Good Lifestyle

在你自己的家中，你最安全 - 除非是它，否则总会有风险绝对必要离开。没有人你没有庇护在你家里。至于其他人们的空间：不要进入另一个人的房子，或者除了你自己的家之外的任何建筑，否则除非你愿意承担风险。事实上，外面是更安全的。您非常不太可能在新鲜空气中感染Covid-19外面。传输的风险显着增加当你在室内去。

我们知道病毒从人们传播到呼吸粘液液滴内的人。当受感染的人说话，咳嗽或打喷嚏时，这些都被呼出。较大的呼吸液滴在它们落到地面之前，才能快速行驶，并且迅速分散风和空气。病毒对温度和湿度也敏感，因此在空气中或身体外部悬挂的长时间不能存在。较小的液滴，称为气溶胶可以留下长达3个小时。

但是，如果您在室内进行，您已经丢失了这种保护。

意识到空调单位例如，通风系统可能会增加传输的风险，特别是在商场，餐馆和办公室。关键消息是练习社交隔离在所有时间 - CDC推荐的是，您留下6英尺（约2个武器长度）远离任何不在您家中的人。如果您家中的某人生病了，那么立即检测那个人，让他们在家里戴上一张面罩。

这CDC建议每个人都戴着面具，如果他们从自己的家里脱离，无法练习安全的社会疏远 - 例如，在超市，药房或医生办公室里面。任何时候你都在尤其重要。

外面，如果你在一个建成区域，人行道上的人行道上，你也应该戴面具当然，无论何时使用公共交通。

但是，如果你走路，当你进入一个较少的繁忙位置时，你可以轻松地保持6英尺的距离，你可以删除面具。当您在公开开放时，如公园，林地或非拥挤的海滩（或在水中），无需戴面具。

戴着面具有助于减少病毒蔓延，但是，它确实如此不妨碍病毒完全蔓延。不要以为戴着面具，没有其他保护措施。你仍然需要经常洗手，远离其他人6英尺。

科学家认为您必须至少靠近另一个人15分钟掌握获取病毒的机会。他们也觉得继续移动是很重要的。如果您仍然静坐，例如，如果您静静地坐着，则不太可能传播病毒，例如，分享公园长凳或海滩毛巾，即使您仍然保持6英尺的距离。

请记住，您需要在大量病毒中呼吸以被感染。您不会在少数病毒颗粒中感染呼吸。但是，没有人知道导致一个人被感染的人需要多少病毒新冠肺炎。为了保持安全，留在新鲜空气之外，距离其他人有6英尺，尽可能继续移动。

现在没有第二次想到的角落店的日子现在已经消失了。病毒仍在那里，没有人想要第二个高峰，所以不要采取机会。当你去任何地方时，未雨绸缪。

限制外出仍然很重要，即使企业重新开放，生活似乎正在恢复某种常态，它正在出去，并与其他人混合，这增加了被感染的风险。

这是一些建议：

• 如果你想和朋友和/或家人一起去室外场地，如林地公园，首先在线查找。选择靠近家的某个地方。检查停车场和设施。用你服用足够的食物和水供应。尽量避免高峰时间以避免人群。带上面具和洗手液。
• 您应该只与一个小组见面，并限制其他家庭的数量。混合时风险增加更大的数字你不认识的人和人民，来自新家庭。
• 在不可能的任何地方佩戴面具。
• 检查报告Covid-19感染的各州地图，而且您当地卫生部门的更新，加上任何特定的家庭请求状态。
• 在旅途中经常洗手，在旅行期间和之后。
• 当您到达场地时，请遵循当地说明。尽可能少地触摸。一次性烧烤不可取，因为它们可能导致野火。保持人行道。把你所有的垃圾都带回家。
• 当你回到家时，为什么不把你的鞋子留在房子外面。新冠肺炎已经频繁发现了医疗保健工人和在药房工作的鞋子。

Covid-19的挑战在人们的行为中提出了最佳和最糟糕的。有些人似乎认为该国其他地区都有一种规则，以及他们的不同规则。 （例如，看看德克萨斯州发生了什么。）其他人，吸收与朋友聊天或照顾孩子，往往会忘记他们应该保持距离。所以通常你可以环顾一下你，看看逐渐看的人，看似完全漠不关心。

