全部30鸡肉kababs与celeriac米
在Celeriac Rice上供应鸡肉，使这是一种无谷类和无谷物预备的膳食。
这些全部30 鸡肉kababs是一个简单，快速，轻松的膳食，以准备前面，并在你被按下时享用理想的午餐或晚餐。我们建议将它们在一张Celeriac“米”的床上为真正清洁，麸质和无谷物碗供应。我们不是烤鸡肉，我们将其覆盖在香料中，并在烤箱中烤它，这两者都按时削减（你可以在鸡肉烘烤的时候烹饪Celeriac），也意味着您可以全年轻松制造它。
制作4份
原料
对于Kababs：
3汤匙橄榄油
1/2 TSP盐
1/4 TSP黑胡椒
1茶匙熏辣椒粉
1/2 TSP孜然
2个鸡胸肉
对于胞质米饭：
3汤匙橄榄油
4杯精细切碎的胞质
1/2 TSP干百里香
1/2 TSP新鲜龙蒿
1茶匙盐
1/2茶匙新鲜地面黑胡椒
如何制作它
- 将烤箱预热至425°F。用羊皮纸排行烤盘。
- 在一个小碗里，一起搅拌橄榄油，盐，胡椒，辣椒粉和小茴香。
- 将鸡胸肉切成大块并将它们折叠在香料混合物中均匀涂抹。将块线上划线到4木或金属串（如果使用木串，请确保首先伪装它们）。将串放在烤盘上并烘烤15至20分钟，直到完全煮沸。从烤箱中取出鸡并在制作胞质时放在一边。
- 为了制作胞质米饭，将橄榄油倒入一个大煎锅中，设置在中高热量。加入胞质，百里香，龙蒿，盐和胡椒，偶尔搅拌，直至柔软，开始棕色，约8分钟。
- 将4碗和顶部之间的胞质米分成一个串。
有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。
