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如果唯一站在你和你之间keto饮食 这是一件令人满意的面包，你不愿意放弃，你会很高兴知道你不必完全分手面包。云面包，在这款keto三明治中使用的较轻的面包，是您需要美味，舒适的切片时的完美低碳水化合物面包。用Melty Jack Cheese，Crispy Bacon，Pico De Gallo和鳄梨 对于放纵的keto早餐或光明而令人满意的keto午餐的想法。最好的部分？云面包是万无一失的，瞬间汇集在一起​​。

营养：417卡路里，33克脂肪（15克饱和），1,088毫克钠，5g碳水化合物，3克纤维，2克糖，22克蛋白质

制作1个三明治

原料

对于三明治：

1茶匙黄油，软化
2件云面包（下面的配方）
2片蒙特雷杰克奶酪
2片煮熟的无糖添加的培根，减半
2汤匙鳄梨酱
1 TBSP Pico De Gallo或新鲜的莎莎

对于云面包：

让10件

4个大鸡蛋，分开
塔尔塔尔½茶匙奶油
2盎司全脂奶油芝士
½TSP犹太盐

如何制作它

三明治：

1. 在中热量中加热中等不粘锅。每片面包涂抹一半的黄油。将面包放在煎锅上面。将一片奶酪放在每个面包片上。煮至面包的底面是金色的棕色和奶酪开始融化。
2. 与培根，鳄梨酱和微微De Gallo的面包片之一。盖上第二个面包片，奶酪一侧下来。

云面包：

1. 预热烤箱至300°F。用羊皮纸排行两个大型镶镶料板。
2. 在一个大碗里，用高搅拌器击败蛋清和牙垢的奶油，直到坚硬的峰值形式。
3. 在一个单独的碗中，在搅打之前搅拌奶油芝士。加入蛋黄，一次一个，每次添加后跳动，直到混合物光滑。加盐和击败以合并。
4. 将鲜蛋白轻轻折叠到蛋黄混合物中，小心尽可能地放气。勺子五¼-cup部分到每个烤盘上，在它们之间留下足够的房间。将它们传播到4英寸的圆圈中，关于¾ - 高大。
5. 烘烤25到30分钟或直到面包是金色和坚定的（在摇动时，中心不应该摇摇晃晃）。在烤盘上冷却10分钟，然后转移到钢丝架以完全冷却。

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