Good Lifestyle

Covid疫苗在这里，“隧道末端的光”，如Anthony Fauci博士 说。但直到75％或更多的美国人接种疫苗，我们中的许多人仍然可以捕获高度传染性和潜在的致命冠状病毒 - 偶数（或特别是）作为城市重新开放。 “在家里逗留时会减少传播，新冠肺炎 仍然可以以多种方式传播，“Daniel Atkinson博士，GP临床铅处理过处，解释道吃这个，不是那样！健康。以下是您可以感染或感染陌生人或者你爱的人的25种方式。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

“随着更多的道路，公园和小径开始开放，人们越来越密集的小径，人行道，海滩和公园，迫使人们越来越靠近，可以提高这种风险，”洛里·巴尔萨斯博士和洛杉矶的病房博士说紧急护理提供者与心脏病学焦点。 “因此，我会鼓励人们避免这种密集的地区。”即使你处于开放，空的空间，“我会建议携带某种形式的面具，以防他们发现自己在靠近人们所包围的情况下。”

“没有办法知道谁在你身边有病毒，特别是当有些人是无症状的时候。如果你因有氧运动而迅速呼吸，你可以增加空中液滴的风险，”普兰·斯托那山博士。 “因此，当人们忙碌的人时，去散步或去跑步。这可能涉及挑选不受欢迎的时间（午间）或在晚上，避免流行的时期（清晨和下午）。”

“你可以通过与作为冠状病毒的活跃载体的人密切接触来捕捉冠状病毒，或者通过与含有冠状病毒的液滴接触，”Sanul Corrielus博士，董事会认证的心脏病学家。 “通过密切联系，我的意思是六英尺，是冠状病毒的活跃载体的人。它并不一定意味着你必须拥抱或接吻以捕捉病毒。”

“你可能从未想过的事情，你常常碰到一天（无论你是境外还是外面）是你的眼镜。你的眼镜有一个高触摸表面积，并且通常可以带来很多细菌，”博士说。Jennifer Tsai，AVSP网络眼科医生。 “冠状病毒可以居住在艰难的表面上长达三天，这就是为什么正确清洁眼镜，以确保我们能够保护自己并保持健康的原因。”

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“Covid-19通过与受污染表面的接触常见地蔓延，”CDC说：“他们警告：”呼吸液滴也可以降落在表面和物体上。可以通过触摸表面来获得Covid-19。触摸表面可以获得Covid-19对象有病毒，然后触摸自己的嘴巴，鼻子或眼睛。“在一个自动扶梯上，“每个人都持有脏手栏杆，但人们可以生病，咳嗽和打喷嚏在他们的手和栏杆上，然后被转移到下一个人，”Tsippora shainhouse.，MD，FAAD，Beverly Hills的董事会认证皮肤科医生，私人实践Skinsafe皮肤科和皮肤护理。 “需要坚持吗？携带一瓶酒精的凝胶消毒剂，当你到达乘车的顶部或底部时使用。”

“每个人都使用肮脏的手指触摸污迹，肮脏，公共信用卡刷装置，手写笔或支付触控屏幕，”Shainhouse博士说。 “请不要在有机会在水槽用肥皂洗手之前触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴，或者涂抹和基于酒精的凝胶手动消毒剂，以防止捕捉病毒。”

“按下按钮以获取您的停车票，后来重新插入您的票证/信用卡，并使用付款屏幕或按钮付款是非常生命的，”塞纳博士说。 “在你的车上侧袋里留下一瓶酒精洗手液，一旦你完成了一旦你完成了一次手，就在触摸方向盘之前！）。”

“为了防止触摸细菌和捕获虫子，这可能会让你患上同样的咳嗽，感冒，发烧，疼痛和或寒意，”德那豪斯博士建议。 “考虑用袖子，手套，纸巾或纸巾打开门，以及一个以酒精的凝胶消毒剂，以后洗手。”

