Good Lifestyle

如果你是60岁以上的的许多卫生条件之一遭受这使你进入高风险新冠肺炎组，你需要的COVID-19大流行期间采取额外的照顾。在A.文章耶鲁大学医学院玛丽·蒂纳蒂，MD耶鲁大学老年医学主任，理查德Marottoli，MD，MPH，多萝西阿德勒老人评估中心在耶鲁大学纽黑文医院的医疗主任，詹姆斯·赖，MD临床事务的副主任为老年医学的医学院，建言的耶鲁大学就老年人如何才能COVID-19大流行期间保持健康，他们已经接种后连科。请继续阅读，找出如何保持自己的安全，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

“这种疾病通过鼻子，眼睛或口腔进入人体，然后进入到肺部，”医生解释。一，以防止传输的最简单的方法是避免触摸你的脸，使粒子可能接触到的不吸入。

“该COVID-19疫苗似乎是安全的，并降低开发症状的SARS冠状病毒-2感染的可能性;但是，这样做的好处对老年人的长度是未知的疫苗出现减少与新的严重感染的风险变种，但还有待评估。我们强烈建议所有符合条件的人接种疫苗，”医生建议。如果你还没有准备好，注册接种疫苗。

越多的人在一个空间中，传播的机会更大。 “尽量减少与人群接触，即使接种疫苗后，”耶鲁医生建议。 “从商店提供或请别人拿起你的杂货和药物。如果你必须自己去，提前到达早上人少的时候有没有和实体店是在其最干净的。”

你接种疫苗后，也让你的社交仅限于小团体。 “限制访问2或3人在同一时间，”医生冲动。 “按照CDC指南要知道当有足够多的人的免疫力，它是安全的，在较大的群体相遇。”

耶鲁医生不建议前往教堂，寺庙，犹太教堂或崇拜，即使你是接种疫苗等地。 “对于那些谁定期参加礼拜或其他聚会，看看你的集团提供流服务，”他们建议。 “如果你去，而此时还有其他几个人做一次吧。请10英尺从人如果是在室内，避免唱歌，它具有传播COVID-19的可能性很高。”

虽然室内小组练习被大多数卫生官员劝阻，耶鲁医生鼓励这样做之外。 “去散步之外的其他人，除非是在极冷或滑。入住至少从别人6英尺除非你需要支持安全地走路。运动的新鲜空气可以帮助你的身体和心理健康，并降低获得COVID的风险从-19与人之中，”他们说。

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虽然人不推荐聚会，耶鲁医生鼓励与家人和朋友的互动。 “开发安全的方式通过电话，互联网或社交距离，以防止隔离，减少抑郁症的风险，并保持与你的社区健康接触你的家人和朋友沟通，”他们建议。 “留在这段时间内连接，如果你的设备，并可以使用它，与Skype或FaceTime的沟通。如果没有，每天在电话上交谈，你的朋友都在同样的情况，并期待着与别人交谈。”

坚持练习手部卫生，耶鲁医生提醒我们。 “经常洗手20秒（唱‘生日快乐’的两倍）。肥皂和水比洗手液，但使用洗手液更好，如果有肥皂和水用不上。使用洗手液，以防止干燥和开裂的皮肤“。

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他们还认为以下的日常事务。 “准备饭菜，吃饭，锻炼，洗澡，午睡，睡觉，醒来就像你在‘正常’的日子，尽量吃健康的食物。避免‘垃圾食品’，并限制你的酒精摄入量，以一个玻璃（或以下）每天，”他们说。 “不要在沙发上的诱惑，睡眠或坐一整天。坚持例行能够帮助的事情觉得不正常，并保持蓝调之遥。它可以帮助写出你的日常，并张贴在这里你可以看到它。”

当你需要去看医生，以安全的方式做到这一点。 “跟所有的医生办公室，看看他们是否有地方安全办公室访问的程序，以及与您的任何疑虑访问，你应该观察可能发生COVID-19症状。询问他们的远程医疗或电话选项，其中大部分办事处开始。如果你的医生认为你应该到办公室来，他们已经制定COVID-19注意事项（大多数人），那么你保持你的健康护理检查它是你的整体健康很重要，”耶鲁医生建议。 “如果你一直在医院，并需要比平常更多的帮助，那么你应该考虑短期恢复作为一个选项。向潜在的照顾者（在康复设施，或在您的家），如果他们已接种疫苗。无论你得到你的关照，照顾者，你应戴口罩，并保持至少6英尺的距离，除了必要的时候“。

最后，“戴口罩，保护眼睛，和社交距离继续减少病毒的传播，甚至获得疫苗后的有效途径，”他们解释说。所以跟随Fauci的基本面，帮助尽管你戴上衣服口罩，社会距离，避免大量的人群，不要在室内与人们一起庇护（特别是在酒吧），练习良好的手工卫生，在你身上可用的时候接种疫苗，并保护你的生活和生活其他人，不要访问这些中的任何一个35个地方你最有可能抓住covid。