对你来说比你想象的秘密习惯
这里有5种无心的方式，你将身体放在风险上，甚至没有知道它。
坏习惯可能很难打破，但他们很可能连更难 要突破，如果你甚至不知道他们的坏习惯开始说起。你喜欢每天服用长，热水澡？或以相同的，旧的脏对耳塞的锻炼？或者你在厨房里的老“五秒规则”里面呢？如果回答是对所有这些的，请继续阅读，因为这里只是你正在做一些坏习惯，你可能不知道是那么糟糕，根据最新的科学。而对于生活一个更聪明，更健康的生活更伟大的建议，千万不要错过对于失去腹部脂肪50后一个令人惊讶的运动招数，说新的研究。
你服用龙小睡
欧洲心脏病学会 最近分析了20个之前的相关研究涵盖超过300,000人，发现午睡持续了一个多小时都与全因死亡和心血管疾病的高34％的几率高出30％的风险相比，人谁不午睡在所有。
然而，同样的研究也报道了短短30-45分钟的小睡可以对心脏健康有益，特别是如果没有得到在夜间充足的睡眠（谁是这些天？）。所以，如果你是一个每天起绒机尽你所能的那些白天喘息限制在小于一个小时。而对于午睡的更多提示，千万不要错过＃1路你午睡都错了，说睡眠医生。
你使用肮脏的耳塞
我们最喜爱的音乐使锻炼更容易，通勤时间长快，任何琐事只是多了几分惬意。这同样适用于播客。音频瘾大约是健康的习惯，因为他们来了，但不要忘记清洗您的耳塞。根据这一点惠蒂尔医院体检中心中，一对蓬乱耳塞几乎可以保证要被托管的污物和细菌自助餐。当所有这些实体的使用耳朵接触可导致皮疹，感染和过敏反应。
我们都更加熟悉各种保持表面和COVID-19的尾流对象干净。以几秒钟向下擦拭你的耳机用清洁剂或湿布可以走很长的路要走不放过自己的耳朵问题。
你服用龙阵雨
跳进一个很好的热水淋浴可以很轻松的，但水，每天将要结束了多好，你的皮肤做更多的伤害下花费太多时间。没有人愿意闻，但是，在同一时间，它是不是健康的完全剥夺你的精油护肤。如果你在每天洗澡发现自己20多分钟，机会是可以切到时候了一点更健康的5-15分钟。
“淋浴的目的是来滋润和清洁皮肤，但温暖或长时间热淋除掉皮肤的天然油脂，开辟了我们的毛孔，并允许湿气排出，”委员会认证的皮肤科医生Edidiong Kaminska，MD， 告诉健康热线。而对于更多的良好的卫生习惯，确保你知道的日单最糟糕的时间淋浴，专家们说，。
你继“十二五”规则
它发生在每个人，大多数人做，甚至没有考虑它。你在做梦，一整天的膳食或加餐滑出你的手或关闭表和土地在地板上。但是，你仍然挨饿。食物是好的，只要你把它捡起来约五秒钟之内正确吃？错了，根据研究发表在应用与环境生物学。
尽管患病率和受欢迎程度，“十二五规则”，从罗格斯大学的研究人员说，细菌可以从地面瞬间转移到食物。 “在五秒规则是当细菌从表面迁移到食品中，究竟发生了一个显著简单化”唐纳德·夏弗纳，食品科学家在环境与生物科学学院， 告诉罗格斯今天。 “细菌可以瞬间污染。”
需要明确的是，地面上的食物较长停留就越有可能的是，它获得了一些“客人”，因此而五秒规则并不完全准确，但也不能保证保护您免受潜在的食源性疾病。
你懒散
懒散是不是真的大不了的是，特别是如果你锻炼，并从你的办公桌起身飘飞，对不对？好了，错了。除了在你的脖子和肩膀做了一些，习惯性驼背也与胃灼热，消化不良，尿失禁，便秘等。 “懒散增加腹压，这使对膀胱的压力，该位置也减少盆底肌肉来保持对抗压力的能力。”注释Meghan Markowski是哈佛附属布里格姆和妇女医院的物理治疗师。 并且对于一些方便的方式来抵消所有的坐姿，不要错过 可以改变你的生活的15秒锻炼技巧 。
