Good Lifestyle

即使在Covid-19之前，你也应该小心你的细菌暴露。您每天到每天的许多地方都是培养的疾病诱导细菌和疾病热带的培养皿。从这里吃这个，不是那样！健康 是23个地方可以让你生病，以及来自国家顶级医生的预防提示。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些签署你的疾病实际上是伪装的冠状病毒。

在通过飞机旅行后，很多人都会生病，主要是由于近在咫尺，不切定的服务和停滞不前的空气。 “在旅行期间，你通常与大量的人密切联系，你有一个非常有限的能力将自己远离可能生病的人，”解释说Richard Martinello.，MD，耶鲁医学传染病专家。在飞机上的任何表面 - 尤其是那些哦 - 如此可怕的厕所 - 可以大量使用，污染。

首先，遵循您的航空公司的社会疏散规则。 Martinello博士还促请了保持您的疫苗接种最新的重要性。如果您正在秋天旅行，请在旅行前至少两周拍摄您的流感。另外，经常洗手。 “肥皂和水将有助于去除手中的任何污染。无水，酒精的手摩擦可以比肥皂和水量更有效。带来酒精手摩擦或擦拭，所以你可以在需要时洗手，”他建议。您还可以使用消毒剂擦拭清洁托盘。最后，尝试让你的手远离你的眼睛，鼻子和嘴巴。

学校和日子可以严重损害你的健康，因为与他人紧密接触，这一事实可能被其他人的细菌污染，指出马蒂内洛博士。此外，很多父母送他们的孩子们生病，有时因为缺乏育儿，感染别人。

再次，确保您和您的儿童疫苗接种最新。 Martinello博士重申它最好在流感开始在您的社区传播之前获得流感疫苗。 （CDC建议在10月底之前接种疫苗。）确保您的孩子经常清洗手，并且如果学校允许，请考虑将便携式洗手瓶连接到您孩子的午餐盒。最后，如果他们生病了，不要把它们送到学校！

出于与学校和日本的完全相同的原因，办公室是捕获某些东西的理想场所。您在公共工作空间，共用浴室，厨房，椅子，沙发 - 有时甚至是杯子。他们甚至不是你的家人。即使是冠状病毒措施，你也需要小心。

再次，经常洗手至关重要。 “肥皂和水将有助于从手中弄脏任何污染。将酒精手揉搓或擦拭你的桌子，或者在你的包里，这样你就可以在需要时洗手，”他说。 （让您的键盘也清洁。）最后但并非最不重要的是，生病时留下回家 - 这是为了每个人！

据Martinello博士称，病人的家庭成员在疾病方面是巨大的威胁。 “当一个家庭成员生病时，我们经常与他们和表面密切接触，它们可能有污染，例如厕所，特别是如果你对他们负责照顾他们，”他解释道。

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如果您的家人生病，如果可能的话，让他们留在一个单独的房间里，远离家庭。 “对于Covid-19，检疫期从曝光后的最后日期为14天，因为该病毒的潜伏期为2至14天，”CDC说。“如果他们有腹泻或呕吐，如果有可能致力于他们使用的浴室，它可以有助于将别人限制在暴露于他们的细菌中，”马蒂内洛博士指出。

如果是不可能的，频繁地清洁浴室的表面，在标签指令之后用消毒剂用消毒剂进行消毒剂，不共用用于干燥的毛巾用手使用一卷一次性纸巾。此外，不要分享一个肥皂的酒吧 - 这也可能被污染。此外，试图限制与病人家庭成员直接联系的人数。 “如果那位照顾者生病，那么就会更好地说，一个健康的人可以通过他们的疾病来帮助他们，”他说。

生肉和鸡蛋，即使是完全清新的和有益健康，可能会被污染，可以让你生病，解释Martinello博士。 “如果你污染表面，例如台面和手，并将污染转移到其他表面和食物，那么就会生病的风险更糟，并将污染转移到其他表面和食物。”

始终遵循安全的食物准备措施，指示马蒂内洛博士。这包括以下内容：

• 限制暴露于生肉或鸡蛋的表面
• 确保生肉或鸡蛋不会溅出其他食物 - 特别是那些，如生菜，你不会做饭
• 在使用它们的任何其他食物上使用它们彻底清洗用于生肉/鸡蛋的器具
• 清洁潜在的表面污染原料肉/鸡蛋，用消毒剂溶液在标签指令中使用，以便在允许任何其他食物或清洁菜肴，器具等接触这些表面
• 为了限制冠状病毒的传播，在远离厨房的区域，立即处理任何杂货或递送袋。

