这个南瓜 - 马铃薯醪比普通土豆泥更好
通过添加剩余的南瓜来减轻土豆泥的通常一侧！
尽管土豆泥 是一个订书钉配菜，特别是在感恩节周围，在黄油和奶油之间，它是一个侧面盘子，肯定会在卡路里包装。但是，如果您仍然为您的桌子渴望没有由甘薯制成的纸浆，那么这种咸味南瓜土豆泥是完美的替代品！
这款南瓜 - 马铃薯泥是您可以使用剩余的众多创意食谱之一罐装南瓜。可以安全地说罐头南瓜普遍用来制作南瓜饼，甚至是南瓜起司蛋糕，但它不一定是你用它唯一的南瓜配方！薄煎饼，辣椒， 甚至垫泰国所有美味的菜肴都可以使用剩下的冰箱。
南瓜有助于保护皮肤
你知道南瓜可以帮助保护你的皮肤免受太阳的紫外线吗？这是真的！南瓜含有β-胡萝卜素，这是你的身体转化为维生素A的类胡萝卜素。因为维生素A鼓励健康的皮肤生产，吃南瓜实际上可以帮助这种整个过程。这听起来像是今年让这个南瓜 - 马铃薯醪的更好的借口！
拯救那些南瓜种子
南瓜种子实际上充满了蛋白质，是其中之一食物帮助干燥冬季皮肤！！你可以保存和烤南瓜种子 为了轻松小吃，甚至为他们添加了不同的味道，为甚至口味下午挑选。
营养：156卡路里，6克脂肪（1克饱和），208毫克钠，2g纤维，3克糖，3g蛋白
制作6份
原料
2磅赤褐色土豆，剥皮和切成2英寸的碎片
6丁香大蒜，去皮
3/4杯罐装南瓜
1/4杯轻酸奶油
1/2 TSP盐
1/4 TSP黑胡椒
特级初榨橄榄油
切碎的新鲜韭菜
如何制作它
- 在3到4夸脱。平底锅，煮土豆和大蒜，覆盖，足够沸腾的咸水覆盖。
- 煮20到25分钟，或直到招标;流走。将土豆送回热锅。
- 添加南瓜;捣碎直到浅色和蓬松。搅拌酸奶，盐和胡椒粉。淋上橄榄油的单独服用，撒上韭菜。
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