科学说，一个运行的练习使得如此容易运行。
一项新的研究揭示了音乐的听力如何改变你的“努力感知”。
一种最近的调查 2,000名身体活跃的美国人发现，如果他们不能在行使时无法听着他们最喜欢的曲调，那么全面的65％会有“没有动机”。现在，A新研究 刚刚发布爱丁堡大学 报告说，在进行跑步或慢跑时，音乐可以做得更多，而不是帮助你离开沙发。继续阅读，了解音乐的聆听是如何激励你并保持你的步伐 - 这是 - 但它如何改变你对运动的影响。而且更多关于运行更多的好处，不要错过根据科学的说法，每天跑步的令人惊讶的副作用。
音乐有助于克服心理疲惫
有史以来第一次，研究人员旨在调查听音乐的效果，而在精神上疲惫不堪的同时跑步耐力和能力。简而言之，调查结果表明，在跑步时听到你最喜欢的音乐可以有效地利用你可能感受到任何心理疲劳的影响。
在完成精神上的挑战30分钟后，听到他们选择的播放列表的参与者能够以与精神新鲜的级别相同。然而，没有音乐，那些相同的赛跑者在考试后看到他们的表演遭受。总而言之，这些发现建议将播放列表放在一起，这是一种轻松的方法，可以帮助自己满足您的健身目标 - 无论您的思想还是耗尽您的心理能源。而对于您可以使用的更多锻炼新闻，不要错过这个根据科学的说法，每天行走的一个主要副作用。
这就是他们研究的研究
分配给两个不同的跑步者群体的两项运行任务被利用来达到这些结论。第一个小节，九个“物理活跃的锻炼者”的集合完成了一个间隔运行容量任务三次：一旦没有音乐（并且没有旨在引起心理耗尽的先前测试），它在完成测试后一次一次在听音乐时，在没有任何音乐的情况下完成测试后一次。出于参考，“间隔运行容量”是指在激烈运行和平静的慢跑版本之间交替。
第二组由另一位九名训练有素的赛车组成，任务是完成五公里（3.1英里）的时间试验。就像间隔的跑步者一样，这个小组参与了他们的运行作业三次。
在间隔运行组中，参与者的运行容量在收听音乐时大于没有。事实上，研究提交人报告了这些跑步者的表演在考试后，在听音乐的同时与他们的基线表演相同，同时根本没有精神上疲劳。同样，5K跑步者在收听音乐的同时在收听音乐时进行更好的表现更好。
跑步者听到了Kanye West，Avicii和AP rocky
研究团队帮助参与者通过要求每个人命名并记下他们最喜欢的励志歌曲来汇总播放列表。更具体地说，对于每首歌曲受试者的节奏，风格，节奏和旋律以及音乐的声音和节拍。
锻炼者享受的一些歌曲，而他们的跑步包括Avicii的“沉迷于你”; Jay-Z“跑这个小镇”; “力量”，由Kanye West; “每天，”用AP岩石摇滚; “没有人知道”，由石器时代的女王;和“老虎的眼睛”，幸存者。
音乐可能会改变你的努力感知
就“为什么”背后的音乐的锻炼效益，研究作者推测，当我们在跑步或锻炼期间听到我们最喜欢的歌曲时，它会改变我们的努力感知，可能使得更容易进入额外的英里（比喻和字面）。
“精神疲劳是我们许多人的常见情况，并且可以对我们的许多日常活动产生负面影响，包括锻炼。找到减少这种负面影响的安全有效的方法是有用的，”解释说：“解释说邵浦博士菲利普斯，爱丁堡大学的海鳗教育与体育学院。
“调查结果表明，听取自选择的励志音乐可能是有助于帮助活跃的人改善他们在精神上疲劳时改善其耐力运行能力和性能的有用策略。自选音乐的这种积极影响可以帮助人们更好地保持质量和质量他们的运动会有益的影响。“如果您正在寻找休闲跑步，请确保您知道根据科学的说法，推动脂肪损失29％的锻炼 。
