简单的技巧，以避免“致命”阿尔茨海默氏症，医生说现在
为了节省掉疾病，也有简单的事情可以做，这将减少你的风险。
“忘记停在哪里你的车，可恼人的。如果它发生的时候，它可以被干扰，你可能会担心，它是一个更严重的状况的一个迹象，”说哈佛健康。事实上，它可能是老年痴呆症。避开该疾病，其是痴呆的一个致命的形式，根据该CDC，也有简单的事情可以做，这将减少你的风险，使你通常更健康了。阅读关于5必不可少的，简单的技巧，以避免出现“致命的”老年痴呆症，现在，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
吃地中海饮食
地中海饮食“已被证明是帮助阻止阿尔茨海默氏症或延缓其进展。最近的一项研究表明，即使是部分坚持这样的饮食习惯是比什么都没有，这是有关人谁可能会发现很难完全坚持新的饮食更好”迦得马歇尔博士，在该中心的阿尔茨海默氏症研究与治疗，在哈佛大学附属布莱根妇女医院的临床试验的副主任医师，告诉哈佛健康，它补充说：“饮食包括新鲜蔬菜和水果，全谷类，橄榄油，坚果，豆类，鱼类，适量禽，蛋和奶制品;适量的红葡萄酒;红肉仅微。”
运动这么久每一天
美国国立卫生研究院建议“每周做中等强度的有氧运动的活动为至少150分钟（如骑自行车或快走），或多达你能到，”为了保持阿尔茨海默氏症在海湾。为什么？由于11项研究都表明，这种有规律的运动可以减少你的多达30％ - 和阿尔茨海默氏专门高达45％，患痴呆症的几率。
不要沉迷于这些坏习惯
停止吸烟。不要喝太多。这种建议可能是在这些健康生活的文章中的任何一个，并有一个很好的理由：吸烟可导致中风或血块，这是导致老年痴呆症相同的危险因素。此外，“过量饮酒会在漫长的时间内可以导致脑损伤，并可能会增加患痴呆症的风险，说：”阿尔茨海默氏症协会。 “然而，在适度饮酒尚未最后链接到增加痴呆症的风险，也没有被证明提供显著防止患痴呆症。”
学习新的东西可能帮助
“我们认为，认知刺激的活动可以防止老年痴呆有帮助，但对他们的利益的证据往往是有限的改善在学的任务，如思维技能测试，不推广到全面改善思维能力和活动日常生活，”马歇尔博士告诉哈佛。
有关的： 5种方法可以防止痴呆症，说Sanjay Gupta博士说
没有正确的方式来预防老年痴呆
“还没有，”乔纳森·格拉夫 - 雷德福，医学博士写的梅奥诊所。 “但有强有力的证据表明与领先的健康的生活方式有助于缩短阿尔茨海默氏病和其他类型痴呆症的风险可能起到一定的作用相关的几个因素。但是，需要更多的研究之前，任何一个因素都可以被认为是一种行之有效的策略，以防止阿尔茨海默氏病。基于人口的研究表明，与整体健康相关因素也可能降低痴呆和认知能力下降的风险。这些因素包括：经常锻炼身体，健康饮食，保持你的大脑活跃，通过终身学习。”并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid
