咸味烤甜菜沙拉用大麦食谱
Ruby-Sued Root Veggie Revs Up新陈代谢并打击炎症，你会在这个容易的沙拉中爱它。
如果甜菜 不是你的沙拉游戏的一部分，你真的失踪了。精致的Superfood充满了营养，它为任何菜肴增加了新鲜的味道。这款甜菜沙拉配方采用山羊奶酪，大麦的根蔬菜，蛋和一个自制的敷料。它在这里没有味道和纹理，也没有悲伤的桌子沙拉突破。另外，如果您是用餐准备发誓的人，这块沙拉可以在冰箱里保持最多三天的时间，感谢梅森罐式格式。
包装你的沙拉在梅森罐子里 在吃它之前会阻止它变得湿透。分层重型成分 - 在这种情况下，甜菜 - 在梅森罐子的底部，随后是芝麻菜的较轻成分，将使生菜脆并新鲜，直到你准备吃它。毕竟，关于吃沙拉的最佳事情之一是满足紧缩，所以值得一段额外的时间小心地打包你的沙拉。
感谢鸡蛋和核桃，随着大量的蔬菜，这种无肉类，素食友好的沙拉配方包装健康的14克蛋白质和五克纤维。如果你试图吃少的肉，即使你不是素食主义者，这种食谱也是一种鲜美的方式，可以在没有牺牲味道的情况下获得一些蛋白质和营养素的味道。 （加上，各种颜色使其完全instagram友好，这只是一个额外的奖金。）
营养：302卡路里，16克脂肪（5克饱和），454毫克钠，5克纤维，15克糖，14克蛋白质
制作4份
原料
6 TBSP Buttermilk.
3个TBSP光蛋黄酱
3汤匙切碎的新鲜韭菜或葱
1 1/2 TSP柠檬汁
1/4 TSP盐
1/8 TSP黑胡椒
2 8盎司套餐冷藏煮熟的整个婴儿甜菜，排水并切成一口尺寸的碎片
1 5盎司包婴儿芝麻菜
4个硬煮熟的鸡蛋，减半和切片
1杯煮熟的大麦或farro
2盎司山羊奶酪，粉碎了
1/4杯切碎的核桃，烤
如何制作它
- 在一个小碗里，结合酪乳，蛋黄酱，韭菜，柠檬汁，盐和胡椒。搅拌直到平稳。
- 在四品脱罐子中划分甜菜。
- 顶部有芝麻菜，敷料，鸡蛋，大麦，山羊奶酪和核桃。
- 覆盖并寒地最多3天。
