新的研究说，吃这一件事可以将你的癌症风险降低了一半
如果你每天吃足够的东西，你可能会降低你的癌症机会。
这我们放入我们身体的食物 有能力随着时间的推移影响我们的健康状况，但它不仅仅是为了将有害的食物从饮食中切割出来。虽然真实的是，在甜食和快餐中过度的措施可能会产生负面影响，但也有食物，你应该吃东西来保持健康。事实上，一项新的研究发现，吃某种食物可以将你的癌症风险降低了一半。阅读以了解您应该添加到您的饮食中的内容，并有更多方法来监控您的风险，如果您在皮肤上注意到这一点，您可能面临13个癌症的风险。
吃蘑菇可以将你的癌症风险降低了近一半。
宾州国家的研究人员寻求确定关系 在蘑菇消费和癌症风险之间，在3月16日出版他们的调查结果营养进展 杂志。研究人员通过审查1966年至2020年之间发表的17项癌症研究，分析了19500多名癌症患者。根据新的研究，每天吃18克蘑菇的人患癌症的风险降低了45％，而不是那些没有吃蘑菇的人。
“总的来说，这些调查结果为保护效果提供了重要的证据蘑菇反对癌症，“学习共同作者约翰里奇，博士，宾夕法尼亚州癌症研究所研究员和公共卫生科学研究员教授在一份声明中表示。以及避免摄取的东西，如果每天喝这一点，你的心可能处于危险之中，研究发现。
该研究发现，乳腺癌的风险最大。
在观察特定癌症时，研究人员发现，乳腺癌和蘑菇消费之间的关联是最强的。事实上，每天吃蘑菇的人都显着降低了乳腺癌的风险。学习共同作者djibril m. ba.，宾夕法尼亚州立医学院流行病学的研究生MPH解释说，这可能是因为他们审查的大多数研究没有包括其他特定类型的癌症。 “未来的研究需要更好地确定所涉及的机制和可能影响的特定癌症，”Richie解释说。对于直接发送到您的收件箱的更有用信息，注册我们的日常时事通讯。
蘑菇含有重要的维生素，营养和抗氧化剂。
蘑菇充满了重要的维生素，营养和抗氧化剂，但研究人员特别说明一个抗氧化剂可以解释蘑菇的癌症风险降低性质：ergothioneine。 “蘑菇是替代的最高膳食来源，这是一种独特而有效的抗氧化剂和细胞保护剂，”BA解释说。 “体内的补充抗氧化剂可能有助于防止氧化应激并降低癌症的风险。”虽然夏尖，牡蛎，米非蘑菇比白色底线有更高量的麦克风，但研究人员表示，在日常饮食中添加任何各种蘑菇将降低癌症的风险。当你吃饭时要注意更多的事情，如果在吃或喝酒时发生这种情况，你需要你的甲状腺检查。
甚至每周吃蘑菇可能有助于降低一些癌症风险。
如果您每天不愿意达到18克蘑菇，您可能至少考虑每周吃此蔬菜一次。 2019年发布的另一名研究国际癌症杂志发现了每周蘑菇消费 可以帮助降低一种特定类型癌症的风险。对于这项研究，研究人员在十年的跨度中审查了36,000多名男子，发现每周至少一次或两次吃蘑菇的参与者患前列腺癌的风险降低了8％，而不是每周吃一次蘑菇。更好的是，那些吃了三次或更多次，风险低于每周不到一次蘑菇的风险较低了17％。
“考虑到每天普通的美国消费不到5克蘑菇......人们期望甚至患蘑菇消费量的小幅增加潜在的健康福利，“研究铅作者蜀张是一份卫生信息学系和公共卫生部的流行病学助理教授在一份声明中表示。并有关健康饮食的更多指导，专家警告，从不吃这种冰箱里的剩菜。
