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大c辜负了它的绰号：癌症 是美国的第二个最常见的死因。 近60,000名美国人每年都会死亡。这意味着超过1,600名美国人每天死亡。随着如此高的死亡人数，你很可能想知道：我在做什么可能提高风险？

答案是：不幸的是，可能很多。癌症可以像侵略的军队一样蹂躏你的身体，因为有毒的细胞 - 杀手无情地生长成了快速的变形肿瘤。有些癌症是我们的控制，刺激遗传缺陷和某些易感性 - 但其他探测器可以由我们的行为和环境引起。危险地生活，你冒着风险。

吃这个，不是那样！健康 这里有助于你降低它。阅读以发现我们的科学支持方式，以在罢工之前保护自己免受癌症。与您的家人或朋友或同事分享这个故事，我们可以一起降低统计数据，并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

对我倒一些糖 - 只是不要倒在你身上！消耗太多的糖可以积极损害你的细胞，增加你发展癌症的风险。那并非全部。新研究 表明糖可能实际上可能在身体中燃料肿瘤生长，以及为什么不那么令人惊讶的原因：癌症在糖中甜蜜。

rx： 遏制大量糖的消耗。首先缩减加入的糖，这些糖是从面包到意大利面酱的一切。

HPV，或者人乳头状瘤病毒，是一种性传播病毒的家族，可以是完全无害的 - 或者如果某种菌株，可以引起癌症。由于迈克尔道格拉斯的直言不讳的名人，玛丽莎·贾克斯·威奥尔和玛西娅交叉癌症与HPV相连变得不那么耻辱，但它们仍然对任何性活跃的人构成了风险。根据这一点疾病预防与控制中心，有超过40种不同类型的HPV，可以通过性接触传输。在这40个菌株中，许多人决定自己，基本上是无害的;然而，其他菌株可引起颈椎，阴道和阴茎癌症。和避孕套使用并不一定可以防止这种病毒的传播。这是什么可以：获得HPV疫苗。

rx： 放聪明点。接种疫苗。并确保你的孩子，孙子孙女（是的，CDC推荐 所有孩子们在其性活跃之前获得HPV疫苗！）和你正在经历中期危机的朋友也接种了疫苗！

一杯热茶听起来像是一个平静的时刻的舒缓方式，喝绿茶甚至可能会降低前列腺，乳房和胃癌的风险。但。减缓。下。确保你在喝它之前让你的饮料首先冷却。为什么？有人发现，根据最近的一项研究，饮用茶极其热的可能实际上可能会增加食管癌的风险国际癌症杂志。本研究的结果加强了现有的证据其他研究 关于消费非常热茶和食管癌之间的联系。据认为，茶的极端热量可能对食道的衬里造成损害，特别是如果随时间复杂。

rx： 拯救自己的烫伤并等到茶叶在服用啜饮之前冷却！

为了避免癌症，你能做的最糟糕的事情之一就是......没有。久坐的生活方式是最重要的现代健康风险之一，持续延长的时间可以增加你的癌症风险。该研究发现，在上班时间内每天坐六小时或更长时间与整体死亡人数增加19％，与每天不到三个小时相比，死亡的增加。所以搬家！贾马发表了一项研究表明运动与癌症风险降低的联系。

rx： 每小时起床或伸展一次，打破长时间的坐姿。当不在办公室时，请记住，您获得的身体活动越多，一些最常见的癌症的风险越低。

食品科学家成功创造了迷人的味蕾，结果证明您在加工食品中挖出了乌贼的无意识。法国人学习 由...出版BMJ.发现消耗的超加工食品与许多健康疾病相关，例如心血管和冠心病，以及癌症。需要进行更多的研究，但研究结果指出了饮食的危险，这些危险越来越多地由高度加工的食物组成，“可能在未来几十年中推动巨大的癌症负担”，“警告研究人员。

