Good Lifestyle

在过去的18个月中，我们已经学到了很多新冠肺炎 以及它是如何影响人类的人口和我们的健康。同样，还是有这么多，我们不知道，尤其是有关的问题面对数以百万计的COVID长搬运工全球仍在苦苦挣扎，尽管从病毒中恢复回归生活“正常”。因此，理解长COVID对生活质量，我们能做些什么影响，以帮助已成为研究的一个重要领域。

在所有关于未知数COVID长途，的事情之一的显露出来的作用是现实世界的证据可以在定位和减轻症状。虽然一些症状，如疲劳，虚弱和痛苦像那些因为一次COVID-19病毒攻击的许多器官系统如何，心跳加快和运动耐受力更具体到COVID的自身免疫性疾病。

这些证据 - 收集自患者，他们的经验，实时 - 已导致采取他们恢复到自己手中COVID长搬运工，而且在许多情况下，更快速地经历着他们的健康有意义的改善。与医疗这可能需要多年的临床研究，以制定和批准，基于现实世界的证据干预现在持有的潜在解决方案的承诺。

我们最近召开了研讨会，分享一些我们已经看到了长期运输商，为改善他们的生活质量揭开这些证据为基础的解决方案的工作成果。看着我们的风险因素和症状，并讨论了数据驱动的证据如何能帮助长运输车导航触发他们的症状的背后，找到自己的路径，复苏的基础。继续阅读以了解更多 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

专家认为，多达COVID患者的35％，可能无法完全恢复或恢复对他们的长期控制症状。谁是受影响的，为什么在很大程度上仍是一个谜。

在那些我们帮助，我们确定了重叠，以及从什么不同的一些常见因素研究告诉我们的是“高风险”的病毒，随后长COVID。包括这些顶级风险因素：

1. 自身免疫疾病
2. 甲状腺功能亢进
3. 哮喘
4. 素食/素食
5. 睡眠麻烦
6. 人口统计学

之前开发COVID-19预先存在的自身免疫性疾病是我们在长运输车工作中发现的最大的风险因素之一。尽可能长运输车的25％之前，订约COVID-19有一个预先存在的自身免疫性疾病。我们并不感到惊讶：病毒是许多已知的诱因之一在免疫功能低下自身免疫，无论他们是否有一个诊断。

人口的显著部分，事实上，与诊断自身免疫病症之前订约COVID活如类风湿性关节炎，狼疮，脱发，牛皮癣性关节炎，牛皮癣，和桥本甲状腺炎。值得注意的是，这排除了那些与像甲状腺功能减退症和哮喘，以及自身免疫相关的病况。由人口的另一显著部分的那些诊断;在某些情况下，客户有三个诊断。

我们看到长搬运工谁是非meaters或低蛋白消费者和他们长途COVID风险增加之间的相关性。虽然工厂消费是人类饮食的重要组成部分，大多数人需要吃更多的植物，我们发现了两个主题：

1. 与蛋白质替代品相关的炎症问题是问题，因为在试图“健康”有的患者症状的触发。
2. 每天的蛋白质缺乏，因为人体必需的氨基酸所需要的愈合和恢复到发生可能有恢复却步

像不规则的睡眠模式和睡眠失眠问题也提出了风险因素。我们发现，这些实际上是长期存在着与此前COVID，而不是通过浮出水面病毒抑制长期搬运工能力睡眠问题的问题。

让我们看看一些我们看到的常见症状。

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我们看到的COVID长途症状和支持的最也在这个广大民众中看到顶部的症状中：

1. 疲劳：慢性疲劳是COVID的常见症状长期运输商并且被描述为严重的疲劳影响一个人的正常生活，比如去上班或上学。我们的许多客户已经走了上缺席或无法从工作离开，也有的太累了，让自理用餐。
2. 弱点：不足之处是第二个最常见的症状，我们看到并影响到从无法严重性谱长搬运工参加正常的例行演习，以暂时无法子女提升到暂时无法守住的东西，而不支持。这也意味着他们的肌肉不收缩，因为他们应该这限制了他们的实力。
3. 心跳加速： 运动可以导致在许多COVID龙运输车体验运动耐受力和低峰摄氧量体位性心动过速综合征（POTS）一个模糊或眩晕从卧位或坐位站立运动的感觉，或自主神经功能异常，这是调节不自主的身体功能如心脏速率和出汗的神经的功能障碍。这些从激活我们的“战斗或逃跑”反应交感神经系统的强调状态的条件清单。

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在临床上的说法，“临床珍珠”是的位智慧来自直接经验云集或观察问题，解决健康问题。

在我们与COVID长搬运工的工作的情况下，这些类型的观测是在钉和引导精确的饮食和生活的干预措施来解决症状，细分到个人非常宝贵的。怎么收集什么长搬运工正在经历的证据 - 从他们的饮食和生活方式触发他们的症状无数 - 转化为临床珍珠使我们能够帮助他们呢？下面是几个例子：

• 长搬运工的39％，创造了计划，以避免其触发食物后看到了严重的疲劳改进。虽然每个人的触发食品通常是不同的，我们发现含有小麦或含有谷蛋白的谷物，奶酪和茄科蔬菜，如通常由问题变得更糟西红柿是食物。在另一面，提高消化，人体吸收营养的能力，通常好发吧。
• 长搬运工的48％的人能够克服慢性，虚弱无力和通过证据运用临床珍珠提高自己的实力。 Repleting营养不足，如蛋白质帮助。对于其他人来说，这涉及消耗许多的特定营养超过他们吃惯了。用纯水水合也是为了改善基础身体机能和减少弱点临界
• 最后，长运输车通过减少过敏的负担，降低组胺和以较慢的速度移动与不受控制的心跳加快锯改善挣扎的50％。除了去除可能被触发应激反应环境中的任何过敏原，我们增加了呼吸练习创造平静的状态。谁经历了一个快速的心跳患者也鼓励在节目的开头比他们通常会更缓慢地移动。我们要减轻他们的身体恢复到正常节奏，这需要时间，再次重建快速运动。

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我们已经看到了我们的结果长搬运工工作提供正强化复苏是一个可以实现的目标。但扭转由免疫系统受损引起的症状，需要了解如何我们每一个人的饮食习惯或生活方式的选择可能会在无意中将使其雪上加霜。

好消息是长期运输商有更多的控制比他们想象的。通过使用现实世界的证据，仔细检查了他们的触发器线索的每个变量，长运输车可以规划自己的道路恢复，有一天 - 和一个触发 - 一次。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。

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