出现比戒烟更好的日本蛋煎饼
警告：一旦您开始制作这些素食者，您肯定会留下您的烹饪技巧。
蛋 真正是一种多功能的食物，在这盘菜肴中，我们把我们的扭曲放在日本蛋煎饼上。在这个食谱中，你会发现鸡蛋煎饼塞满了菠菜，葱，萝卜，大蒜和一些米醋，都坐在一张微僵床上。它看起来可能很复杂，但是当我们说难以做到这一点令人印象深刻的时候，我们相信我们的信任素食 一顿饭。将此添加到许多方式列表中，您可以将更多鸡蛋添加到您的饮食中！
查看下面的日本风格的蛋煎饼配方！
营养：348卡路里，25克脂肪（6克饱和），1,032毫克钠，2克糖，22克蛋白，4克纤维
制作4份
原料
对于煎饼：
12个大蛋
1茶匙盐
½茶匙胡椒
1汤匙植物油
填补：
1汤匙植物油
2丁香大蒜，去皮和粉碎
1磅婴儿菠菜
4个葱，切片
1杯切成杯Daikon萝卜
1汤匙米醋
1/4 TSP盐
1/4茶匙辣椒
给沙拉用的：
2杯微僵
2 TSP瓶装Shiitake-sesame醋栗（如Annie's）或Ponzu酱
如何制作它
- 对于煎饼，在一个大碗里击败鸡蛋，盐和胡椒;搁置。
- 用于在大煎锅中填充，加热油通过中热。加入大蒜并烹饪，搅拌，直至芳香，并开始棕色，约1分钟。从锅中取出大蒜并丢弃。提高热量。加入菠菜并煮至直到勉强枯萎，1到2分钟。从热量中取出;从锅中排出任何液体。搅拌葱，大苏，醋，盐和胡椒;搁置。
- 为了烹饪煎饼，在12英寸的非克里克斯平板锅中加热油，在中低温下。旋转到外套。将一半的蛋面糊倒入锅中，快速倾斜并在各个方向上旋转并均匀地涂抹砂砾底部。当边缘干燥时，中间刚刚设置但仍然有光泽，约1分钟，从热量中取出锅。
- 在煎饼上涂抹一半的菠菜混合物。松开煎饼的底部边缘，并使用两个刮刀或筷子，小心翼翼地卷起。转移到切菜板。重复剩下的蛋面糊和填充。
- 在中碗中，折腾微僵油醋汁。将每个辊切成8个切片。
- 在每个服务板上安排4个切片。顶部有衣服的微僵。
吃这个提示
使用水瓶方法将蛋黄分开！将一个鸡蛋裂成碗，然后略微挤压空塑料瓶，并将开口放在蛋黄上。释放以吸入蛋黄里面并将其与白色分开。再次挤压瓶子以释放蛋黄。很简单！
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