CDC说，现在停止这样做或冒心脏病发作的风险
这些心脏健康的习惯可以让你保持嘀嗒。
你可以想象自己心 攻击 - 但为什么不阻止自己有一个。 “几个健康状况，生活方式和您的年龄和家族史可以增加心脏病和心脏病发作的风险，”CDC。 “这些被称为风险因素。大约一半的美国人的心脏病中的三个关键危险因素中的至少一个：高血压，高血压，吸烟。你可以降低心脏后未来健康问题的机会用这些步骤攻击“ - 每一个攻击，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
保持胆固醇检查
“随着你的血液胆固醇升高，您的冠心病风险也存在。当其他危险因素（如高血压和烟草烟雾）时，这种风险更多地增加，”美国心脏协会说。 “一个人的胆固醇水平也受年龄，性别，遗传和饮食的影响。”与你的医生谈论你的胆固醇水平，并降低你的胆固醇，吃心健康食物（减少饱和脂肪，消除反式脂肪，让你的欧米茄3S，增加纤维），在一周中的大部分时间锻炼，适度饮酒。
管理你的血压
“高血压增加了心脏的工作量，导致心肌变厚并变得更加僵硬，”AHA说。 “心脏肌肉的这种硬化是不正常的，导致心脏异常发挥作用。它还增加了中风，心脏病发作，肾功能衰竭和充血性心力衰竭的风险。当高血压和肥胖，吸烟，高血压胆固醇水平或糖尿病，心脏病发作或中风的风险更多地增加。“观看腰部周围的磅，定期锻炼，减轻压力是一些无药物解决方案。
保持磅
“携带额外的额外磅数有助于高胆固醇。如果您喝含糖饮料，请切换到自来水。在空气爆米花或椒盐脆饼上零食 - 但是跟踪卡路里。如果你渴望甜蜜，试试果冻或糖果很少或没有脂肪，如果冻豆，“说梅奥诊所。 “寻求将更多活动纳入日常生活的方法，例如使用楼梯，而不是从办公室乘坐电梯或停车。在工作中休息。尝试增加烹饪或做架子等常规活动。 “
不要喝太多
“适度使用酒精已经与较高水平的HDL胆固醇联系起来 - 但是这种益处不够强大向任何饮酒的人推荐酒精，”Mayo Clinic说。 “如果你喝酒，那么适度地这样做。对于健康的成年人来说，这意味着每天喝一杯，为65岁以上的所有年龄和男性的女性，每天65岁以上的男性饮酒。也含酒精会导致严重的健康问题，包括高血压，心力衰竭和抚摸。“
有关的： 科学的说法，中风的＃1原因
避免烟草使用
“吸烟者发展冠心病的风险远远高于非闻名者的风险，”AHA说。 “吸烟是冠心病患者突然心脏病的强大独立危险因素。吸烟也与其他危险因素相互作用，以大大增加冠心病的风险。暴露于别人的烟雾甚至会增加心脏病的风险对于非闻名者。“并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