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你不需要擦拭每一盒谷物。但将杂货带入房子后洗手。 “当人们开始感觉他们需要多次擦拭东西时，没有什么是错的。你可能想要擦拭一些湿巾并将它们放在门厅或类似的东西上，”Fauci说最近的一次采访。 “但是要强制觉得你无法触摸一些东西，除非你擦拭它可能会产生更多的压力，而不是真正的保护。所以我们倾向于做的就是告诉人们真的只是尽可能频繁地洗手......戴面具。“

“分享食物或饮料让您处于危险之中，因为您可以与可能有Covid-19的人分享这些物品而不知道它，”罗伯特戈麦斯，流行病学家和Covid-19专家育儿豆荚。有人可能是无症状的，你可以把自己带到不必要的风险。

恢复正常生活并不是完全安全。 “真相是我们可能会看到逐渐回归正常，划分几周甚至几个月，也许学校首先重新开放，然后是半基本企业'和服务，”阿特金森博士解释道。即使这是这种情况，我们仍将被要求留在家里。 “这包括很多工作，我们可以舒适地完成这一点，例如办公室工作。如果我们急于离开我们的家，它将产生极大的影响。我认为在疫苗”分发到“之前没有真正回归规律。更多的人。

如果你居住在同一个家庭中，就像那个工作被认为是必不可少的 - 特别是在护士和医生那样在医疗氛围中工作的人，但任何医院工作人员也都是清洁工和搬运工 - 你真的需要尝试限制你的活动尽可能多，敦促阿特金森博士。 “即使我们开始看到锁定放松后，这也可能适用，”他解释道。 “如果你与一个走向世界的人，与其他人互动，触摸各种表面和物体，那么他们带来病毒家的风险远远大于刚刚的非必要工人出去慢跑。“

在Covid-19大流行期间，让术语“肮脏的钱”生活在你的脑海中。 “我们都知道金钱，如硬币和笔记，通常是最好的。这是因为它在金融体系中循环了几年，往往几十年，经过了几十双手，这使得这是如此Atkinson博士解释说，它肮脏和潜在的有害生物载体。虽然我们已经见证了无现金交易中的巨大摄取，但部分原因是索取的几家商店和超市，他敦促继续持续这种趋势帮助限制传播的重要性。 “我建议我们避免在可能的情况下避免现金，直到发现疫苗并被广泛地向公众广泛使用，”他说。

敦促Atkinson博士，三思而后三次参加酒精消费或派对。首先，酒精降低了免疫力，改变了你的常识。 “在所有重新发现的自由的兴奋中，有些人可能会喝更多的酒精，而不是明智，它们可能会变得不那么抑制和行动更冲动，所以可能会少考虑留下与病毒保持警惕的重要性，”他说。其次，这些设置鼓励密切联系，这是您可能应该避免直到疫苗可用的东西。 “避免吧，”Fauci说。

虽然健身房和健身工作室被包括在唐纳德特朗普的第一阶段重新开放该国的第一阶段，但他们可能不是最安全的地方来获得汗水。由于Covid-19主要通过小型液滴散布，因此汗水覆盖的共用表面是肯定火灾方式，可以轻松地从人到人传播病毒。如果您决定访问健身房，请务必在从机器到机器移动时彻底擦拭曲面和设备并彻底消毒双手。

电梯按钮是我们许多人在Covid-19流行病的情况下触及两次触及的表面之一。 “对于仍在工作的人，对于我们未来某个时候可能需要重返工作岗位的人，我们将开始遇到许多人的物品和许多人触摸的物品，但我们不需要， “阿特金森博士指出。当您可以，避免在此之前和之后触摸这些物品或发挥勤奋的卫生实践。

