Good Lifestyle

根据美国研究人员的一项研究为了帮助您避免危险，我们要求医生帮助我们识别细菌的这些温床。您可能无法完全避免触摸这些物品和表面中的一些，但是意识到它们可以保持双手清洁和自己健康。明智地阅读和触摸。

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洗手液泵

“我们倾向于将Purell与无菌联系起来，但是你知道手动消毒剂泵本身是一些庄重表面吗？”说J.D. Zipkin.，MD，MA，FAAP，FACP，Northwell Health-Gohealth紧急护理。 “好消息是，内容往往会杀死你刚刚拿起的大多数细菌，但总是谨慎使用一个容器来发现它是空的。你的手很可能涉及细菌。”

rx： Zipkin说，他的练习已经转向免提，因为这个原因。如果您与其他人分享手部清理液，就像在办公室或繁忙的房子里一样，这可能是一个好主意。

2

电梯按钮

“每个人都将他们的细菌存放在电梯按钮的小浓缩表面上”，“紫皮金说。实际上，一项研究在亚利桑那大学发现，电梯按钮含有公共厕所座椅的细菌40倍。

rx： “用指关节的背面卷曲你的手指并推动电梯按钮，以减少紫杉的指尖的细菌蔓延，”紫皮金建议。

好的，所以你无法避免触摸这些。在办公室和房屋周围的其他物品，吃饭和使用洗手间后，你的手甚至可能整天都在键盘上。但是你最后一次消毒是什么时候？ “在工作中共享键盘和鼠标充满了细菌，有效地清洁各种表面很难，”紫皮金说。

rx： 保持抗菌湿巾，定期擦拭键盘。

“相信它，你的手机是你触摸的最肮脏的东西之一 - 你经常触摸它，”Christopher Dietz博士说，Do，Do of Media Medight DirectorMedexpress紧急护理。 “一种肮脏的手机，特别是在寒冷和流感季节，可以对你的健康产生负面影响，并涂抹造成疾病的细菌。即使我们从浴室到餐桌上的各处都是我们的手机，我们很少记得要消除它们。每次我们将手机放在曲面上，无论是杂货店的肉柜台还是您最喜爱的餐厅的摊位，它可以拿起可以转移到你手中的细菌，然后可能进入你的嘴或鼻子 - 进入你的身体。”

rx： “我知道我的一些患者发现很难放下他们的手机，即使是一会儿，而且作为医疗保健专业人士，我建议你去洗手间后离开你的手机，”Dietz说。 “当你烹饪晚餐或包装午餐时，把你的手机放开，以便你没有诱惑在你的食谱中间捡起它 - 或者至少记得在你发送那篇文章后立即洗手或打电话。“

并定期清洁手机。 “我建议每天消毒你的手机 - 在寒冷和流感季节时可能多次，当细菌和细菌更快地蔓延，”Dietz说。 “我一直建议我的患者在汽车，钱包或书桌抽屉里保持抗菌湿巾，因此可以轻松频繁擦拭。”

5

加油站泵

“除了你的手机外，我总是提醒我的患者，当我们出去时，细菌可以在毫无戒心的地方潜伏，”Dietz说。 “想想你一直触摸的东西 - 加油站的泵，银行的笔，购物车手柄 - 然后想到几天后几天触摸那些同样的事情。不幸的是，这些表面没有差不多消毒了。幸运的是，我们可以用一些健康的习惯来进入我们自己的手中。“

rx： “始终将一包在您的钱包，袋子或汽车中保持一包抗菌湿巾，并在使用前擦拭购物车手柄或加油站泵，”Dietz说。 “我也留着一个额外的笔方便，所以我不必在银行使用公共一个。当你从跑腿回家回家时，始终洗手。你会惊讶于这些小习惯的速度有多好你的日常活动。”

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办公室的热门物品

“办公空间中的已知生命面积可包括门旋钮，电梯按钮，共用电脑鼠标，沉船和更多，”哈特福德健康廊务紧急护理的Kelsey Burger说。

rx： “如果你无法始终擦拭这些表面，那么你需要确保您之后可以进入肥皂和水/手动消毒剂，”汉堡说。 “另一个良好的尖端是在流感季节携带小型便携式洗手液。”

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菜单

“餐厅的菜单是任何饮食建立中最脏的物品！” Christina L. Belitsky，MS，RPA-C，先进的从业者带领北美威尔。事实上，他们可以有100倍的厕所座椅的细菌：亚利桑那大学的研究人员在三个州的随机抽样中发现了185,000个细菌的菜单。

rx： “携带一些手动消毒剂来战斗这些讨厌的细菌，”Belitsky说。永远不要让菜单触摸您的盘子或银器，并在订购后洗手或使用手动清理程序。

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旋转门

Belitsky说经常触摸的旋转门可以是细菌的磁铁。 2015年，纽约市及周边威尔康尔康奈尔医学院的研究人员及其周围地铁站;它们发现27％的表面含有抗生素抗菌细菌。

