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它在冬天更暗。有时在灵魂中。根据这一点国家心理健康研究所，季节性情感障碍（悲伤）是一种抑郁症，随着季节发生，通常发生在冬季，从晚秋季和初冬季开始，春季和夏季出发。这美国家庭医师学院（AAFP）声称，多达6％的美国人遭受季节性抑郁症，尽管许多人都将其作为“冬季蓝调”吹掉。

但是，根据Theresa M. Peronace，Macp，SAC，锚点咨询那它不止于此。她还指出，抑郁症与每个人看起来不一样，所以知道症状至关重要。与任何心理健康状况一样，治疗悲伤的最有效方式正在诊断它。这里有十个迹象和症状，你应该留意，从吃这个，不是那样！健康。

“季节性影响障碍的一种常见症状正在覆盖，或者感觉需要睡得很多，”解释Allen Conrad，BS，DC，CSCS北威尔士蒙哥马利县脊椎按摩疗中心。这部分是由于这一事实，在一年中的这个时候，你的身体会经历额外的压力和焦虑，这让你感觉更累，并希望睡得更多。

感觉慢性疲惫也可以是您患上季节性抑郁症的标志，可能是由于环境因素。 “这通常可以与冬季更加深刻的维生素和电解质缺陷有关，”联合创始人艾里尔勒·莱维安MD说vous维生素llc。

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类似于教科书抑郁症，季节性抑郁症可以在严重的情感下降中表现出来，解释杰森·伍德鲁姆，ACSW在新的方法健康。 “我们经常谈论生活中所有情绪的季节，而这是真的，在寻找季节性抑郁症时检查的是一个多年的不成比例的情感下降，这是显着影响一个人的生命，”他解释道。这可以采用与您关心的人影响您的关系，您的专业表现，甚至是您自己感受良好的能力的形状。

你突然开始渴望渴望特定类型的食物，尤其是那些对你来说不太好的食物？ Peronace.指出食物渴望 - 通常以碳水化合物的形式 - 悲伤是常见的。原因是因为碳水化合物可以诱导血清素的产生。 “抑郁症是我们大脑中血清素失衡的结果，”她解释道。Marina Yuabova，DNP，FNP那补充说黑巧克力是另一个常见的渴望。 “由于巧克力在大脑中的内啡肽中发挥着作用，因此它被用作接受。”因此，人们通常渴望像碳水化合物一样的食物，诱导血清素的产生。

由于渴望和嗜睡的组合，Peronace指出，许多人遇到悲伤的人会发现这些数字在规模上变化 - 通常以体重增加的形式。

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根据GP临床铅Daniel Atkinson处理过处，季节性情感障碍可能需要几年才能认识到，因为许多人不会将症状放在一起。 “对于一些人来说，他们可能只是在秋天或冬天落下的沮丧的心态。次年，他们可能不会，”阿特金森博士指出。

那些遭受季节性抑郁症的人经常停止享受通常带给他们快乐的活动。据此，心理疗法可用于处理季节性抑郁症Deborah M. Michel，Ph.D.，CEDS-S那 区域临床主任，休斯顿和林地。

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如果您注意到冬季的性欲远下降得多，那么您可能会悲伤。低利他性和抑郁症是相关的，这并不令人惊讶的是，考虑到蓝调的大多数其他症状。根据发表的一项研究美国家庭医生,70％的人患有抑郁症的人报告减少了性行为。

如果你发现自己嫉妒冬天的熊，​​那么你可能会悲伤。根据这一点国家心理健康研究所，社会戒断是一种常见的症状。

做你的朋友，家人，合作伙伴，同事，或者只是街上的随机人往往在冬季惹恼你的愤怒吗？ 令人烦躁的令人兴奋的令人沮丧的令人沮丧的抑郁症符号。 毕竟，当他们想要做的所有人都想成为谁，谁想要在别人身边是熊的冬眠？ 并过上你最快乐和最健康的生活，不要错过这些 50秘密到100 。