据医生说，您正在损坏肺部的日常方式
发现你的手的手也可以保持你的内心清洁。
这新冠病毒 击中你的生活和呼吸的地方，攻击你的肺部。这就是为什么将肺部保持在这场危机期间保持健康是如此重要。你可能听说过各种肺病 - 抑制哮喘，COPD（慢性阻塞性肺病），支气管炎和最致命的肺癌 - 当肺部存在问题时会发生。 （可能是在你的脑海里，因为匆匆夺回了最近死于这种疾病的Dustin Diamond。）根据CDC，每年更多人死于美国的肺癌而不是任何其他癌症。大多数这些死亡是可预防的，因为吸烟是主要的原因。但深吸一口气并阅读，发现一些更令人惊讶的方式来保持肺部健康，从医生那里 - 确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定你有covid的迹象，不知道。
首先，让我们完成明显的：不要吸烟，如果你这样做，并停止
你能做的一件事让你的肺部健康放下包。根据这一点CDC，吸烟是美国可预防死亡的主要原因。在这里，它与大多数肺癌死亡有关 - 80％至90％ 准确。此外，它可能导致健康状况的巨大，包括癌症，心脏病，中风，肺病，糖尿病和慢性阻塞性肺病（COPD），包括肺气肿和慢性支气管炎。它还可以增加你对肺结核，某些眼部疾病和免疫系统问题的风险，包括类风湿性关节炎。
根据Matthew Mintz，MD，即使你不是链吸烟者，你也应该考虑踢良好的习惯。 “虽然吸烟和肺病之间肯定是一种剂量的关系，但没有数量的香烟是健康的，”他告诉这个，不是那样的！健康。换句话说，“当我喝酒时，我只吸烟”不会削减它。
不要呕吐
你现在读了头条新闻。被他们吓到了。 “除了我们最近听到的一些危险的事情外，还有一段时间关于Vaping的后果，”梅特兹博士说。他解释说，虽然Vaping e-卷烟可能比吸烟的危险程度不那么危险，但“一般而言，任何形式的尼古丁都不好的身体，并且可能会伤害肺部。”
避免二手烟
吸烟肯定是坏的，二手烟的危险也不是如此无辜。根据这一点CDC由于二手烟，7,300人死于肺癌死亡。 “如果你与吸烟者住在吸烟者身边，让他们戒烟或不抽烟，”梅斯博士敦促。
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留在任何肺部条件的顶部 - 包括感冒！
如果您有呼吸系统疾病，如哮喘或肺气肿（COPD） - 包括冷Purvi parikh，MD，过敏症过敏和哮喘网络，鼓励您去看医生并确保它受到控制。 “如果您患有寒冷或哮喘等慢性肺病，以防止他们进展，”Parikh国家博士的患者患有适当的药物。如果您有COPD，请确保您在最合适的吸入器中，添加Mintz博士。 “如果你有你的COPD急性加重（意思是，不断恶化的需要在药物或住院治疗增加的症状），现在有证据表明，一些吸入器不仅可以防止您的另一加重的风险，但即使可能会降低死亡风险，“他指出了。
确保您使用医生规定的任何药物的适当剂量也是至关重要的。 “对于哮喘患者，如果您使用每周两次以上的Baluterol，或者需要每年多次重新填充吸入器，您使用的是太多而且您的哮喘没有良好控制，”Mintz博士警告说。 “去看医生，并确保您在每日吸入器上，以防止您的哮喘变得更糟。”
你应该什么时候去看医生？ “如果你有任何咳嗽的症状，喘息，胸闷，容易疲惫，抓住你的呼吸困难是您需要看到专家所需的迹象和症状，”帕里克博士建议。 “不要轻轻地呼吸呼吸！由于未结识的哮喘，美国每天每天都有十个死亡。”
底线：留在任何肺部条件的顶部！
筛查肺癌
根据这一点CDC，肺癌是癌症死亡的主要原因，以及美国男女癌症的第二次诊断的癌症。就像乳腺癌和结肠镜检查的乳腺癌，麦芽斯博士指出，肺癌风险的患者现在有特殊的CT扫描，可以提前接受并潜在拯救你的生活。虽然不是每个人都需要这个测试，但某些人肯定应该得到一个。这包括55至80岁的成年人，他们拥有30次吸烟历史（每天30岁，每天2个包装15年的全部），目前在过去的15年内吸烟或退出。
你可能不够洗手
这是防止冠状病毒扩散的最简单方法。 “大多数呼吸道感染是从吸入生病的人的吸入呼吸液滴，”Mintz博士提醒我们。像妈妈曾经告诉过你一样，防止病毒传播的最佳方式正在洗手。
拿到你的镜头！
“每个人都应该得到流感疫苗，”梅斯茨博士。尽管误解了，但流感疫苗不会引起流感。 “即使你永远不会生病，你仍然应该得到流感疫苗，因为它不仅可以保护你，而且会保护你的亲人，”他指出。此外，成年人65和UP应该有肺炎疫苗，其实际上是两个肺炎射击一年。同样的事情冠状病毒疫苗 - 尽快终禁。
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检查空气质量
据CDC称，氡是一种自然发生的气体，来自岩石和污垢并且可以被困在房屋和建筑物中，是肺癌的危险因素。可怕的事情是，不能看到，品尝或闻到。这美国环境保护局 （环保署）认为，暴露于氡造成约20,000例肺癌患者 - 这是肺癌的第二个主要原因。在美国每15个家庭估计有估计有高氡水平，这就是为什么在自制过程中建议进行氡试验。如果您担心您家中的Radon，您可以在硬件商店进行专业甚至在家测试中进行的测试。我们建议裂缝航空公司，一个智能家居设备，不断监视家中的空气质量，并将数据传输到移动设备。
保持其他毒素和化学品
根据CDC，暴露在一起石棉那砷那柴油排气，以及某种形式的二氧化硅 和铬 可以增加肺癌的风险 - 在某些情况下，甚至高于吸烟！
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定期锻炼身体
运动加强你的肌肉以及肺部。当你身体活跃时，你的心脏和肺部更努力地提供额外的氧气需求。就像经常运动一样让你的肌肉更强壮，它也使你的肺和心脏更强。随着您的身体健康的改善，您的身体在将氧气变成血液并将其运送到工作肌肉时变得更加高效。这是你在运动期间不太可能在运动期间缺乏呼吸的原因之一。推荐金额：每周至少150分钟的适度好氧活性或75分钟的有氧运动。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过： 专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。
