研究说，如果你这样睡觉，你的抚摸风险较高了85％。
您的睡眠模式可能导致长期的健康后果。
无论你必须睡觉 随着风扇或需要三个枕头来打开，我们都有我们的偏好，涉及我们的夜生活。但除了一个令人毛骨悚然的早晨或僵硬的脖子外，我们中的许多人都不会想到这些睡眠习惯可能对我们的整体健康产生严重影响的方式。最近的研究发现，您睡眠的方式可能会显着提高您有中风的机会。请继续阅读，了解您的睡眠日常是否会将中风风险提高85％。
睡眠和睡眠长期以来可以显着提高你的行程风险。
发表于2019年的研究神经病学 期刊看着睡眠的影响 卒中风险。该研究的研究人员分析了超过31,000名退休的员工六年，让他们完整的问卷对他们的睡眠和清醒模式。在研究过程中，超过1,500名参与者最终有一个中风。
根据该研究，两个因素有助于提高人们的卒中风险：长时间睡觉和睡眠。既比人们午睡超过90分钟的人睡过超过9小时的人比既适中撕裂和睡觉的人一样可能有一个卒中的85％。
如果你只做这两件事中的一个，你的笔画风险也更高。
然而，您不必既不是长时间的睡眠者，也许是一个较长的睡眠者，以获得更高的风险。这些习惯也会分别提高您的风险。午间午睡的人比90分钟更长的时间比在30分钟内勒佩30分钟的人更容易拥有冲程。在晚上睡觉方面，每晚睡9个小时或更长时间的人比那些每晚最多八小时睡觉的人更容易有23％。
过度睡觉和小睡表明整体不活跃的生活方式。
该研究没有得出为什么存在睡眠模式和行程之间的这种联系的原因。但学习共同作者张晓明张，华中科技大学教授MD在一份声明中表示，即长午睡和睡眠表明“整体不活跃的生活方式”，这可能会有助于增加卒中风险。
“需要更多的研究来了解在夜间睡眠时间延长，睡眠时间较长，可能与中风的风险增加，但之前的研究表明，长长的午睡和睡眠者对其胆固醇水平和腰围增加的湿度较大，两者都有不利的变化其中的危险因素是中风，“张说。
相关：对于更多的健康建议，直接向您的收件箱提供，注册我们的日常时事通讯。
睡眠质量差也有助于中风风险。
但这不仅仅是你睡得多久。根据该研究，睡眠质量差也发挥了卒中风险增加的一部分。研究人员发现，与报告良好睡眠质量的人相比，报告睡眠质量差差的参与者表现出总冲程的风险增加29％。在观看长期睡眠者并报告睡眠质量差的人时，卒中风险比睡眠质量良好的适度睡眠者高82％。
“这些结果突出了温和小睡和睡眠时间的重要性，并保持良好的睡眠质量，特别是在中年和老年人身上，”张说。
