在家里制作手指舔三文鱼
使用空气油炸锅来制作生涩是一个没有脱水机的人的职业。
方便，友好的零食 在手上是一种健康的饮食。一个这样的小吃是三文鱼生涩 - 一种脆皮，脆弱，脱水的鲑鱼肉，脂肪和蛋白质高。当然，制作干鱼的戏剧令人惊叹的味道令人惊叹。我们正在使用酱油，柠檬汁，糖和香料等东西，使你曾经尝试过的最脆弱的生涩版本。
另外，制作自己的三文鱼生涩不可能更容易！只要你有脱水者，或者在我们的案例中，你可以用各种肉类和蔬菜制作这种健康的零食。
当鲑鱼购物时，寻找野生和可持续的阿拉斯加鲑鱼。它装满了一些最高级别的健康的omega 3脂肪：DHA和EPA，它仅在贝类和鱼类中发现。吃omega 3的脑功能，认知和记忆也是更尖锐的脑功能，并拥有海鲜 只需每周一次足以减少冠心病死亡的风险。谈谈智能零食！
这是我们轻松的柠檬辣椒三文鱼制作的炸锅制成：
制作10份
原料
1 3/4 LB纤维网野生阿拉斯加鲑鱼，皮肤上，骨头去除
1/2杯低钠酱油
1汤匙柠檬汁
1汤匙红糖
2茶匙混合整个干胡椒
1茶匙柠檬皮
1/2 TSP液体烟雾
1/2茶匙芹菜种子
1/2茶匙洋葱粉
1/2茶匙大蒜粉
1/4 TSP犹太盐
如何制作它
- 冷冻鲑鱼1小时。
- 与此同时，在一个大碗里，结合酱油，柠檬汁，糖，干胡椒，柠檬皮，液体烟，芹菜种子，洋葱和大蒜粉和盐。
- 从冰箱中取出鲑鱼，将其切成细条（约1/2英寸），然后将其放置在腌料中。在冰箱中盖住并腌1到3个小时。
- 删除条带和放在板上，用纸巾拍干。
- 将空气炸锅放到180°F（或最低可用温度），并将鲑鱼条放入单层中的油炸锅中。炒约3小时，一半穿过。鲑鱼在一路干燥时完成，但略带耐嚼。
- 存储在密封容器中的凉爽干燥处。
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