根据科学的数据，您应该在60岁以后停止做的卫生习惯
这五件必不可少的建议可以让你更长时间。
一个区别，每天让一晚上什么，你是一个活泼的59，然后下一个，你在六十年代是。这有什么区别？那么，你的身体的变化，因为它变老 - 这你知道，现在和您的六十年代是一个尤为关键的十年。因此，阅读以发现5个的卫生习惯，你应该停止60后做什么，根据科学。并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
使用注意大跌眼镜这个共同的止痛药之前
作为一个年轻的人，也许你弹出的NSAID（如阿司匹林，布洛芬或布洛芬）治疗宿醉，或一天的辛苦工作之后。当你变老，你要限制使用这种特殊的药物，或者至少讨论这些问题与您的医生。 “NSAIDs药物的药物不良反应的最常见原因之一，说：”一个学习。 “由于患者年龄，并提高药物的数量，中老年人的NSAIDs应慎重规定。具体的药物同时使用的NSAID可改变胃肠道溃疡和/或出血的危险。”
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阿尔茨海默氏症的停止思考的是假设和手表症状
现在是你得岁，好了，不用担心老年痴呆症，但小心它的迹象。 “阿尔茨海默氏病，最常见的类型痴呆，是一种不可逆的，渐进的大脑疾病，影响近600万美国人，这是导致死亡的那些65岁以上的第五大原因，”疾病预防控制中心说。 “阿尔茨海默氏症和其他痴呆症慢慢摧毁大脑，导致认知功能下降（如记忆丧失，语言困难，或执行功能差）和功能下降（如每天必做的生活和自我保健活动的能力更低）。在某些情况下，老年痴呆症可导致行为和人格改变（如抑郁症，妄想，幻觉，妄想，或搅拌）。与认知障碍的人很难维持其健康或管理其他慢性疾病。”因此，保持警觉的问题，并听取如果其他人表示担忧：“认知功能减退，包括阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的早期检测，提供了管理其他慢性健康状况，并计划未来的机会。”
不要以为关节疼痛是正常。这可能是关节炎。
“关节炎是很常见的，但没有很好的理解其实，‘关节炎’是不是一种单一的疾病，它是指关节的非正式说法疼痛 或关节病，说：”关节炎基础，谁知道。 “常见的关节炎关节症状包括肿胀，疼痛，僵硬和减少运动范围，症状可能来来去去，可轻度，中度或严重的。他们可能会维持不变几年后可能会发展或者随着时间的推移变得更糟。严重的关节炎可导致慢性疼痛，无法做日常活动，使之难以行走或爬楼梯。关节炎会导致永久性关节的变化。这些变化可能是可见的，如多节的手指关节，但往往只能被看作损害通过X射线，有些类型的关节炎也影响到身体其他部位，如心脏，眼睛，肺，肾和皮肤“。
运动，但在这个具体途径，保持健康
这CDC说，“如果你是65岁以上的老年人，一般都适合，而且没有限制的健康状况，你可以按照”以下计划：做一个中等强度的有氧运动，任何得到你的心脏跳动更快的计数换每周至少150分钟。并做了肌肉加强活动的活动，让你的肌肉更努力地工作比平时-至少两天一个星期。如果你有一个健康状况，然后与医生讨论适当的锻炼制度。它总是重要的，如果你能移动你的身体。
吃这道
“在大部分膳食试图填补你的盘子和蔬菜，全谷类，如藜麦，糙米或全麦面包，以及与精益蛋白质，如鱼，禽您板的最后一个季度你的盘子的四分之一半，豆类，或鸡蛋”说哈佛健康。 “选择健康的脂肪，这可以作为集中的，健康的热量来源。健康的脂肪包括橄榄油，菜籽油，花生等坚果，花生酱，鳄梨，以及富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼。限制不健康饱和脂肪包括脂肪的红肉“。又道：“工作膳食纤维进入你的饮食。“在你的年龄保持安全，在你身上可用的时候疫苗接种，并保护你的生活和生活的生活，不要访问这些 35个地方你最有可能抓住covid 。
