新的研究说，每天22分钟减少你的Covid风险
一种廉价而简单的方法，可以防止冠状病毒。
你的第一个优先考虑 - 试图避免新冠肺炎 - 应该得到接种疫苗 尽快，现在，在令人兴奋的消息中，研究人员已经发现了其他可以做些什么来进一步保护自己免受严重的Covid-19，你可以全年都在做一些事情来降低你的死亡风险：运动。事实证明，它可以对严重的冠状病毒进行大量影响。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些签署你的疾病实际上是伪装的冠状病毒。
您需要保持活跃状态，以避免Covid-19，天学习
在星期二发布的一项研究中英国运动医学杂志研究人员分析了来自48,000名加州成年人的健康数据，中位数47岁，他在1月20日至10月19日之间被诊断出来的Covid-19。总体而言，6％的研究组始终如一，约14％始终不活跃，其余的是不一致地活跃。
科学家们发现，持续无效的人是与科夫德住院的可能性是两倍，进入重症监护人数的可能性是1.7倍，而且死于那些始终如一的人的可能性近2.5倍。
一致的不活动持有来自Covid-19的死亡的最高风险，除了60岁以上或有器官移植。甚至患有不一致的患者的严重Covid-19的风险较低，而且那些持续无效的人，表明任何数量的身体活动都可以帮助防止Covid的严重结果。
“经常锻炼的人有最好的机会击败Covid-19，而活跃的人更糟糕的是，罗伯特·斯利希斯博士罗伯特·斯利希斯博士，在加利福尼亚州Fontana的Kaiser Permanente Fontana Medical Center博士罗伯特·斯利希斯博士。
“来自这项研究的最令人惊讶的是，来自Covid-19的不活动和差的成果之间的关系的力量，”学习合作的德国·罗姆·罗姆斯“即使在分析中包括肥胖和吸烟等变量之后，我们仍然认为与适度的身体活动或任何活动相比，仍然存在较高的住院时间，ICU入学和死亡的程度。
运动有多少锻炼？
萨利斯说，一天步行30分钟，每周五天，以适度的速度意思是你太啰嗦，但仍然可以谈话 - 可以为Covid提供真正的保护。 “我继续相信运动是每个人都应该采取的药，特别是在科维德-19的这个时代，”他说。
“这是一个唤醒呼吁，唤醒健康生活方式和特别是身体活动的重要性，”萨利斯增加了。 “[]学习真正表明了这种大流行和超越的重要性。”只需22分钟可以提供帮助。
如何生存这种流行病
至于自己，尽一切努力，以防止在第一个可防止 - 和传播 - Covid-19：wear，尽快接种疫苗，如果你认为你有冠状病毒，避免人群（和酒吧，和家派对），练习社会疏远，只运行基本差事，经常洗手，消毒经常触摸的表面，并通过这种大流行在你最健康的地方，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