我们大多数人都不考虑我们的地下室如何影响我们的健康，但据Dean Mitchell.，MD，董事会认证过敏医师和米切尔医疗组的免疫医生，我们肯定应该。 “发霉的地下影可以让人生病，”他解释道。 “霉菌不只是闻到不好，但霉菌可以发出霉菌毒素，可以造成皮疹，哮喘，头痛和疲劳。”

根据Mitchell博士的说法，通过减少湿度来消除霉菌的最佳方法。您可以在除湿器单元的帮助下轻松完成此操作。

随着所有的出汗，它应该归零，健身房是细菌的繁殖场。 “健身房是一个人从未在用途之间清除设备的人生病，”国家艾伦·康拉德，BS，DC，蒙哥马利县脊椎按摩术中心的CSC。

举起或做有氧运动后，康拉德博士敦促在使用前后使用酒精垫或至少纸巾的始终擦拭机器的重要性。 “健身服务员应该用酒精喷洒一次，每小时擦拭所有机器，以帮助展开细菌，”他指出。

购物中心是一个伟大的购物所做的好地方，但它也可以留下很多细菌。 “无处不在，门，衣架和金钱，”米歇尔里德，做女士家庭医学指出。 “另外，当你走过他们时，所有人都咳嗽和打喷嚏。”

洗手 - 很多。 “在进食之前和触摸钱之前洗手，”芦苇博士敦促。 “不要碰到你的脸或鼻子而不洗手。”

室内游戏场所可能看起来像医生订购的是与孩子的一天杀死一天的好方法 - 特别是在冬季 - 但根据安妮特卡梅伦，MD，耶鲁医学儿科医生，它们是毒细菌的繁殖地。她注意到令人难以置信的武力，并且播放隧道很少被清洁。 “这些让你生病了，因为患病毒和细菌的孩子会咳嗽，口水，打喷嚏，呕吐，排尿等。在这些地方或在这些地方，然后其他健康的孩子会触摸或嘴巴的伤害并生病，”她指出。

卡梅伦博士建议在流感和呼吸道病毒的高度期间避开室内游乐空间 - 即秋季和冬季，如果可能的话。 “如果你必须经常去洗手或用手消毒剂，”她建议。 “如果你看到有人明显生病！”

与飞机类似，公共交通等封闭区域是其他可能损害您健康的地方。 “这些让你生病了，因为你在一个封闭的空间中与潜在的病人分享空气，如果咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播细菌，”博士解释道。大多数呼吸道病毒可以通过液滴传播到空气中，许多人可以在无生命的物体上存活一段时间，如门徒窝，桌子和其他表面。

卡梅隆博士建议尽可能避免公共交通。但是，如果您使用它，请携带一些手动消毒剂或抗菌擦拭物，您可以使用它来擦拭空间。并戴面具。

我们大多数人考虑在涉及我们的健康时，医院是安全的避风港，这是非常相反的。细菌最糟糕的地方之一实际上是急诊室。 “在一个别人可能生病的地方度过了很长一段时间，咳嗽，在你附近的打喷嚏可能会让你生病，”卡梅隆博士指出。

除非是真正的紧急情况，否则避免急诊部门，建议卡梅隆博士。 “如果可能会尝试去医生办公室。”

有您的杂货店可以煽动生病 - 以含有大肠杆菌（和果汁漏出的果汁）污染的食物，以通过细菌手触及的所有冰箱处理。一可怕的研究每平方英寸的33,340个细菌菌落 - 普通手机上发现的细菌的1,235倍。

考虑抗菌擦拭你最好的朋友 - 甚至没有想到在你的杂货店购物期间处理任何东西后把手放在你的脸上。并始终戴面具。

随着近年来关于巡航船舶的大众疾病的所有故事，它应该归零，海洋帆船对您的健康产生不太友好的影响。事实上，CDC在列出船上报告的所有疾病中，有整个页面致力于“国际巡航船舶爆发更新”。仅在2019年报告了九九次爆发，其中八个是诺罗病毒，这是极其传染性的食物疾病。

避免跳跃船上船是一个好主意。如果你做了一个，那么CDC建议使用正确洗手在整个航行中的技术，但特别是在使用浴室和进食后，避免您认为可能被污染的任何食物或水，避免了生长或未煮熟的贝类，避免了与公共厕所房间门把手等表面的不必要的直接手接触，避免与生病的人不必要的紧密接触。

