15分钟的典型友好的火腿和西兰花汤
所有需要15分钟。
遵循A.keto饮食 可能一点起初可能是一点挑战，因为你习惯了吃食物 你之前可能没有吃过多少，但采用这种生活方式有很多好处。一项研究发表于此国际环境研究与公共卫生杂志 发现，酮饮食后有助于控制饥饿水平并提高代谢率。目标是让你用一些蛋白质和最小的碳水化合物来吃吨健康脂肪，因为这种方式可以让你的身体实现酮症，这是诅咒，因为你没有太多的葡萄糖才能燃烧脂肪从。我们的火腿和西兰花汤配方证明您可以吃keto，仍然享受您的最爱舒适食物。
这款令人垂涎的菜肴由火腿和西兰花小花的人组成，这些小花是在丰富的奶油肉汤中游泳，拥有全脂肪切达干酪。检查每个克雷托友好的盒子，不是吗？谁不爱一个温暖的碗汤还是在外面越来越冷，你的心情是温暖的，或者你发现自己只是为了一些美味的舒适食物，这是一个健康的汤，你会一次又一次地转向。此外，只需要15分钟才需要15分钟，这是一个看起来比任何人都能得到的好的碗好的碗！
获得此keto饮食批准的火腿和西兰花汤的配方。
营养：530卡路里，46克脂肪（28克饱和），1,524毫克钠，2g纤维，4克糖，22克蛋白质
制作4份
原料
1/2杯切碎的洋葱
1个丁香大蒜，切碎
2杯减少钠鸡汤
2杯小新鲜的西兰花小花
1杯粗切碎的火腿
1/4 TSP黑胡椒
1杯搅打奶油
1杯切碎的切达干酪
如何制作它
- 在一个大的平底锅中，融化了培养基。加入洋葱和大蒜;煮到嫩。搅拌肉汤，西兰花，火腿和胡椒。
- 带来沸腾;减少热量。煨，未覆盖，8至10分钟或直到西兰花是嫩。
- 加入奶油;通过。搅拌奶酪;加热直至熔化和光滑。
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