rx： 你不必放弃所有最喜欢的非那么健康的食物。检查这些15个自制换档最糟糕的超级食品 并使用您可以在厨房内找到真正的成分来制作它们。

喜欢用锯和锤子修补？发现木材冥想的东西？只是确保采取预防措施，你呼吸了多少锯末。最近的研究表明，锯割工人和木匠经常呼吸大量灰尘的锯齿，具有更高的发展风险窦和鼻腔的癌症 比普通人。

rx： 注意力蒂姆“工具员”泰勒：戴面具，以帮助让自己呼吸太多锯末。

小东西会对我们的健康产生巨大影响。案例在点：细菌。 H. Pylori与人类共存了数千年，感染很常见。疾病控制和预防估计的中心 全球约有2人中有2人港口。

H. Pylori不会让大多数感染者生病，但这是一个重要的风险因素胃溃疡 并且主要对影响胃和上小肠的大多数溃疡负责。国际癌症研究机构，世界卫生组织的一部分，将H. Pylori分类为致癌物质 在人类，尽管当时有一些冲突的研究结果。然而，从那时起，科学家们越来越多地接受胃的殖民化与H. Pylori是胃癌和胃淋巴瘤的重要原因。

rx： 测试H.Pylori可以帮助缓解癌症风险。如果发现阳性，您将被抗生素和减少药物治疗治疗。请与医生联系，看看您是否应该进行测试。

热狗对你的健康并不那么热。一种学习 由BMJ说，像培根，火腿一样加工红肉，有些类型的香肠可以增加癌症和死亡率的风险。通过吸烟，盐酸，固化等，这种类型的肉被治疗以保护或调味，这可能是为什么这些类型的肉类被证明是致癌物质。

在抛开，红肉，本身，已经是联系 增加了结直肠癌的风险，可能有证据表明它也将其与胰腺癌和前列腺癌相关联，尽管正在进行更多的研究。

rx： 想要降低癌症的风险18％还是然后每天跳过热狗或两片培根。相反，去寻求健康的基于工厂的选择。考虑炎热的意大利语“香肠”超越肉类 - 最近在超市击中。对于每年的任何时候，对于更快，简单，健康的无肉晚餐的想法，点击这里。

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清洁的洗衣房实际上可能很脏。这些产品可以赋予软化织物纤维并赋予“清洁洗衣”气味，提供一束有毒化学品。毒理学与环境健康杂志 研究了不同的织物柔软剂，发现一些织物柔软胶片表达了这一点。在发现最有害的成分中：乙酸苄酯（与胰腺癌有关），苯甲醇 （上呼吸道刺激物），乙醇（与中枢神经系统疾病相关），柠檬烯（一种已知的致癌物）和氯仿（神经毒素和致癌）等。

rx： 考虑用蔬菜产品制成的一些无毒选择第七代天然薰衣草香味面料柔软剂 或者Ecover的天然织物柔软剂。两者都没有苛刻的化学品。

你即将有一个孩子，你想知道你是否应该母乳喂养。也许这可能会提示尺度。事实证明，母乳喂养婴儿可以降低乳腺癌的风险。一项研究发表于此国家癌症研究所杂志 表明，患有母乳喂养的乳腺癌的女性具有较低的癌症反复性的风险。

rx： 为了获得最佳的癌症保护，旨在护士一年。

现在是时候开始阅读美容产品标签了，就像阅读食物标签一样。并非所有成分都是健康的。一些顶级致癌物质包括包括数据包络分析 （被欧盟禁止），邻苯二甲酸盐， 和甲醛。

rx： 有关要注意的内容，请退房EWG的皮肤深层数据库，因此您可以研究可能在您的美容和个人护理产品中的有毒化学品。

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太多的盐可以攻击你的身体。研究表明了某些证据高盐食物可能导致胃癌 - 从盐渍肉和鱼类中的盐渍蔬菜。而且你吃这些食物的越多，培养胃癌的风险越高。据介绍，胃癌是第三大癌症杀手和世界上第五次常见的癌症世界癌症研究基金国际。一些研究表明，过量的盐消耗会损害胃衬里，导致病变，如果没有愈合，可能会产生胃癌。鉴于美国人每天消耗平均每天3,400毫克的钠，尽管美国美国银行的饮食指南推荐 不超过2,300毫克 - 关于茶匙 - 我们可能会谈论你。

