Good Lifestyle

自从她对2011年的威廉王子婚姻以来，Kate Middleton（剑桥公爵夫人）已成为全球数百万人的时尚和生活方式图标。似乎每个人都想要她拥有的东西，包括她的衣服，她的鞋子和她的签名爆炸。

虽然凯特的生活有很多方面，但艰难的生命（她是一个令人难以置信的富裕，强大的家庭的成员，毕竟），你可以像公爵夫人一样做一件事：锻炼。凯特是一个已知的健身迷 - 她和威廉有他们的第一个正式郊游作为滑雪胜地的夫妇 - 在崇拜粉丝之前，她从来没有害羞地炫耀她对运动的热爱，无论她是玩盖尔的足球那冲刺，或者，最近，闪烁她的射箭技能。

鉴于我们从报告中收集的内容，也许她最大的健身秘密是她似乎喜欢字面意思一切。她跑了，她游泳，她做了HIIT，她做瑜伽，她似乎了解不受自己的努力。因此，如果有一个主要的公爵斯经批准的外卖，这就是你永远不应该害羞地混合你的日常生活，以便保持乐趣和新鲜。

如果你对她的一些去训练感到好奇 - 这对于普通人来说，这是毫不熟悉的，因为普通人试图阅读，因为我们在这里只包括其中一些。对于更伟大的健身建议，您可以立即使用，查看为什么新的研究说，这次3分钟的运动技巧会释放坐着的可怕效果。

根据这一点每日邮件，剑桥的公爵夫人是一个巨大的木板粉丝，充分理由。具有适当的形式，塑料加强几个肌肉群 一举一动，包括你的腹肌，腿筋和臀部。

据报道，凯特是三个版本的木板：经典的木板，你在俯卧撑位置握住自己;一块侧面板，你在一边平衡一边抱着自己的前臂;而且易于“跳伞”木板，你躺在地板上，慢慢抬起你的胸部。她每次举动45秒并重复超过10次。谈论锻炼汗水。对于一些恒星运动提示每天少坐，退房可以改变你的生活的15秒锻炼技巧。

每件事每日邮件，凯特也被瑜伽发誓要保持灵活。但这并不是它唯一的好处：印度的偶数是千年的轶事和基于研究的证据证明减轻压力那促进正念，更多。剑桥的公爵夫人也是普拉提的忠实粉丝，据报道，她据报道，她用来改善她的姿势。普拉提，即灵感来自芭蕾舞和瑜伽，也可以伸展和加强肌肉，对关节的影响最小 - 使其成为另一个巨大的灵活性锻炼。

值得庆幸的是，由于YouTube上的普遍的教学视频，这​​两个锻炼都很容易。寻找一位经过认证教师的培训师，以获得最佳效果。而且更多关于瑜伽的好处，见到这里专家说，将推动减肥的令人惊讶的练习。

虽然剑桥公爵夫人显然是关于加强锻炼，但她也没有吝啬她的有氧运动。每件事每日邮件，凯特享受骑自行车，跑步和游泳 - 所有梦幻般的有氧运动。另外，混合锻炼是一个好主意，以保持有趣和挑战不同的肌肉群体。

即使您没有时间每天运行三英里，仍然有简单的方法可以在家中获得你的有氧运动。 Louise Parker，凯特的前教练建议走路，跳过或跳舞，让你的心脏加速。 “开始小并尝试每天的[健身]优先考虑[健身]，”路易斯共享新的想法。

与合作伙伴一起解决增加动机和一致性，这是满足健身目标的好消息。凯特已被众所周知与她的妹妹分享健身房，Pippa Middleton。显然在2018年的夏季旅行之前，“kate和pippa”在肯辛顿宫殿的健身房努力工作，从有氧运动升温开始，臀部提高，对角线和逆转弓，腹部嘎吱嘎吱，蹲下，小牛升起，桥梁和推动-UPS，“一个来源告诉了每日邮件。像她的姐姐一样，皮皮喜欢跑步和游泳和网球。而对于您应该尝试的更加伟大的锻炼，不要错过40后达到漂亮的练习伎俩。