Good Lifestyle

微小的甜点 - 蛋糕，饼干，布朗尼和冰淇淋 - 在全国各地的菜单上弹出。根据最新的餐厅行业研究，去年近12％的微型甜点出现了近12％，两倍于10年前的速度。根据另一项研究，99％的美国人吃了一些甜点，每周至少沉迷于每周至少一次 - 从57％的方式。

迷你趋势可能对繁荣负责。例如，据该公司营销副总裁Jon Quinn称，意大利快速休闲连锁Fazoli一直在移动大量的意大利意大利甜甜圈。 “伊斯兰州的苦力是一大大的，”奎因告诉贸易期刊国家的餐厅新闻。 “为整个家庭晚餐后，客人可以分享甜蜜的款待，而不会感到过于过度。”它们也花费的成本低于更大的甜点。

微型甜点实际上是一个伟大的饮食工具。学习研究食欲 与关联与庆祝相同款待的人相比，发现具有感觉有罪的巧克力蛋糕的减肥目标的人们发现了巧克力蛋糕的减肥。这似乎有点违反了，而是为了真正控制你的渴望，你必须沉迷于他们。 “有点甜蜜的甜蜜可以帮助保持那些渴望检查并允许您遵循减肥或减肥方案，”饮食师Maria-Paula Carrillo，M.S.，R.D.N.，L.D告诉我们。

灵感来自这些调查结果，我们的团队在吃这个，而不是！杂志在美国最受欢迎的餐厅中寻找一些最美味的微型甜点。以下是一些具有真正减肥美德的微小营养罪。 （并享受您的迷你甜点并明天用扁平的肚子醒来，看看这些14必须有秘密吃饭，喝酒和仍在缩小！）

不是那个！ 白巧克力红莓起司蛋糕
890卡路里，62克脂肪，36克饱和脂肪，3g反式脂肪，碳糖

节省！ 700卡路里和51克脂肪！

当涉及反式脂肪时，“零”是最健康的数字，但是橄榄花园 每天包装一半的东西进入芝士蛋糕。避免所有成本。如果您没有超越链条的意大利面产品的信仰，请尝试其中一个Dolcini产品，在玻璃碗中提供的小点心零食，每次供应的190到270卡路里。

吃这个： 巧克力蛋糕流行音乐和迷你咖啡frappuccino
260卡路里，9克脂肪，4.5克饱和脂肪，0克反脂肪，39克糖

不是那个！ 魔鬼的食物甜甜圈和一个德国咖啡frappccino
670卡路里，26克脂肪，13克饱和脂肪，0克反脂肪，77克糖

节省！ 410卡路里，17克脂肪和38克糖！

自2011年推出它们以来，星巴克 蛋糕流行是一个完美的方式，让孩子们享受拿铁咖啡。但棍子上的蛋糕不仅仅适合孩子;任何渴望小甜点的人都可以通过选择这款迷你治疗来节省数百卡路里。用迷你Frappuccino - 可在七月 - 而不是连锁的标准16盎司大小，你自己洗了下来，你自己救了自己的糖和卡路里等于两个100个大酒吧。没有含可糖果？将Frappccino交易这一茶叶中的一种，融化脂肪以使这种掉速度更有效。

吃这个： 迷你柠檬soufflé蛋糕
330卡路里，18克脂肪，11克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，33克糖

不是那个！ Macadamia坚果芝士蛋糕
1,330卡路里，84克脂肪，44饱和脂肪，2.5克反脂肪，112克糖

节省！ 1,000卡路里，66克脂肪和79克糖！

这种快速增长的连锁店专门从事工艺品啤酒，但朋友们不会让朋友订购Dessert醉酒。虽然并非所有的“迷你”放纵如此无辜（他们的迷你奶油饼干仍然包装700卡路里），但柠檬Soufflé满足了四分之一的芝士蛋糕卡路里。

吃这个： 巧克力覆盆子馄饨
285卡路里，16克脂肪，6克饱和脂肪，N / A反式脂肪，N /糖

不是那个！ 巧克力长城
1,540卡路里，72克脂肪，26克饱和脂肪，N / A反式脂肪，N / A糖

节省！ 1,255卡路里和56克脂肪！

即使你和你的约会一起扩展了长城，你也仍然消耗770卡路里，相当于近3杯Breyer的天然香草冰淇淋。相反，分享四个馄饨的顺序 - 或为自己获得两件秩序 - 并沉迷于您的减肥目标。

每一口手臂的体重减轻自己用最终武器在赢得脂肪的终极武器中，在这个免费吃这个，不是那样的！特别报告：美国5个不健康的甜点！

不是那个！蓝丝带果仁巧克力
670卡路里，78克脂肪，40克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，154克糖

节省！ 290卡路里，60克脂肪和118克糖！

将蓝色丝带留到县展览会的猪。AppleBees' 适度的布朗尼叮咬给你耐嚼，巧克力碳水化合物放纵，你想要你的脂肪和糖的耳语，你从他们的定期提供。

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