Good Lifestyle

你认为在治疗普通感冒方面时，你会知道练习，但我们令人惊讶的是我们都做错了。吃这个，不是那样！健康问了这个国家的一些顶级医生填补了我们所犯的错误，他们的反应实际上非常令人震惊。如果您想尽快恢复，那么当您感冒时，您都应该永远不会做的所有事情。

许多人有误解，抗生素是一种治疗 - 所有来自感染对普通感冒的一切。但是，这不是这种情况。 “这些都不会对流感或普通感冒等病毒感染无关，可以给予你（严重）副作用，如腹泻，胃肠炎患者，胃肠炎患者，令人难过和过敏反应，”指出托马斯J.Mele，MD，Fafp，紧急护理医师，纪念医疗保健系统。此外，它们可以杀死身体中的好细菌，你也可能对他们建立抵制 - 因此，当你真的需要服用它们时，它们将不那么有效。

rx： 确保休息，照顾好自己，让你的身体做这项工作！如果你不确定如何这样做，或者如果你觉得你没有足够快地恢复，请尽快看看你的医生。

当你感冒时，你的甜食可能仍然可以启动。然而，亚历山德拉克雷普斯，MD，曼哈顿内科医生和特鲁特整理护理提供者，建议在感冒时避免任何含糖治疗的沉迷。实际上，学习发现糖可以抑制免疫力，延长你的疾病。

rx： 如果你必须满足你的甜食，那就拿起一块水果。

当你感冒时暴饮暴食并不好，既不饿死自己，指出了Kreps博士。你的身体需要燃料冒着寒冷，这就是食物进来的地方。此外，它还可以帮助提高您的身体热量 - 这使得一碗鸡汤是一个很好的选择。

rx： 如果你感冒，请务必让你的身体用健康的食物加油。

当你感冒时，水合是关键。如果你忽视喝足够的液体，它可以阻碍身体的愈合过程。 “脱水阻碍了你的身体通过将抗微生物蛋白分泌到唾液中的分泌物来阻碍你的身体对抗感染的能力，”解释说Peterson Pierre，MD，董事会认证皮肤科医生，基于加利福尼亚州千橡木。

rx： 专家总是推荐每天喝八杯水，而皮埃尔博士则认为这是你生病时的尤其如此。

当你生病时，你的抗体需要时间抵抗感染并恢复你的健康。 “睡眠剥夺降低了你的免疫系统的工作能力，”博士博士指出。一项研究甚至表明睡眠不到七小时对免疫系统产生负面影响。 “睡眠剥夺了贫困也易于感冒，”他补充道。

rx： 尽可能每晚尽可能多地获得八个小时，博士博士鼓励 - 如果你在天气下，也许更多！

还记得你的母亲如何习惯于鼓励你洗手以避免生病？好吧，如果你是病人的，你可以通过练习良好的卫生来避免传播细菌。米歇尔C.里德，做，注意到进食前尤为重要。另外，“使用组织或在手臂的弯曲时咳嗽或打喷嚏时盖住你的嘴巴，”她指示。最后，不要分享餐具或让任何人喝酒。

rx： 练习良好的卫生一直 - 但特别是如果你生病了！

即使你每天喝八杯水，就只有一份酒精可以破坏你的水合。因此，当感冒时有几杯酒可以破坏愈合过程。 “饮酒过度脱水并损害肝脏排毒，”指出Dean Mitchell，MD。

rx： 生病时尝试避免饮酒。如果您必须喝饮料，请务必通过饮用更多液体来抵消脱水。

有些人有这个想法，你可以“出汗”疾病。但米切尔博士说，这不是这种情况。 “生病时，剧烈运动会强调已经过度过度的身体和皮质醇水平，”他指出。然后，考虑脱水的脱水潜力，使您的身体所需的所有液体需要帮助您变得更好。

rx：如果您觉得需要移动，请尝试光线锻炼。然而，给你的身体休息真的只是医生订购了什么。你越早变得更好，你可以追溯到你的铁杆锻炼制度。

生病可能是令人难以置信的无聊。然而，如果你感冒，米切尔博士警告狂犬病。 “当你生病时，吃得更少的食物更好，”他解释说，发现暴饮暴食可以“负担”免疫系统。

rx： 当你感冒时仔细选择你的饭菜。汤，水果，蔬菜和大量液体是您对快速恢复的最佳赌注。

米切尔博士解释说，许多人急于服用抗鼻炎的流鼻涕 - 而不是意识到它们非常脱水。

rx： 还有许多其他方式来治疗流鼻涕而不是服用抗组胺药。休息，水合，饮用大量的流体，鼻腔盐水是一些选择。

如果你生病了，你应该避免在婴儿身上，敦促Kreps博士。由于需要时间来构建我们的免疫系统，但新生儿易于轻松地避免感冒或流感。此外，对于六个月之龄的人来说，不建议流感疫苗 - 因此，如果一个婴儿抓住东西，它有可能更威胁到更大的危险性。

rx： 尝试远离婴儿 - 甚至是你自己的 - 当你生病时。

如果你认为你感冒或者是一个人，你应该把基本的实验室工作放在持有。 “基本的实验室测试可能会受到寒冷的倾斜，”克雷普博士指出。

rx： 等到你完全恢复以进入Labwort。

显然，吸烟永远不会为你好。但如果你感冒了，它可能更糟糕。 “吸烟和过度的烟雾会进一步刺激你的鼻子，喉咙和肺部，”解释说Niket Sonpal，MD，NYC内科医生专家。

rx： 如果您在生病时需要获得尼古丁修复，请尝试通过锭剂来实现。

喜欢酒精，咖啡，软饮料和任何其他形式的咖啡因，可以脱水，指出Sonpal博士。 “当你感冒时，水合是必要的，因为它有助于肾脏从你的身体过滤浪费，以便你可以更快地恢复，”他解释道。

rx： 生病时，喝咖啡或无咖啡因的饮料。

许多人认为他们生病时喝橙汁。然而，维生素-C包装汁对于治疗感冒令人惊讶地是令人不安的。 “因为橙汁是如此酸性，当你生病并进一步刺激他们时，它会燃烧喉咙里的膜，特别是如果你喉咙痛，”Sonpal博士。

rx： 他指示远离酸性饮料。

你的鼻子吹得很有可能太咄咄逼人了。 “不要太难吹鼻子，”Sonpal博士建议。 “过于积极地吹来可以将粘液送入鼻窦并导致鼻窦感染。”

rx： Sonpal博士表明一次只吹一个鼻孔，并容易发生他们！

每天使用鼻腔喷雾可能会诱人，但Sonpal博士指出，过度使用可能会导致反弹效果并干燥你的鼻窦。

rx： 按照指示使用鼻喷雾。

并过上你最快乐和最健康的生活，不要错过这些101在地球上最不健康的习惯。