专家说，您可以获得“致命”糖尿病的标志
一些生活方式的变化可以减少你开发2型糖尿病的机会。
根据这一点疾病预防与控制中心，3400万美国人 - 约为十个有糖尿病。 2型是最常见的，占案件的90-95％。 “用2型糖尿病，你的身体不使用胰岛素嘛，不能在正常水平下保持血糖，”他们解释了多年来发展但通常在成年人中被诊断出来的病症。幸运的是，2型糖尿病可以预防，并且您开发它的机会可以通过一些主要的生活方式选择最小化，解释说明Sunitha Posina博士，MD，来自纽约市的董事会认证的内科医生。继续阅读，了解一些可能导致糖尿病的日常习惯 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些签署你的疾病实际上是伪装的冠状病毒。
你可能有饮食差
当有人被诊断出患有糖尿病时，他们必须使他们饮食有关的最重要的变化之一，因为它推动了血糖，Posina博士指出。 “开始学习各种食物来选择以选择，以避免何种食物，以及哪些食物会导致显着的血糖波动，”她解释道。 “尽量减少高血糖食品，避免加工食品也是关键。”
你可能会避免运动
除饮食外，Posina博士还透露，通过运动保持平衡体重也至关重要。 “研究表明，30至45分钟的有氧运动对我们的健康至关重要，”她解释道。 “运动有助于改善血糖控制，特别是2型糖尿病，也降低了心血管风险。”
有关的：科学版，糖尿病的＃1原因
你可能会吸烟
如果要避免糖尿病，请放下包。 “吸烟使得管理血糖困难，因为尼古丁可以降低胰岛素的功效并导致吸烟者中胰岛素要求增加，”Posina博士说。
有关的： 科学说，最简单的观点方法
你可能不会睡眠
定期缺乏适当的睡眠，导致激素失衡，最重要的是随着皮质醇水平的增加，导致血糖水平的增加，解释了Posina博士。 “它还导致少胰岛素释放饭后，导致血糖增加，”她说。此外，缺乏适当的睡眠会影响您的胃口，可以导致深夜零食和其他坏习惯，“这一切都可以使糖尿病难以管理。”
你可能会跳过饭菜
Posina博士解释说，跳过的饭菜会导致你的血糖下降，特别是如果你在药物上。 “不要跳过早餐非常重要，并小心它，”她说。
有关的： 根据CDC的说法，您可能有痴呆症的迹象
你可能有太多的压力
偶尔应力是可以的，持续的压力触发激素失衡，皮质醇水平受到影响最大，“这直接影响了胰岛素和血糖，”Posina博士说。
有关的： 根据科学的数据，＃1心脏病发作
如果您认为您可能正在开发糖尿病，该怎么办？
听到这个并不好，但糖尿病可能致命。 “由于条件长达10年，”患有2型糖尿病的人的预期寿命可能会减少，“一个报告。 “1型糖尿病的人传统上寿命较短，预期寿命被引用为20多年。”为更好的习惯而换流，如果您觉得您可能正在开发糖尿病，请联系医疗专业人士。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。
