Good Lifestyle

你听说过冠状病毒没有治愈，而是专家能够 如果你得到它，请告诉你如何负责任地照顾自己。查看您可以作为冠状病毒病人可以做的15件最糟糕的事情，以便您快速充分健康，保持您的朋友和家庭安全。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

即使你不是Covid-19并发症的高风险的人，也很重要，关注你的症状。这CDC警告说，如果您感受到以下一项或多项，您应该立即寻求医疗注意：

• 胸部疼痛或压力。
• 麻烦呼吸或呼吸急促。
• 突然混乱。
• 无法移动。
• 蓝脸或嘴唇。

这些可能是您需要帮助以继续呼吸的迹象，或者您正在遇到病毒的其他并发症。

rx： 如果您开始感受到任何这些症状或其他严重症状，请立即致电911。通知操作员您有Coronavirus并装备自己口罩 在紧急人员到达之前。

如果您需要Gatorade，请尝试送达它。您所在地区是否受到“避难所”，“留在家”或只是“社会疏远”的命令，这不是一个涉及公共场所的待办事项清单的好时机。那是因为冠状病毒比流感或其他空中疾病更具传染性。 “基于大多数估计，每个受感染者都感染了两三个人，”ranu s dhillon博士，MD，来自哈佛医学院。

rx： 在你离开家之前，请问自己现在是必不可少的。医生的约会或药房访问是可以理解的。但重要的是消除在公共场合的时间，所以你不会传播病毒。当你完全被Covid-19完全清除时，让你的差事跑到。

根据梅奥诊所，冷，flus和其他疾病会导致脱水。充足的水摄入量适当地保持身体运作，并使它更多的弹药尽可能快地从病毒中争夺。

通过水和其他液体的水化也是否定与冠状病毒相关的一些令人不愉快的症状至关重要。根据一项研究发表在营养评论，脱水可能导致混乱和头痛。这些也是Covid-19的症状，因此增加了水的摄入量可能会帮助您在通过病毒的起伏和缩小时感觉更好。

rx： 适当的水合有助于肾功能，增加免疫系统的健康。梅奥诊所建议平均人饮用至少15.5杯液体，平均妇女每天饮用11.5杯液体。如果你和冠状病毒病了，每天增加这些级别，所以你觉得得到了妥善保湿。

休息是越来越好且击败病毒而不会经历危险的并发症的重要因素。由于冠状病毒攻击了你的肺部，它可能觉得只需从卧室到厨房即可散步。如果你感觉不好，不要肯定你不仅休息，而且睡得很睡眠，不要推动自己。

rx： 根据这一点国家睡眠基础，平均成人每晚需要七到九小时的睡眠以获得最佳功能。如果您有Covid-19，您的身体工作加班尝试和争取病毒。每天晚上你可能需要更多的睡眠，你可能会发现自己需要小睡或休息一整天。

如果您对Covid-19进行了肯定的测试，您根本不应该公开出来。即使你在杂货店郊游小心，你仍然可以轻易传播病毒。但是，如果您必须访问您的医生或还有另一个差事，这根本不可能避免，请确保您佩戴保护。穿面膜并继续从周围的任何人那里脱颖而出。

rx： 在离开家之前，如果可能，彻底洗手并穿上脸部面膜和手套。远离人们，因为你在公共场合，并在整个旅行中保持脸部面膜。

如果您出去医生的预约，请注意触摸材料和表面。根据这一点国家健康研究院（NIH），Covid-19可检测到“铜上最多四小时，纸板上最多24小时，并且在塑料和不锈钢上长达两到三天。”如果您在这些物品上获得自己的Sneez或咳嗽液滴，您可以将病毒传播到另一个毫无戒心的受害者。

rx： 当您出局时，完全消除触摸表面的需要是不可能的，但最大限度地减少您尽可能地触摸的方法是很重要的。在离开房子之前，请确保你的手很干净，不要擦拭你的鼻子，或者在公共场合接触表面之前把手指放在嘴里。

这疾病控制和预防中心（CDC）警告说，在暴露于病毒后，如果他们完全可以在一个人开始感受到症状之前需要两到14天。如果您与朋友或家人共度时光，您可以通过病毒，并且他们不会知道几天，允许它继续传播。

rx： 如果您已被携带，终于开始感觉更好，请不要认为与其他人一起闲逛是安全的。尝试视频聊天或电话会议以与亲人保持联系，因此您不会冒险向他们传播病毒。

无论是在大量的人群中，您是否越来越多的人，无论是在公园还是在杂货店，都越高，蔓延的Covid-19风险越高。无论您是落入“高风险”类别，与否，您对社会疏散技术的遵守至关重要，不能阻止病毒的传播。