rx： 每天粘在2,300毫克，并计入（并避免隐藏的钠），检查营养事实标签上列出的钠的总量。这些盐健康的提示 将帮助你膨胀，改善心脏健康，让生活辛辣！

每年在美国每年都售出大约200万加仑的指甲油。但是有些东西潜在地隐藏在其中：致癌物质。大多数常规抛光剂含有甲醛，一种钉子硬化剂，即职业安全和健康管理局说 可以增加癌症风险。在抛光瓶中也潜伏在乙酸丁酯，溶剂和甲基丙烯酸乙酯，丙烯酸纤维中的主要成分。暴露于这些致癌化学物质也可以导致中枢神经系统的损害和生殖问题。

rx： 由于无毒的指甲油选择，无需遭受美丽，这具有所有颜色和致癌物。这是一个很棒的指导塞拉俱乐部 为你找到合适的人！

激素替代疗法或HRT是一种具有许多益处的药物，以及它们中的一些巨大风险。这些药物含有女性激素来取代身体不再产生更年期后的身体，并且通常用于治疗更年期的常见症状。 HRT还可以帮助预防经历更年期的女性骨丢失和骨质疏松症的迹象。然而，有一些风险的益处。癌症中心和国家癌症研究所，其中许多其他人，报告 患有持续激素治疗的乳腺癌和子宫内膜癌的风险增加。这些风险取决于各种因素。

rx： 为获得最佳结果，与您的医生讨论您的个人症状，看看某种形式的激素治疗是否是您的良好治疗选择。确保在整个更年期内部保持与医生的对话。

有趣的事实：您的去咖啡杯或炸玉米饼容器不是用苯乙酰胺制成的。您所谓的“辛酸泡沫塑料”实际上是聚苯乙烯，一种基于石油的塑料泡沫。聚苯乙烯含有化学品苯乙烯， 哪一个已与癌症有关，神经系统障碍，愿景和听力损失，认知功能受损等等。

rx： 避免泡沫杯子和板块拿着热饮料和食物外带容器制成的泡沫;而6在塑料制品上印有6个 - 这看起来不像泡沫，但含有苯乙烯。

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您每天都接触到许多塑料制品 - 从水瓶到抹布到玩具。虽然大多数这些产品都是安全的，但研究表明一些塑料副产品比其他产品更危险，如BPA（双酚A）。 BPA可能导致人类癌症，以及一系列其他严重问题，在体内积累积聚，并且在许多塑料产品中发现，如食品和式罐，牙科密封剂的衬片，和在纸上出纳收据，以稳定油墨。 BPA是一种类雌激素的工业化学品，可以是一个强大的激素干扰。妇女在从BPA有害影响的风险更高，因为雌激素会增加患乳腺癌的风险。儿童和婴儿也是一个弱势群体，因为他们远远化学品接触及其不利影响更为敏感，即使是在低得多的剂量。

好消息是，美国食品和药物管理局FDA或在婴儿奶瓶和儿童水杯七年前禁止使用BPA。坏消息是，并不适用于其他塑料容器中使用BPA。

rx： 想住你的健康的生活吗？通过实施自己的玻璃钢限制可能不接触BPA，或陶瓷水壶，明确国家，他们是不含双酚A;减少多少罐头食品消费。

夏季是后院烧烤的代名词，但这些简单的夏季野餐包可能更多的热量比你想象的。如果你是那些谁喜欢观察烧烤师傅的人之一，你可能会被吸收的量增加多环芳烃 或多环芳烃，其已知引起DNA突变，呼吸系统疾病， 乃至肺癌。 2018年学习 发表在环境科学与技术表明，烧烤烟雾致癌物质更容易通过我们的皮肤进入我们的身体，而不是我们的肺实际上是。