出于显而易见的原因，公共厕所充满了细菌。如此多的不同疾病是通过粪便的疾病进行，并且很少有可能的大便颗粒可以将他们的路上放在手柄上，摊位墙壁，甚至吹过空气。 2018年 学习发现浴室手鼓器吸收空气中的细菌，并将它们分发到新洗手。

如果您使用的是公共浴室，请随后立即洗手 - 并使用纸巾而不是手动烘干机。您也可能想在触摸在那里的任何门旋钮后使用洗手液。

电影院是细菌倾向于聚集的更为意想不到的地方之一。 2014年，ABC的20/20 在洛杉矶和纽约的调查电影院 - 他们发现的是超级可怕。剧院席位受到牛和土壤中发现的细菌的严重污染，并且常见于人类粪便和酵母的细菌 - 它通常会进入您的食物。根据华盛顿邮政，用被接种用大肠杆菌接种的手触及的爆裂的少量爆米花含有细菌，而79％的爆米花样品中剩余的玉米粥样品含有从同一个碗中的人转移的大肠杆菌。 。

如果您去看电影，请带有手动清理液并尝试尽可能地触摸座位！

使用这么多不同的双手触摸了自动取款机的屏幕和按钮，它会使细菌可以很容易地传播。最近一个学习发现ATM比公共卫生间门把手更加生根！

使用ATM时，请保持手动清理程序方便！你最终会省钱（关于医疗费用）。

在日常表面的领域中，手机是一个细菌的BFF。为什么？我们不断触摸我们的手机，将它们抱在嘴上并将它们放在公共场面上，将平均智能手机转变为Germ Jitney。怀疑？研究人员发现，肮脏的手机可以含有比马桶座更有细菌。

将50％水和50％异丙醇的溶液混合在小喷雾瓶中，将其涂抹在微纤维布中，然后擦拭屏幕和按钮。

我们倾向于不考虑公共门把手的生命，只是因为它们是不可避免的。但他们的笨蛋是频繁洗手的最佳论点：最近的测试发现纽约市星巴克的门把手比地铁中的曲线的亮度31倍。

“试着用你携带手部清理蛋糕，在吃或触摸你的嘴之前始终洗手，”Donniego，Do，Do你的医生在线。

下降？随着流感，如果你不小心。一项研究在亚利桑那大学发现，电梯按钮含有公共厕所座椅的细菌40倍。

按住带指关节后部的电梯按钮降低从指尖传播细菌的风险。

你家里的大力项目在厨房里，而不是你的浴室：这是海绵。研究人员称，厨房海绵含有更活跃的细菌 - 包括导致大肠杆菌和沙门氏菌的疾病 - 而不是房子里的任何其他表面。还有多少？一项研究由公共卫生和安全组织发现大肠菌菌（粪便污染的迹象）超过75％的厨房洗碗环，而仅有9％的浴室搬运。

经常更换海绵，或在微波炉中每周消毒一次。将它们用水饱和，微波高，持续一分钟（用于磨砂海绵）或两（用于纤维素海绵）。

“研究发现，沉没是洗手间的胚胎菌落最大的储层，部分地致力于积聚的水，成为微小生物的育种场所，”亚当·斯波飞机，MD，佛罗里达州好莱坞的心脏病专家。实际上，公共卫生和安全组织研究发现浴室龙头手柄是普通房屋中的第六次郑重。厕所甚至没有破裂前10名。

每次使用浴室都洗手，一周彻底清洁浴室水槽。

最近的一项研究发现，平均有700株细菌，生活在您的汽车内部。平均方向盘具有约629个单位的每平方厘米细菌。这使得它比公共厕所席位越来越四倍！

每周至少清洁一次汽车，并且在旅行后，您将可能污染的商品带入其中。在您接触的一切中使用抗菌清洁剂，包括方向盘，划线和控制。

“陶瓷和塑料狗碗是平均房屋中最多的种植面的表面，”理查德·罗斯（Richard Ross）表示狗诊所。 “他们经常在各种其他细菌和病毒中寄出大肠杆菌和沙门氏菌。许多狗主人都没有意识到这一点，很乐意将碗放在用于准备食物的厨房表面上。”

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“除了让狗碗远离食物准备并定期消毒，还是用不锈钢制成的塑料碗取代塑料碗是一个好主意，”罗斯说。 “这些不是细菌，但细菌比替代品更少。”并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。