现在是时候自信了。不要害怕如果有人侵犯你的空间礼貌地问他们“请在这里有更多的空间。”是礼貌的，并尽力友好，并非指责。你不想挑起一个暴力的反应。

树立一个好榜样。积极主动洗手和使用消毒凝胶。如有必要，通过道路，让人们占据广阔的泊位。如果需要，可以在公共交通工具上休息。

感染了很多东西，而不是吸入一些病毒颗粒 - 必须有足够数量的病毒颗粒，这些病毒颗粒必须能够幸存和再现以感染你。你对别人越近的风险越大。距离6英尺，风险最小，特别是在户外，无论对方都在做什么。但是，保持安全距离并使用您的常识。如果你可以，躲避滑翔并走到一边。

奔跑和拥抱和亲吻朋友和家人是本能的。但这对任何没有生活在你的屋顶下的人来说，这是一个大的“否”。病毒在唾液中传播，所以不要吻任何人，分享饮料，或吃任何其他人已经吃的东西，谁不住在你家里。所以，现在，有很多其他问候 - 从普拉思致敬到一个空腹！

有关的：根据医生的说法，在地球上的不良习惯

如果您必须在您出发时使用厕所，请妥善保管，因为这可能发生传输。新冠肺炎被隔离从感染的患者的医院的医院的卫生间（马桶座，水槽和门把手）中分离出来。

虽然Covid-19主要通过呼吸液滴传播，但它可能会从粪便中传播。在打开肠道后，当你冲洗厕所时，粪便中的病毒颗粒可以向上散布在水中的气溶胶中，有些建议高达3英尺。

证据表明，如果溅到塑料表面，如马桶座，则病毒可以将病毒达到3小时，并且3天。如果你进入某人的家，他们可以脱落病毒。或者确实，如果您访问公共厕所，您不知道谁在您面前刚刚在那里。访问厕所必须是其中之一最大的时刻用于病毒传输。在您离开房屋之前，请确保您的面具，一次性手套，消毒擦拭巾和酒精凝胶。

氯和溴两者都有效地破坏了Covid-19。 CDC指出游泳池中的游泳是安全的。然而，这是对其他人的邻近问题，你仍然需要在水中留下6英尺。在他们的后院的朋友的游泳池可能比在公共游泳池中更安全。

在拥挤的储物柜室内照顾，使用淋浴和浴室设施时，像往常一样洗手并保持距离。

淡水，如户外河流和湖泊，有可能与未经处理的污水中的Covid-19污染。获得建议基于国家的健康游泳信息。

如果您访问海滩，请确保您保持社交偏移，游泳，享受您的娱乐，然后继续前进。可能不建议在海滩上设置长期。

好消息是，已经出现并没有出现特别危险。然而，对于一天的风险最低，您可能最好准备和占用自己的食物。您可能希望在您出去的同时购买热食或饮料，原则是一样的。

大多数证据表明Covid传输通过食物或食物包装的风险很小。如果你吞下病毒进入你的胃，无论如何都可能被胃酸杀死。

但是，这里有几个提示：

• 使它成为无与伦比的购买。
• 供应商应该将食物放在柜台上并在前进之前退后一步。
• 吃之前洗手。

记住：当他们没有症状时，人们感染了Covid-19排泄病毒。无症状的人，感染Covid-19，谁不知道他们有感染，是就像传染性一样，并像那些已经测试过的病毒一样传播，并且有症状。如果有人感觉良好，你不能判断他们是否有Covid-19，除非他们进行测试。甚至一个似乎完全良好的人可能会在身体中有病毒，并可以将其传递给您。这是你在街上，公园和角落商店传递的每个人。保持警惕并处于持续的监视。 covid-19是一个隐藏的敌人。并留在室内，除非它绝对必不可少。并通过这种大流行而没有捕捉coronavirus，不要错过这个基本列表：大多数Covid患者在生病之前做到了这一点。

Deborah Lee博士是一名医疗作家福克斯博士在线药房。