rx： 好消息是，穿着衣服可以，因为它降低了多环芳烃的通过你的皮肤吸收的水平，所以旁边的烧烤侧着身子挨近起来时掩饰那件泳衣。

乳房植入物可能会增加一种罕见的淋巴瘤称为间变性大细胞淋巴瘤或ALCL的风险，2018年的研究发现。淋巴瘤是不是一个类型的乳癌，他们是一个类型的癌症，其开始在我们的免疫系统，称为淋巴细胞的抗感染细胞。妇女谁了，而不是到了纹理的乳房植入物表面光滑，是在根据研究人员ALCL的风险增加。妇女与植入这种癌症的整体风险低：约1 7,000女人谁得到的植入物将继续由她转身75.该链接的确切病因尚不清楚的时间来开发这种罕见的类型淋巴瘤，但科学家们认为这是可能的是，乳房植入物触发乳腺组织，这可能会导致癌症的一段时间内炎症加重。

rx： 说白了，把异物进入你的身体，从硅胶乳房植入物金属与陶瓷，可导致癌症的风险增加，根据国际癌症研究机构。如果你想获得隆胸，谈谈你的医生什么最安全的人可能是你的。

超重或肥胖？根据这一点国家癌症研究所，具有较高的体重已被证明能增加你的十多类型结肠，乳腺，甲状腺，肾，胰腺，食道，包括癌症，癌症的风险。虽然确切原因尚不清楚，肥胖的人往往有慢性低水平炎症在他们的身体，它随着时间的推移可能会导致DNA损伤，可导致癌症。同时，超重和肥胖的人更有可能比他们的正常体重的同行都与慢性局部炎症等健康状况，这是风险因素 对于某些癌症。

rx： 有很多事情可以做，以减少喜欢吃的糖和加工食品健康的饮食和低得到足够的锻炼你的风险。双方将帮助你保持健康的体重，并减少根据您的癌症风险和哈佛健康，具有提高你的心情的好处。现在这些启动有效的减肥招数 你可能还没有尝试过。

烟雾弥漫，污染的空气，并在它的化学微粒，可致癌。早在18世纪70年代伦敦，医生开始注意到许多烟囱清洁工们开发阴囊癌。进一步的研究发现，艰苦的工作，烟囱和癌症的高利率之间的联系。并认识到污染的致癌物质的趋势不断扩大。在国际癌症研究机构，世界卫生组织的一部分，报告说，室外空气污染可导致肺癌 并且也与对风险增加膀胱癌。这些调查结果建立在先前的研究中，其中IARC将众多组成部分分类为致癌物质，例如柴油发动机排气，溶剂，金属和灰尘。但这是一体的空气污染首次被归类为致癌物质。

rx： 尽可能使您的暴露在高度污染的区域最小。如果这是不可能的，请开始佩戴面膜以减轻您的曝光。

烟草仍然是美国死亡的主要原因。这CDC 说男人和女性之间的死亡率比从未吸烟的人高出三倍。对于你吸烟的每包香烟，你的生活需要28分钟。普通吸烟者失去了25年的预期寿命。 “Vaping”很可能没有好转，尽管E-CIGS是如此新的，但尚未进行研究。已知e-cigs导致腹痛，癫痫发作，昏迷，癌症和死亡。

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研究人员研究了纽约市消防员，第一个响应者，商界人士和在9/11后回到金融区的学生，并发现了始终如一的速度70种不同类型的癌症，包括乳腺癌，颈椎，结肠和肺癌。据联邦联邦称，超过9,300名消防员，警察，办公员工和曼哈顿市中心附近的曼哈顿附近的儿童生活或工作世界贸易中心健康计划。另外420名幸存者与疾病死亡。

rx： 虽然我们无法控制我们是否最终在灾区，但我们可以从拥有的人中学习。如果可能的话，只要您能够靠近灾区，佩戴面罩以最小化暴露的情况 - 这是一个较少的情况。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。