8个最佳快餐三明治，用于减肥
对于Go的健康意识，从快餐关节拿起三明治似乎是一个安全的赌注。 它比汉堡和薯条更好？
好吧，它是击中或错过，真的。虽然一些潜水片带有足够的脂肪，卡路里和钠来让你陷入困境，但它们的相当数量是可以帮助您的智能选择减肥。诀窍是从敌人身上识别三明治朋友 - 这就是我们进来的地方。吃这个，不是那样！ 通过来自国家顶级快餐关节的所有营养数据扫描，为您的腰围找到最好的三明治。这样，你所要做的就是坐下来，享受你的饭，看着英镑融化。
我们所有美味的发现都在360卡路里进入，脂肪超过15克脂肪，970毫克钠 - 这将宽松，并在海湾保持膨胀和高血压。继续阅读，了解您应该订购的确切符号以及为什么。
Arby的烤牛肉经典
360卡路里，14克脂肪，5克饱和脂肪，970毫克钠，35克碳水化合物，1g纤维，6克糖，23克蛋白
Arby's Roast Beef Classic是您营养降压的最佳轰炸之一。与链条的其他菜单项相比，卡路里和脂肪中相对较低。它还提供23克蛋白质，一种营养营养素，可帮助肌肉生长，并保持你的新陈代谢嗡嗡声。为了提高味道而不增加许多卡路里，请在面包之间寻求一些生菜，番茄和洋葱。
Tim Hortons Blt.
350卡路里，12克脂肪，3.5克饱和脂肪，840毫克钠，45克碳水化合物，3克纤维，3克糖，15克蛋白
蒂姆霍顿的350卡路里只进入350卡路里，即使您正在节食，也可以在饮食中吃一个培根填充的三明治。三明治不仅提供略微咸的味道和令人满意的皱纹，还提供了25％的白天铁 - 一种必要的营养素（它有助于通过身体运输氧气），许多女性没有得到足够的。
汉堡王浓植物鸡三明治没有蛋黄酱
320卡路里，5克脂肪，1克饱和脂肪，750毫克钠，38克碳水化合物，6克糖，31克蛋白质
汉堡王拥有超过7,000个地区，我们列表中最容易找到三明治 - 考虑您的长路旅行安全赌注。虽然理论上你不能用蔬菜的白肉鸡角鱼片出错，但汉堡节抹布在面包上的梅奥形式的价值11克。斧头蔓延，切割脂肪和90次超量卡路里。如果面包似乎有点干，则添加一点番茄酱或芥末。
Cosi打火机侧Tandoori鸡肉三明治
349卡路里，2.5克脂肪，1克饱和脂肪，828毫克钠，50克碳水化合物，2克纤维，5克糖，29克蛋白
选择Cosi的苗条淡化般的Tandoori Chicken Sandwich将为您节省151卡路里和19克动脉堵塞，腰部加宽脂肪。他们是怎么做到的呢？通过交换脂肪含量的全脂脂肪导管。虽然我们通常建议用标准敷料的顶部绿色和面包（脂肪有助于身体吸收蔬菜的营养物），但在这里，它根本不值得热。
Chick-fil-一只烤鸡肉三明治
320卡路里，5克脂肪，1.5克饱和脂肪，800毫克钠，40克碳水化合物，3克纤维，7克糖，30克蛋白质
选择这种蛋白质包装的蛋白质，低矮的鸡肉三明治在链条的鸡肉沙拉品种上可节省180卡路里，留下15克的脂肪 - 如果你仍然饿了，那么健康的甜点就足够了。我们建议抓住一个50卡路里的水果杯来填满你的腹部，并加入一些免疫增强的维生素C。
Quiznos小蜂蜜波旁鸡肉烤
290卡路里，6克脂肪，1克饱和脂肪，880毫克钠，45克碳水化合物，4克纤维，14克糖，17克蛋白质
装满鸡肉，绿色，西红柿，洋葱和两个不同的咸味酱油，很难相信这个三明治在300卡路里的标记下进来。事实上，既考虑过味道和营养，这是你可以从Quiznos获得的最好的三明治之一。一些连锁的其他菜单选秀措施载有三倍的卡路里，脂肪和钠！
地铁6“9粒小麦土耳其乳房和火腿用蜂蜜芥末，没有奶酪
238卡路里，4克脂肪，1克饱和脂肪，850毫克钠，53g碳水化合物，5克纤维，13克糖，18克蛋白
切片土耳其乳房，黑森林火腿，西红柿和红洋葱在新鲜的小麦面包之间聚集在一起带给你一个238次卡路里的子，你一定会享受。握住奶酪，将多余的钠保持在湾和数百卡路里。
Arby的Jr Turkey和Cheese Sandwich
220卡路里，6克脂肪，2.5克饱和脂肪，670毫克钠，23g碳水化合物，1g纤维，4克糖，17克蛋白
在孩子们和成人的菜单上出现，这款烤肉和切达尔三明治是一个聪明的选择，无论你怎么切。 除了在我们的名单上的最低级三明治外，它还携带最少量的钠 - 在快餐世界中罕见的组合。
对于数百个减肥想法，请点击此处获取我们的新书 吃这个，不是那样！ 1,247令人敬畏的减肥掉 。 现在订购以获得免费礼物！
图片：Chick-fil-a
