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由于Covid-19开始在世界各地造成严重破坏，我们的大部分能量都集中在高度传染性和潜在的致命病毒所作的身体损伤。但是，我们可能会忽略大流行的另一个致命方面：心理健康。虽然该国只有一小部分患有冠状病毒，但我们中的每一个都容易发生在社会疏散和简单的流行期间生活和呼吸的应激，抑郁和焦虑。和，根据新的研究，一个流行的活动可以大大加剧这些科迪德相关的心理健康困境：社交媒体消费。

社交媒体增加了“恐惧和焦虑”

本周发布的文章贾马精神病学深入潜入Covid-19大流行的心理健康困境，提出了关于如何最小化的建议。研究人员指出，由于社会疏远，人们在Facebook，Instagram，Twitter，Snapchat和其他社会互动应用程序和网站上度过更多时间。

“这种广泛使用社交媒体和广泛的信息各种信息可以加剧混乱和忧虑，而且反过来，增加恐惧和焦虑，并创造更多恐惧驱动的网络和媒体内容，”他们在6月份发表的研究中发表24.即使是“间接曝光”持续新闻和社交媒体也可能具有广泛的精神病理学后果，压力相关的疾病是最常见的。 “术后应激障碍症状，包括梦魇，古堵，睡眠困难，脱离和麻木，特别是禁用和需要临床关注，”他们写。

他们也引用了2020年学习在中国在中国进行了一个月进入大流行，发现了高抑郁率（48.3％），焦虑（22.6％），以及4872名成年人之间的抑郁和焦虑（19.4％）的组合。研究提交人发现，具有“高社交媒体曝光”的人几乎是抑郁和焦虑的可能性而不是社交媒体暴露的人的两倍。 “社会孤立和社会媒体消费的增加可能会导致心理健康问题的重大升高，”解释作者。

社交媒体也可以是援助

虽然社交媒体可能是心理上的破坏性，但论文的作者指出，它也可以用来援助心理健康。

“总之，大规模检疫和社会隔离导致社交媒体和其他基于信息的网站的利用增加，这反过来又增加了恐惧，压力和恐惧相关疾病的风险，”他们写道。 “在快速传播传染病和群众暴露于创伤时，在线平台可用于指导有效的信息消费，促进社会支持，继续心理保健交付，并开发和测试创新，个性化联络的干预措施，如果发现有效，可以传播以解决新兴精神健康需求。“

如何让社交媒体为您工作

最初，社交媒体可用于加强社会支持和关联。“通过电话，视频聊天或社交媒体鼓励与亲戚，朋友和护理人员频繁联系，可以增强社会支持，然后依然有助于弹性，“他们指出。

其次，他们推荐在检疫时间和社会隔离期间在网上平台上进行精神健康治疗。 “在线平台可用于评估和诊断患者，个性化治疗，并监控其进度。提供对社会经济地层的计算机和互联网的策略至关重要，”他们写道。

第三，他们建议大型社交媒体平台 - 包括Facebook，Twitter，Google，Whatsapp和YouTube-“减轻焦虑挑战信息的信息”，并指导用户到可信的网站，包括CDC和世卫组织。

显然，最后但并非最不重要的是，限制了数字媒体的暴露是关键。 “图形图像和令人担忧的信息增加了压力和焦虑，提高了长期，挥之不去的恐惧相关疾病的风险，”他们写道。 “虽然被告知是必不可少的，但是一个应该尽量减少媒体网点。”并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些在冠状病毒大流行期间，你永远不应该做的事情。