香草烤的菠萝和朗姆酒酱Sundae食谱
这种甜蜜的款待就像有一个PiñaColada，减去宿醉。
这香蕉 可能是Sundae水果船的选择（以及钾的巨大来源，但标准的分裂式一体的香蕉，加上三勺冰淇淋 - 对于挑剔的食者来说是一个灾难性的食谱。菠萝另一方面，持有一个好的冰淇淋 完美的，并踢甜味和酸度 - 只有在奶油类香草般的烤比赛中才会加剧。添加一个朗姆酒酱汁和一些烤椰子的漩涡，烤的菠萝sundae配方，就像有piñacolada，减去宿醉。这就像盘子上的一个假期。
营养：290卡路里，11克脂肪（7克饱和），35克糖
服务4.
你需要
4（1/2“ - 自焦）切片新鲜菠萝，核心拆除
1汤匙黄油
2汤匙红糖
2汤匙黑暗朗姆酒
1茶匙香草提取物
2杯香草冰淇淋
2 TBSP切碎的椰子，烤（烤椰子是可选的，但强烈推荐。到烤面包，在烤盘上涂抹在350°F烤箱中12分钟，直至金褐色。）
如何制作它
- 在中热量加热烤架，烤盘或大炒菜锅（在炒锅中使用小型黄油）。
- 每侧煮菠萝戒指3至4分钟，直到焦焦化。
- 在低温下煮黄油，红糖，朗姆酒和香草，偶尔搅拌，直到糖完全熔化，酱汁是均匀的深棕色。保持温暖。
- 将一片菠萝放在4个小板中的每一个上。
- 顶部有一个冰淇淋的勺子，毛毛雨酱，然后用烤椰子完成。
吃这个提示
我们都知道香蕉是钾的伟大来源，但菠萝呢？以下是这种花哨的果实为您的健康做的一些东西，您可能没有知道：
- 消炎（药 好处
- 骨头强度
- 免疫系统支持
- 眼睛健康，以及减少您的黄斑变性风险，这是一种可在人们眼中发展的眼病。
- 减少血凝块的风险
- 消化的艾滋病
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