘记他们的年龄 - 这完全正常，通常不会引起关注。年龄相关的记忆力丧失和痴呆症之间的主要区别在于，在正常的老龄化中，遗忘不会干扰你正在进行正常日常活动的能力，说Verna R. Porter.，MD.，在加利福尼亚州圣莫尼卡的Providence Saint John's Health Center的Alzheimer病程中的神经科学家和Alzheimer疾病计划。

“换句话说，在记忆丧失对你的日常生活，你的能力来进行平时的琐事，任务和例程，包含我们的日常生活影响不大，”她说。 “相比之下，痴呆症的特征在于，两个或多个智力能力的标记，持续和致残，如记忆，语言，判断或抽象推理，显着干扰并扰乱了正常的日常活动。”

如果你的身体上有任何摩尔，那么改变形状或颜色或看起来怀疑，这是一个很好的想法，看医生可能是皮肤癌症的标志。作为儿童或年轻人的过度阳光照射和/或晒伤会增加你以后的皮肤癌症的风险Kristine Arthur.，MD.，内科医师在纪念护理橙色海岸医疗中心在喷泉谷，加利福尼亚。她补充说，使用日常防晒霜可以显着降低皮肤损伤和皮肤癌症风险风险。

如果你在乳房上发现肿块在您的每月自我考试期间 - 还有任何感觉不合适的东西 - 与医生交谈是个好主意。此外，除非您有乳腺癌的家族史或将您带来乳腺癌风险的母乳癌或遗传条件，否则您应该开始常规乳房X线照片。在这种情况下，您应该与您的医生讨论何时启动乳房X光图以及所需的任何其他筛选。

如果您注意到您的乳头，厌烤或周围的皮肤变化颜色或纹理，可能是一个乳腺癌的迹象说理查德·克里斯曼，MD，乳房成像医务总监在纪念科乳房中心在橙色海岸医疗中心在喷泉谷，加利福尼亚。

这些更改只能在某些位置处醒目，因此当您躺在后面和滚动侧面，弯曲时，检查这些变化非常重要，和 他解释说，在将双手放在脖子后面，直立地朝着一面镜子竖立起来。

根据葡萄酒，痛苦或痛苦难以评估。最常见的是，该地区的疼痛与您的月经周期有关，可能会因月份而异。绝经后的个体也可能会经历间歇性的痛苦。但是，如果你的痛苦也与实际的硬肿块或皮肤增厚有关，那么你应该立刻去看医生。通常，这是一个囊肿或其他非恶性问题 - 但是安全总是更好的安全。

如果您在腋下注意到或周围的肿块，可能会带来医生，因为它可能是乳腺癌的标志，说Janie Grumley.，MD.，乳房外科肿瘤科学家和Providence Saint John's Center的Margie Petersen乳房中心主任。这些通常是无痛的，只能位于身体的一侧。大多数乳腺症状不是乳腺癌，但重要的是通过专家用临床检查确认这一点是很重要的。

贝德福德说，大多数人不时地恢复腹泻，但如果你发现自己更频繁地获得它，可能是胃肠道感染的迹象。 “胃肠道感染是病毒，细菌或由于寄生虫而发生，”他解释道。 “炎症发生在胃和肠中，可以导致腹泻，呕吐和腹痛的症状。保持水合是胃肠道感染的最佳治疗，因为您可能会失去大量的液体。”

说，在手臂或腿部射击可能是一个挤压神经的痛苦艾伦·康拉德，MD.，脊椎按摩师和蒙哥马利县脊椎按摩疗中心的所有者。其他症状包括手臂或腿部的麻木，刺痛或弱点。但早期的检测有助于防止永久性问题。

尖锐的射击疼痛也可能是多发性硬化的标志，据多发性硬化国际联合会。

说，在粪便中寻找血液可能是潜在的冒号问题的标志，说Monique Dieuvil.，MD.，家庭医学专家在奥兰多卫生医师员工。有时这种症状可能是由良性的痔疮引起的 - 但其他时间可能是结肠癌的症状。她说，每10年常规结肠镜检查很重要，如果医生发现息肉，她说。

不断的皮疹肯定是令人讨厌的，但他们也可能是更重要的东西的标志。许多人没有意识到，超过40岁，他们的消化系统没有吸收足够的微量营养素，这可能导致耐铁，镁和B维生素，说Dean C. Mitchell，MD，临床助理骨质疗法医学院教授。这些缺陷可能导致慢性皮疹。

