超过60？专家说，现在停止这样做
这些错误可能需要数年的生活。
转身60 今年？恭喜！你正在进入你生命中最美好的十年。您的60年代是十年，将为您带来一些自由的自由，并让您有机会在管理您的全职家庭和工作职责时追求持有的激情。作为一位老年人，我想告诉我的患者，他们的新发现自由确实伴随着自己的一系列责任。如果你生命中的十年有主题，我建议让它自我照顾。对您的身心健康的投资并停止60年代的某些行为和习惯将在未来几十年中给予您巨大的奖励。我给自己的患者提供以下建议：
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停止使用盐瓶
“过量的饮食盐摄入量与研究研究中的血压升高有关。此外，老年人对膳食盐的血压波动更敏感，包括饮食氧化剩余的血压降低。随着血压升高是一种风险心脏病发作和笔画，请让自己一个忙，从餐厅桌上摆脱盐瓶，“博士说。
如果你在这种药物上，请停止饮用姜茶拿铁
“大多数人都没有意识到食物和草药可以具有可与其处方药物相互作用的化学成分。例如，姜，大蒜，姜黄，银杏，绿茶和洋甘菊都可以与血液稀释的华法林相互作用，影响血液水平，“她说。
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停止拖延关于完成提前指令
“这新冠肺炎 大流行突出了人类生活的不可预测性，所以完成你的预先指令永远不会太早。你所爱的人应该知道你的生活价值观和目标是什么，因此他们可以在进行应急决策时让他们在考虑中，“系统说。
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停止使用带有标签“PM”的柜台上的疗程
“PM”一词在反击过疼痛药物，睡眠助剂和鼻窦炎的药物中通常表明，其中一种成分是第一代抗组胺药。这些抗血糖药物与混乱，口干，头晕的发作有关她说，并落在老年人身上。
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停止在卧室里看电视
“睡眠专家建议让电视从卧室里改善你的睡眠卫生。避免在睡前前一小时使用智能手机或平板电视，以提高您的睡眠质量，”她说。并在你最健康的生活中度过生活，不要服用这种补充，可以提高你的癌症风险。
Quratulain博士“Annie”Syed，是一位老年医学院的老年医学家。