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您可能会认为戴着手套是帮助您安全地防止Covid-19。但是，如果您没有遵循适当的程序，他们可能会对您努力。 “手套如果使用，每次离开并返回房屋时应该被删除并改变 - 理想情况下，如果你在长时间的时间里，就会多次，如果你将触摸你的手机和面部等等，”Purvi Parikh，MD说，过敏医生过敏和哮喘网络。如果没有经常改变，那么你的地球仪正在拿起你的手可以捡起所有相同的细菌，并且可以将它们移植到你的脸部和身体上。或者：根本不穿它们！ “理想地保持频繁地洗手，因为这是记住手使干净的最佳方式，”他敦促。 “在你穿上手套之前洗手并把它们脱落掉。”

佩戴面罩的同时有助于放缓蔓延，布兰克博士说，在回家后，需要洗布或自制面具。 “如果他们是一次性的，例如手术口罩，它们真的不应该被清洗或重复使用，”他说。

仅仅因为公共场所正在重新开放 - 如海滩，健身房，餐馆，酒吧和购物中心 - 并不意味着你应该访问它们。 “我会强烈地阻止公共场所，直到我们更好地确认案件下降，而不是增加，并且有多大的人口免疫的想法，”Parikh博士“指出。

很多人将会回去工作。然而，Parikh博士强烈建议采取一些预防措施，然后用护理人员删除您的孩子。 “我会确保他们在照顾孩子前至少两周被社会孤立，并确保他们在两周内没有任何发烧症状或咳嗽，或者在任何人身边，”他说。

戴着面具 - 医疗等级或布料 - 可能非常不舒服。他们不仅可以让它难以呼吸，但几乎不可能与他人交谈。但是，即使你得到了冲动，Joseph Vinetz，MD一位耶鲁医学传染病专家，警告击落你的面具下来谈论或放下鼻子部分下来呼吸更好，因为它“击败了戴着面具的目的”，他指出了。 “如果你是无聊的话，你不仅可以让别人有冒险的风险，你也可以不知不觉地将自己暴露在病毒中，”他解释道。相反，在公共场合的整个时间内保持面具，以帮助防止病毒传播。

同样，您应该完全避免触摸面具。 “平均而言，研究表明我们每小时触摸我们的面孔23次！” Vinetz博士指出。 “触摸你的面膜因为它是不舒服的是可以理解的，但它也是可以将细菌和潜在的Covid-19病毒直接送到你的脸上。“虽然很难，但他敦促抵制触摸你的脸的冲动，”如果你必须，使用手动消毒剂或洗涤你的手先。“

医疗专业人员培训如何正确脱掉PPE以防止感染自己，但我们其他人可能不是Vinetz点博士。他建议看看CDC的有用的教程，提供有关如何在尝试自己执行此操作之前穿上，佩戴和脱掉面具的分步说明。

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在很长一段时间内，你的孩子很难远离朋友。但是，允许它们恢复播放可能对您和您的家人来说是非常令人难以置信的风险。请记住，许多人的Covid-19阳性是无症状的，这意味着它们可以完全症状，同时携带和传播病毒。所以，即使他们看起来很健康，你也可能会揭露你的整个家庭 - 无论谁来你都会接触到病毒。如果您确实恢复播放，请尝试并提醒他们遵循社交疏远协议，彼此距离六英尺，戴脸部面罩，练习手工卫生。

据最近学习，新的冠状病毒可以生活在你鞋子的鞋底上。虽然这种方式承包病毒的机会可能苗条，但你仍然应该避免在房子周围穿着鞋子，因为你可以传播它 - 以及其他icky细菌和病毒 - 在你的地板上都没有甚至知道它。您应该清洁和消毒您的鞋子，尽可能穿橡胶或塑料鞋，因为它们非常容易清洁。

记住：病毒的末端将来自我们所有人的帮助。 “只要时间来到我们看到当前锁定的放松时，我们仍然可以达到我们所有人，以确保我们在我们的能力中努力防止传输，直到疫苗被广泛使用，”Atkinson博士说。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。