我是一个美国宇航局医生，这是你如何避开covid
您可以使用这些简单的提示防止这种潜在的致命病毒。
作为前NAS的高级医疗顾问，即使在这种大流行期间，我也通过性别/性别镜头通过空间的棱镜看到健康的宇宙。我建议NASA超过18年，以下是一些经验教训，这些经验教训有助于引导我的这一时期的公共卫生不确定性和挑战。继续阅读，看看你如何遵循我的领导者，并确保您的健康和健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。
孤立自己
保留时间表，包括运动和放松和膳食的时间很重要。即使它是在我的花园里拉杂草，我也会忙着忙碌着朝着日常的目标上专注于日常目标。最后，即使它只是简要办理登机手续，我也会通过呼叫，电子邮件，文本，视频聊天等连接到我的网络。
遵循Alara原则（尽可能低）
我通过在社区中的可传递方式计算暴露于病毒的相对风险。我计算对日常生活和探索选项进行特定活动的价值和重要性-i.e。它可以做得几乎是购物。最重要的是，我评估了对策，例如我是否能够保持社会疏远，如果其他人将是戴口罩。
使用远程安全
自从空间计划开始使用现有技术开始以来，美国宇航局一直在使用远程医疗是对我来说是一种自然的一步。在您打电话给您的医生之前，请确保维护您的隐私。熟悉您的医疗保健提供者，以便在健康讨论之前从事一般谈话，坦率地讨论。
使用PPE配件
我评估PPE - 个人防护装备 - 如面罩，手套，眼镜适合且舒适，持续佩戴。目前，我正在努力确保PPE重新设计，以更好地适合女性机构 - 从空间计划中汲取的经验教训。
研究数据
我学习可用数据，并在小部分中研究，以不被淹没。我知道数据不断发展，可能无法完成。我通过年龄，种族/种族，性别/性别，SES等人类因素分解数据，以评估它如何适应个人。我知道Covid-19是一种多系统疾病，就像适应空间一样。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
Saralyn Mark.，MD，Amwa Covid领导者是内分泌学家，老年人和女性的健康专家。 Mark博士是卫生和人类服务部妇女健康办公室的第一顾问11年，并向美国国家航空航天局（NASA）。