rx： 避免完全离开您的房子，但如果您必须，实施社会偏移技术，包括避免大量人群。你接触的人越多，你就越有可能传播病毒。

在你家里的房子里有几个星期的厌倦，特别是如果你用完了隔离零食。但是在你拼命地敲你的邻居的门之前，你最好三思而后行，有一瓶葡萄酒，以获得一些急需的社交互动。不要假设它可以和他们一起出去玩，因为你感觉更好。您的症状可能会改善，但您仍然可能具有传染性并将病毒传递给街道到邻居。

rx： 虽然社会隔离使得长而无聊的日子，但在你从医生那里得到“全部清晰”之前，它很重要。如果你想念你的邻居，请拿出一些人行道粉笔并写下彼此的消息。从Porches或汇款号互相呼叫，并通过短信保持联系。

一些制造商将胶体银作为一种可摄取产品，有助于促进免疫系统，同时抗击细菌和病毒。然而，梅奥诊所警告说，这句话根本不是真的。胶体银是用于制造珠宝的相同材料，没有科学研究，证实它有助于免疫功能或在摄取后提供任何其他阳性结果。

rx： 不要堕落以摄取胶体银补充剂的错误声明将有助于您的身体争夺冠状病毒。如果你真的想提升你的免疫系统，吃健康的食物，喝大量的水，睡得好，并在海湾保持压力。

有关的：Fauci博士的一切都对Coronavirus表示

经常洗手是防止将病毒传播给他人的最佳方法之一。在咳嗽，打喷嚏，之前和之后彻底洗手或在公共场所花费后，更加重要。如果你匆忙或者你没有正确的洗手件，那么你就没有做得很多。在水中快速冲洗不会杀死可能在你手上的病毒或其他细菌。

rx： 这世界卫生组织（世卫组织）建议您使用酒精的手擦或肥皂和水，经常洗手。这CDC建议用肥皂擦洗双手，优选抗菌剂，至少20秒，肯定在手指之间彻底擦拭，然后在手中，在指甲下，在运行水下漂洗之前。

如果您通常每天服用维生素缺乏或另一种类型的处方药，如血压医学，请在收到Covid-19诊断后与您的医生咨询。在大多数情况下，您将被建议继续服用这些药物或补充剂，因为您在诊断之前。在您需要的药物中保持您的健康和身体是非常重要的，以便您可以对抗病毒。

rx： 如果你感到悲伤，疲惫，并且从冠状病毒中疲倦，很难记住服用药物。如果您的医生建议您继续在Med Surge计划中，尝试设置日常警报，以提醒您何时服药。让它轻松进入，以便在警报熄灭时不必去寻找处方瓶。

在大多数地区，公共交通（包括公共汽车和火车系统）仍然向公众开放。这可能是您可以通过您的医生预约或完成另一个基本差事的唯一方法。但这些运输方式使您处于扩散病毒的风险较高。根据这一点CDC，“拥挤的旅行环境，如机场，可能会增加获得Covid-19的机会，如果有其他旅行者有冠状病毒感染。”

rx： 如果您有病毒，则重要的是要尽可能地接触其他人。如果您有其他可用于您的医生预约的其他运输方式，例如您自己的汽车，自行车或散步，请选择这些模式而不是公共交通。减少您对其他人的联系方式也会降低您对Covid-19的风险。

随着你的身体试图消除病毒，你给予燃料的东西是最重要的。根据克利夫兰诊所如果你感觉恶心，不要强迫食物，让感觉通过，直到你开始吃。然而，“你的免疫系统确实需要营养，所以如果你能吃（你觉得吃），你应该在你的身体中得到一些卡路里。”给你的身体正确的食物有助于保持强大，所以你可以快速从病毒中恢复。

rx： 虽然当您感觉不舒服，水果，蔬菜和瘦蛋白质真的有助于帮助，但是当它变得令人难以置令人兴奋的筹码和糖果。当你饿了，考虑易于消化的食物，如汤。尝试坚持健康的食物，让您的身体需要营养。

你的症状消失了！你终于可以在没有感情的情况下走来走去，你的头痛已经消失了，你的发烧破裂了，咳嗽的适合停止了。但只是因为你感觉更好并不意味着你清楚地走到外面或前往杂货店。你可能仍然具有传染性，如果你不小心，你仍然可以将病毒传播给您接触的其他人，包括您的家庭成员。

rx： 根据这一点CDC如果您在24小时内接收到24小时的医生连续两个负面测试，您只能停止家庭隔离，您的发烧自然消散，您的其他症状明显改善。

如果您无法进行测试，如果您的发烧在连续时间至少72小时自然消散了您的其他症状，您只能清除您的家，因此您的其他症状已经明显改善，因此您的第一个症状出现了至少七天。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。