在棍子食谱的厨师的沙拉样式鸡蛋
这些诚实不能更容易制作。
不要让烤架兴奋！这些厨师的沙拉式蛋 在一根棍子上有烤的Kabobs的所有乐趣，无需实际焚烧烤架。事实上，这没有热量轻松食谱 - 包括建造串，你很高兴。
除了煮熟的鸡蛋外，这些串还有西红柿，黄瓜，马苏里拉，罗马和熟食店。多彩的蔬菜使串起看起来像他们的味道一样好;您将让您的晚餐客人回来更多。
无论您是试图让沙拉厌恶的孩子吃蔬菜，还是只是希望在您的膳食准备中添加更多乐趣，这些串是完美的解决方案。只有159卡路里的卡路里，这些鸡蛋也会制作完美的开胃菜。你会得到17克饱足的蛋白质，但你将不会太满吹你的主菜。
如果你仍然遇到困难让你的家人给这个厨师的沙拉风味的菜肴试一试，你也可以用一边搭配牧场穿衣来浸入他们。有理由克拉特呼吁牧场穿衣服“沙拉冰霜” - 只是让原料蔬菜的味道更好。只要将它们浸入烤肉和瞧：瞧：整个家庭都可以享受了一个解构的沙拉。
营养：159卡路里，8克脂肪（3克饱和），409毫克钠，1g纤维，4克糖，17克蛋白质
制作4份
原料
4盎司低钠熟土耳其，切成1至1 1/2英寸立方体
8个樱桃或葡萄西红柿
4个硬煮熟的鸡蛋，去皮
1/2小英语黄瓜，切成四个1英寸切片
2盎司部分脱脂乳酪奶酪，切成4个块
1/2小罗贝恩心，切成4件
4个12英寸木串
辣椒
盐和黑胡椒味道
轻型牧场沙拉酱（可选）
如何制作它
- 螺纹土耳其，西红柿鸡蛋，黄瓜，奶酪和罗马在串上。用辣椒粉撒上鸡蛋。盐和胡椒季节。如果需要，蘸上牧场敷料。
提前提示：
准备串并冷藏长达48小时，以获得一个简单的开胃菜。