rx： 在没有使用手的情况下推动旋转门，或者当你在另一侧时挤出一些东西。

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电子钢笔

Belitsky说，银行和结账计数器附近的电子笔也可以是细菌的温床。如果几十或数百人使用这种笔以来，它是最后清洁的，就像你和所有人一起握手。

rx： 携带一支笔，并使用非写入端到打孔键盘键并提供电子签名。

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你的厨房海绵

“与公众感知相反，你家里的庄严的地方是在厨房里，而不是你的卫生间，”亚当泼溅物，MD，一位基于南佛罗里达州的心脏病专家。 “你要爱讽刺。这是你的海绵 - 你用来清洁厨房的那个。”实际上，一项研究由公共卫生和安全组织发现大肠菌细菌（这可能表明粪便污染）超过75％的厨房碟形海绵，而仅有9％的浴室搬运。

rx： 每周将海绵饱和每周一次，并将它们放在微波炉中，使其在微波炉中1分钟（用于磨砂海绵）至2分钟（纤维素海绵）。

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浴室水槽

“马桶座位不是浴室里最大的地方。它是水槽，”Splaver说，他的潮湿是毒细胞的理想繁殖。根据PHSO研究，浴室龙头手柄是普通房屋的六大郑重;厕所甚至没有制作前10名。

rx： “在使用浴室后洗手是必要的，”Splaver说。确保你使用肥皂，然后洗20秒 - 关于唱出“生日快乐”的时间长短两次。

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空气干衣机

在公共厕所里，“避免可以用细菌装载的空气干燥器是必不可少的，”Splever说。根据一项研究由康涅狄格大学和奎尼基纳匹埃斯大学，培养皿从浴室干燥机暴露在热空气中30秒长达254个细菌菌落。这是因为风干烘干机似乎吸入洗手间空气的细菌。

rx： “选择纸巾擦干手，”Splaver说。

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你的牙刷

如果你留在厕所附近，那就是。 Splaver说，您应该避免将牙刷储存在席上的牙刷附近，以避免空气中的细菌转移。

rx： 将牙刷存放在浴室柜台上，远离厕所的远角。并定期更换：美国牙科协会每三到四个月建议，如果刷子变得磨损，则会迅速建议。

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这种类型的肥皂

“使用抗菌肥皂，但谨慎地，因为它们可以促进细菌抗性，”Splaver说。

rx：FDA说，常规肥皂和水只是在手上摆脱毒细菌并预防疾病。

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其他人的毛巾和剃须刀

“那里有很多皮肤感染，细菌驱动，细菌是更具侵袭性和抗生素的抗生素，如MRSA，”说Seuli Brill那俄亥俄州威斯医学中心临床医学副教授MD。 “一些其他潜在的感染包括脓疱疮，蜂窝织炎，卵泡炎和脓肿。这些感染可以通过毛巾，毛巾，剃须刀和肥皂杆散布。”

rx： “除非被洗涤或清洁，否则不要允许任何触动你的皮肤触摸他人的皮肤，”Brill建议。 “每隔几天更换或洗涤毛巾和毛巾，允许肥皂杆在用途之间干燥，不要分享剃须刀。使用纸巾而不是在客房浴室中的布料。”

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别人的饮料

“如果你不认识这个人，你可能不想和他们分享饮料，”Brill说。 “病毒可以通过饮料传播，特别是单核细胞多症和呼吸道病毒，如普通感冒。”

rx： 如果有人为您提供杯子或稻草的啜饮，可以通过它 - 这可能会帮助您避免感冒或流感。

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你的健身房的瑜伽垫

这是Namaste-Spress Mats在您的健身房或瑜伽工作室的相反可能是细菌的繁殖理由;它们是由多孔塑料制成的，细菌可以在几小时内留在它们上。

rx： “让自己的瑜伽/运动垫锻炼这是一个好主意，”Brill说。 “如果不可能，请务必在锻炼之前和之后擦拭表面，以降低传递有害细菌的风险。”

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你的优步门把手

公共交通长期以来一直是细菌的温床。事实上，一项研究发现，随着急性呼吸道感染（A.K.A.不好的感冒），令人难以下降的可能性六倍半的人。奥尔尔帕特尔，加利福尼亚州纽波特海滩的功能性医学医生MD提醒我们，骑士队是公共交通工具：你的Lyft或优步骑士汽车的门把手可以涂上细菌。

rx： 一旦您到达目的地，携带酒精的洗手消毒剂并将其自由应用。

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购物车手柄

一项研究发现超过一半的购物车在温哥华的注册的整体营养师MITRA Shir，MSC，Rhn表示，在平均杂货店患有疾病引起的细菌，包括大肠杆菌，包括温哥华的注册整体营养师。

rx： 如果您的杂货店在推车附近没有抗菌擦拭物，请带上自己的抗菌湿巾。擦拭句柄，让它在触摸之前尝试20秒。

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公共厕所地板

的课程，你在想。哦真的吗？亚利桑那大学的微生物学家Charles Gerba发现，三分之一的女性钱包含有粪便细菌，可能会被安置在公共洗手间的地板上。如果你回家并把钱包放在厨房的桌子上或沙发上，你会在家里欢迎那些细菌。

rx： 当您使用公共洗手间时，将钱包挂在钩子上或将其保留在腿上，从不在摊位的地板上。当你完成后，洗手。用肥皂。 20秒。并不要使用空气干燥器。

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