这些行为增加你的痴呆症的风险，据医生介绍
避免他们保持你的大脑处于最佳状态。
什么是增加痴呆症的风险行为，据医生？大脑是一个神秘的机器，并有很多关于它的运作是专家还是不完全理解的方式。例如：为什么和怎么有些人会阿尔茨海默氏症和老年痴呆症，进行性疾病，其中认知功能，存储器和判断恶化。但是，这并不意味着你的大脑健康是完全超出你的控制。
专家认定，你可以采取让你的大脑和记忆在最佳状态在您的旧年的简单步骤。您可以通过避免这些日常行为，可以增加你的痴呆症的风险开始，根据我们谈到直接的医生。阅读 - 并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
不行使你的大脑
“我坚信，要保持大脑健康的，因为我们的时代，我们必须‘使用它或失去它’，”道格拉斯Scharre博士，在美国俄亥俄州立大学的Wexner医学中心神经学家谁侧重于与记忆问题治疗患者说： ，老年痴呆症和阿尔茨海默氏病。 “就像肌肉，如果你不加强你的头脑，你的健康可能会受到影响。”
许多活动资格作为脑锻炼。一些Scharre的建议：“玩游戏，工作拼图，阅读，旅行，运动，发明，创新，演奏乐器，写一个故事，写信，写博客，志愿者，教，伸出援助之手，加入组，去看剧或演唱会或演讲，或参与研究。”
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不应酬
锻炼你的大脑的另一个重要方式是与他人交往。 Scharre建议，他的病人经常这样做。 “涉及自己的讨论，让你做基于生活经验协会，判断，扣除和评估，”他说。
抽烟
“在众多健康原因吸烟对你的身体是它可以阻碍大脑功能，” Scharre说。 “一项研究证明，吸烟只是一个香烟一天较长时间可降低认知能力，并通过近2％吸烟15支，每天妨碍批判性思维和记忆。当你停止吸烟，从循环增加你的大脑的好处几乎瞬间。”
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吃不健康的饮食习惯
不健康的饮食习惯 - 高加工食品，饱和脂肪和单糖 - 不利于你的肠道，心脏和大脑。相反，尝试采用地中海饮食，其中拥有大量的水果和蔬菜，全谷类，鱼类，橄榄油和混合坚果。 “这些项目不仅挂提高老年人的脑力，但他们也已经被证明保护免受2型糖尿病，预防心脏疾病和中风甚至可以说对你的健康比低脂饮食更有益并减少肌肉无力和老化骨骼脆弱，” Scharre说。
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没有保护您的听力
“一种新研究发现老年人谁开始同时失去视力和听力都一样可能两次患痴呆症的人只有一个或者两者都不是障碍，“希望Lanter博士hear.com在北卡罗来纳州夏洛特，铅听觉病矫治专家说，”听力损失有许多疾病，包括老年痴呆症的早期征兆。所以，适当的听力保健是一个重要组成部分，一个健康的生活，有一些方法可以帮助减少丧失听力的风险。”
Lanter说，减少或避免噪声暴露是你能做的最重要的事情。 “这包括在日常任务，如修剪草坪，共同行动，很多人不造成听力损失归属关系戴着耳机，”她说。这也是至关重要的，让您的听证会定期检查，以赶在早期阶段的任何损失。 “早期和常规听力测试是至关重要的监视任何改变并在考虑要积极主动向您的听力掌控之中，” Lanter说。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
