典型友好的烤蛋配方
这是一份值得早起的早餐。
当你在keto饮食，你很快就会了解一些食物，你经常吃掉你只是必须放弃。但在光明的一面，不是一切都必须消除，而你可能无法在一条常规面包上咀嚼，仍然有很多美味，优质的餐点。当您正在寻找早餐时，这就是很重要的事情。在这里，我们有一个keto蛋配方，带来了一大吨的味道，超越了基本争夺。
这碟配有黄油，重型奶油，奶酪，鸡蛋和熏火腿。你能想到更适合keto早餐的东西吗？加，蛋 是任何健康的早餐主食，特别是如果您正在努力做出更多的健康意识的膳食选择。蛋黄有胆碱是一种积极影响您的新陈代谢，神经功能和大脑发展的主要营养来源。
随着鸡蛋的健康益处，这个配方也很快，因为你只需要总共15分钟来准备和煮菜。因为这些鸡蛋是在冉冉制作的，所以一次可以轻松地制作一些，并将它们保存在本周。膳食准备只是更容易和品味。
下面是我们易于keto鸡蛋食谱。
营养：292卡路里，24克脂肪（12克饱和），670毫克钠，0克纤维，1g糖，16克蛋白质
制作2份
原料
1茶匙黄油，软化
4汤匙沉重的奶油
4个大鸡蛋
盐和黑胡椒
2汤匙磨碎的巴马干酪
1切片熏火腿，粗切割
1茶匙切碎的新鲜罗勒
如何制作它
- 预热烤箱至375°F。将两台6盎司的堆上堆叠在一个小边缘的烤盘上。用软化的黄油黄油。
- 每个小柱子加入两汤匙奶油。小心地将两个鸡蛋裂成每个巨大的小柱形，将蛋黄展示向中心使用勺子。季节鸡蛋用盐和胡椒味。将每一汤匙奶酪和一半的熏火腿顶上的每个小柱。
- 将烤盘放入烤箱中并烘烤，直到在边缘附近设定在中心，约12分钟。
- 让站立两分钟，然后撒上罗勒。立即服务。
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