谈到排便运动时，我们都在不同的时间表上。但是，如果您注意到您要在没有正常的排便运动的情况下进行几天，您可能会处理慢性便秘，贝德福德解释道。此外，您可能会发现您的肠子比平时更难，或者您坐在那里携带毫无结果。根据糖尿病患者的某些药物 - 包括阿片类药物，慢性便秘可以发生 - 根据糖尿病，甲状腺障碍或帕金森病等条件的症状UCLA神经生物学和压力和弹性中心。

偶尔的口臭发生在我们最好的呼吸中，但如果来自嘴的气味很强而持久，那可能是一个标志胃食管反流病 - 根据国家糖尿病和消化和肾脏疾病的统计，即将其称为GERD。当来自胃的酸进入食道时，这种常见的消化系统发生了这种常见的消化系统性，因为它的下部 - 在错误的时间放松了甲德福德解释说。

因为它通常非常痛苦和破坏性，所以腹痛不是你通常可以忽视的东西。有时，它只是天然气（是是的，气体腹胀可能非常痛苦）。但它也可以是胰腺炎的标志，贝德福德解释道。如果是这种情况，痛苦可能会在吃饭后往返你的背部，更糟。

不幸的是，腰痛是，别的东西 - 特别是对女性来说是非常普遍的尼尔Anand.，MD.洛杉矶Cedars-Sinai Spine Center的脊柱创伤总监。 “当我告诉他们有时候，当时，当我告诉他们时，他们的脊髓条件的大部分女性患者往往不相信我，他们的日常生活中的压力有助于他们的慢性背痛，”他说。 “如果它没有贡献脊柱状况本身，则压力肯定会导致其严重程度。”

疼痛浓缩在腰部 根据国家神经系统疾病和中风的说法，也可以是坐骨神经痛，突发或破裂的椎间盘突出的椎间盘突出，椎间盘突出或脊柱狭窄等迹象。

像与气体相关的腹痛一样，膨胀可能发生繁重的饭后或经过一定的食物之后。 “包括许多”B“和”C“蔬菜的饮食仪式是天然气和腹胀的经典原因，包括豆类，西兰花，抱子甘蓝，白菜和花椰菜，”雪利酒罗斯，MD.，ob / gyn在普罗维登斯圣约翰在圣莫尼卡的健康中心。

“其他的饮食罪魁祸首有丰富的和高脂肪的食物，粗粮，苹果，桃，梨，生菜，洋葱，无糖食品含有山梨醇，甘露醇和木糖醇直接与这个令人沮丧的症状有关。”除了蔬菜外，腹胀是乳糖不耐受的常见症状和肠易肠综合征，等等。在极少数情况下，它可能是卵巢癌的标志，说Steve Vasilev.，MD.，在圣莫尼卡约翰韦恩癌症研究所综合妇科肿瘤学妇科肿瘤科医生和医务总监。

如果在小便时感到灼热的感觉，那可能是时候与医生交谈了。用排尿燃烧可能是尿道感染，盆腔脱垂，泌尿石或膀胱癌的病症的迹象S. Adam Ramin.，MD.洛杉矶泌尿外科医生和泌尿外科癌症专家医务总监。

膀胱癌是更有可能影响男人 比女人。因此，它有时忽略了女性检查，并且许多雌性膀胱癌患者报告患有这种疾病的同时被诊断出来，同时被完全被评估为其他东西，拉林说。

我们的脖子每天都会拍打一整天，感谢我们的依赖像我们的手机这样的设备。因为我们总是往下看，我们可以发展“文本脖子”，Anand解释说。他补充说，颈部疼痛也可能是更严重的迹象，如颈椎的退行性椎间盘疾病。

“当上述早期磨损和造成更大且有时永久性损害时，这种疾病会随着时间的推移而发生随着时间的推移发生。” “除了颈部疼痛和僵硬之外，这种情况也会导致肩膀和臂中的刺痛，麻木或一般弱点，这些肩膀有时会散发到手指上。”

瓦西列夫说，如果你通常有一个健康的胃口，但突然开始感觉很充实，很迅速，当你吃东西，它可能是卵巢癌的征兆。他解释说，这与腹部中腹部中的液体的累积累积有关，这些腹部被称为腹水，或由于腹部或骨盆中的癌症植入物中的卵巢质量或腹膜刺激的压力。和更多的线索看，这些都是隐藏在平原视线中的癌症警告标志。