10个可口乳制品的乳制品零腹部
这些放纵的饭菜，侧面和甜点将有助于你和保持平坦的腹部。
我很厌倦了Mac-and奶酪。和奶昔。和意大利面条alfredo ......
......没有人说过。
无论您是想达到乳制品，作为减肥计划的一部分，或者舒缓腹胀，你可以用这些巧妙的乳制品烹饪黑客，技巧和换档来熄灭你最奶油最狡猾的渴望。
而不是Mac和奶酪，尝试
辣椒的Mac
这种素食主义者重世的舒适食品的喜爱可能会让你忘记原件存在。 Pinto或芸豆添加饱满蛋白质 对于传统的碳水化合物，而羽衣甘蓝提供颜色和额外的营养素。 #meatlessmondayay可能只是在你的地方成为一个#dairyfreeday。
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而不是南瓜芝士蛋糕，尝试
南瓜“芝士蛋糕”蛋糕
你认为一个叫做芝士蛋糕的甜点，这些乳酪蛋糕可能很难在没有乳制品的情况下复制。这款博客用豆腐，素食奶油芝士，南瓜酱和香料拉开它。
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而不是queso dip，尝试
健康的素食queso蘸
这令人愉快地互惠滋润甘薯 适合奶酪。莎莎，芥末和剁碎的墨西哥胡椒辣椒放大了味道。用纤维填充的蔬菜服务，如胡萝卜，黄瓜和芹菜，或全谷玉米片。
看到食谱去乳制品免费。
而不是金枪鱼融化
尝试：No-Mayo Chickpea金枪鱼沙拉
使用鹰嘴豆，胡萝卜，芹菜和红洋葱，这篇食谱通过山楂，芥末和苹果醋的梅诺酱复制了金枪鱼萨米。对于俗气的捕捉，添加B12-Contified营养酵母（将其考虑为树木猎户座）。而且你可以通过将它包裹在Romaine Lettuce而不是面包中来划伤卡路里。
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而不是巧克力奶昔，试试
巧克力樱桃冰梦
这是所有奶昔渴望的灵丹妙药。你的味蕾会做一个快乐的舞蹈，而你的身体受益于羽衣甘蓝，奇亚种子和香蕉的强大营养素。对于更灌装的摇晃，尝试添加一个植物蛋白粉。
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而不是：意大利面阿尔弗雷多，试试
菠菜面食的高蛋白质霜
无乳制品不必意味着放弃奶油意大利面。事实上，您可能会更喜欢这笔交易。奶油酱结合了豆腐，蔬菜肉汤和不加糖的杏仁牛奶，为鹰嘴豆面食制作富含蛋白质的浴室。
看到食谱在蔬菜上跑。
而不是凯撒沙拉，尝试
蔓越莓奎奴亚藜沙拉配乳制品凯撒酱
您的叉子的每分钟费率将获得严重提升，并与蓬诚建造的凯撒沙拉藜麦。奶油敷料用腰果，松果和经验丰富的味噌过量传统的凯撒。
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而不是黄油，而不是煎饼，试试
杏仁煎饼
乳制品在煎饼击球手中是常见的，但你不会发现它在这些'蛋糕组成的大麦和全麦糕点面粉与杏仁黄油旋转的蛋糕中缺失。将它们与其中一个一起最佳水果用于减肥。
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而不是cheez-它，尝试
素食主义者cheeze-它
打赌你认为你有没有看到“Cheez-Its”和“无乳制品”在同一个句子中。好吧，在那里，我们说。这种烤箱烘焙饼干的配方使用富含蛋白质和纤维的鹰嘴豆粉作为辣椒片的底部，用于额外的热量。这是一个完美的传播和倾斜减肥 或者当你需要油菜盒修复时粉碎沙拉。
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而不是任何汤的奶油，尝试
胡萝卜汤奶油用杏仁油煎面包壶
你的肚子可能渴望丰富，奶油汤，但你的腰线会喜欢你的裤子。输入这个苗条的红萝卜汤版本。富含纤维和抗氧化的胡萝卜与杏仁牛奶和草药混合，如龙蒿和鼠尾草，以创造一个可能很快成为您标准的变暖汤。
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