研究发现这削减了你的癌症风险大家
它还减少了你发育心脏病的可能性。
癌症 是美国成年人死亡的主要原因之一，紧紧追溯到心 疾病。虽然存在一些超越控制的风险因素 - 包括遗传学和年龄科学研究已经建立了一些您可以做的事情，以帮助保持大型湾。现在，A学习已经确定了一种简单的生活方式习惯，可以帮助防止两者发生。阅读以了解它是什么，以及CDC说你可以做到这一点 - 确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
学习说，心脏健康的生活方式可以帮助降低癌症风险
根据该研究发表的美国心脏病学学院学报，心脏健康的生活方式可以帮助降低患癌症的风险 - 除了保持心脏病。
“通过传统的CVD危险因素捕获的CVD风险，10年ASCVD风险评分和利尿肽浓度与未来癌症的风险增加有关，”该研究结束了。 “相反，心脏健康的生活方式与未来癌症的风险较低有关。这些数据表明，CVD和未来癌症之间的关联因共同的风险因素而归因于共同的风险因素。”
心健康的生活方式较低，可以提高您的癌症风险
“我们在心健康的生活方式和较低的癌症风险之间找到了一个关联，相反的是真实的：一种较低的心脏健康的生活方式也与癌症的风险更高，”艾米莉·刘·刘丽秀研究谁在马萨诸塞州综合医院的心脏病学中工作，在一个新闻稿伴随着研究。
作为研究的一部分，他们分析了来自20,000多名人员的数据，这些数据是两个大型健康研究的一部分，重点关注在研究期间开发癌症或心血管疾病的人。他们认为，随着最幼稚的肽，患有癌症的可能性增加了40％。
总体而言，他们发现，研究参与者，他们改善了心脏健康的生活方式 - 管理他们的血压，胆固醇，血糖，并且没有显着超重 - 患癌症的风险较低。而且，那些非吸烟者的人显着不太可能发展癌症和心脏病。
根据CDC，如何有一个心脏健康的生活方式
疾病控制和预防的中心提供了几种关于如何过心健康生活方式的策略。饮食是最重要的之一。 “让健康的食物选择类似于更多的水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂肪乳制品。少吃盐，饱和脂肪，加入糖，”他们建议。继续阅读他们的其他提示。
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了解您的健康历史
CDC说：“了解您的风险并与您的家人和医生讨论您的健康历史”。 “您的医生可以使用它来开发您的健康和您的疾病风险因素的更完整的图片。您可以一起努力减少这种风险。”
移动更多，稍得多
CDC说：“每周至少获得150分钟的中等强度有氧活动，加上至少2天的肌肉加强活动，”CDC说。
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重新考虑你的饮料
“替代含糖饮料的水，以减少卡路里。如果你喝酒，那么适度这样做，”CDC说。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
