Good Lifestyle

79岁，安东尼Fauci博士有一个计划将一个人弄皱了他的一半。他一直是白宫冠心病专职者工作队的成员，八个月，而继续指导国家过敏和传染病研究所，试图淘汰快速发展的大流行，同时应对了特朗普总统的反科学情绪，做了多次访谈从Covid-19保持安全的最佳实践日。 （基本上，他会和任何愿意倾听的人交谈;他完成了视频Q＆与演员一样马修·麦康纳和Tiffany Haddish.。）今天，新泽西州GOV.菲尔墨菲开玩笑地问了花费他如何保持这么年轻 - 他将在圣诞节前夕80岁 - 而Fauci给了他一些提示。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

“我是瑞吉高中的一个非常好的篮球运动员;我是控球后卫，”Fauci说，他是团队的队长和他年轻的年龄的Avid Marathon Runner。 “但在认真的回答中，它真的是一个组合。”他继续概述了关键习惯的组合。

“显然基因发挥着重要的部分，但是，你知道，照顾好自己。良好的饮食和运动至关重要。” Fauci先前已经说他每晚锻炼，和他的妻子一起锻炼三英里或更多。

只有约20％的美国成年人获得足够的运动，这是足够的运动美国心脏协会定义每周150分钟的中等强度活动（如Fauci的轻快行走）。

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“尽量避免压力或有方法来缓解压力，”Fauci说。 “我觉得你和我都在很紧张的情况下，但试试你能够缓解压力并照顾好自己。”

“不要吸烟”，“Fauci简单地说。 “吸烟不好。”实际上，吸烟是1号吸烟可预防的死因。它负责高达肺癌的80％的死亡，并提高了笔触和心脏病发作的风险：卷烟烟雾损伤和弱化血管中的毒素，这可能导致它们爆发或堵塞，这可能是致命的。

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“偶尔的饮料很好，但多余的饮酒对你并不好，”Fauci说。

这是轻描淡写：过量的酒精使用是美国的第三次最可预防的死亡原因，提高了心血管疾病，中风，糖尿病和十几种癌症的风险。F或整体健康，专家，包括美国心脏协会和美国癌症协会的专家建议饮用适度定义为妇女每天的一杯酒精饮料，两人为男性。

至于贯穿大流行，尽一切努力，以防止进入 - 播放 - Covid-19首先：面具，如果您认为冠状病毒，避免人群（和酒吧和家庭派对），练习社会疏远，只运行基本差事，经常洗手，消毒经常触摸的表面，并通过最健康的大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。