这是你处于热风中风危险的温度
了解你的限制。
如果你没有意识到，这个国家的大多数目前都嵌入了一个大量热浪。根据这一点疾病预防与控制中心 （CDC），美国超过600人每年都会被极端热量杀害。随着一些地区的温度飙升，超过100度的程度，它比以往任何时候都要了解这些致命高位的危险更至关重要。
热疲惫和中暑的症状是相似的，因为都涉及头痛，头晕，恶心，心率快，心率迅速和失去意识。但是有两个警告标志，信号是你的身体从消热到潜在的致命热风中风。首先是你的皮肤会从感到寒冷和寒冷的感觉干燥和热。但是，第二和最重要的症状是104度或更高的体温，据梅奥诊所。
如果您或您知道的某人展示了发热的迹象，CDC推荐 穿上装饰衣服，享用冷水浴，啜饮水。但是，如果有人表现出热风中风的迹象，建议将它们移动到凉爽的地方，而不是给他们任何东西喝酒，并立即致电911。
如果你有老年人或邻居，那么与他们一起检查是很重要的，因为它们特别脆弱。
“高血压，冠状动脉疾病和肾病 - 在高级人口中常见 - 均提高发展中暑的风险，由于血管的心脏储备和血管的可塑性，”罗伯特博士，最近据说，纽约市Lenox Hill医院的紧急医生美国新闻与世界报告。 “这些是热风中风的主要危险因素。”
运动员也应该特别警惕，因为在极热的情况下不建议使用室外体育活动。 “在热量中锻炼的运动员需要记住继续超越流体，”格拉特说。 “在这些热点期间，留在口渴时，这对你来说是至关重要的，而不是因为你口渴而喝酒。”
周四晚上，前纽约巨人进攻队员米奇·佩特鲁斯 死了 在32岁的时候，他在阿肯色州卡莱尔郡的家人店外工作，周四温度达到了93度的高度。他的悲惨传递是一种毫无意义的提醒，在热浪潮中照顾好自己的重要性，特别是如果你打算在外面做任何体力活动。
“在热量在热量锻炼超过一小时时，休息是必不可少的，”格拉特说。 “这包括休息，从太阳中找到阴影，饮用水与糖和电解质混合。如果您没有糖和电解质的饮品，速度椒盐脆饼，水果和螺母总是一个好的选择。”
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