Good Lifestyle

你看，根据发言人克里斯·阿诺德，菜单上的四个主要项目和18种可选的成分可以在超过60000种的方式组合！不要让错误的空间吓唬你。有了这些6名健康菜单黑客你可以放心地订购您的Chipotle，并减肥！！

这是一个鲜为人知的菜单黑客，你可以在用餐要求新鲜切碎的香菜，免费的！香菜含有油（具体而言，芳樟醇和乙酸香叶酯），如过度的非处方吃药的工作放松消化肌肉，缓解了“过度的”肠的一个独特的混合。这有点像美味的碱式水杨酸铋，在任何岗位，墨西哥巨星肚子烦恼完美的解药！在期刊上发表的一项研究消化系统疾病和科学 发现患者采取一芫荽（香菜）补充了八个星期，而不是安慰剂受益肠易激综合征（IBS）。 Herbalicious！

我们不是碳氮共phobes在这里吃了，不是！但这个阿特金斯式的技巧是好得不能分享到：肉和guac，只是$ 2.25每边的顺序两侧！鸡肉和鳄梨酱的一面，例如，将花费你只需$ 5和360个卡路里的热量（大米的服务将增加约185卡路里，你的碗）。

除了35克肌肉的蛋白质，你会得到一个健康的19克从鳄梨不饱和脂肪，证明让你感觉更长更全面的。一项研究发表在营养杂志 发现，参与者谁吃午餐半个鳄梨新鲜报道了40％的下降的愿望，后来吃了好几个小时。阿沃卡 - 不要介意我做的！

每一个卡路里计数器从这里到廷巴克图会告诉你跳过芯片。而且你应该。他们是油腻，太咸，太好吃不要狼吞虎咽下来着急。但是，这是无聊！我们希望有一个节日！秩序的三个香脆玉米卷，而不是芯片侧（你免费的，如果你还订购卷饼碗或生菜沙拉），你能满足你的筹码与guac渴求，并削减从您的订单360个卡路里和近20克的饱和脂肪！派对。奥莱！ （在家里得到的guac呢！这是我们的一个50只最佳小零食减肥。）

增加蛋白质的膳食是的，如果你看你的体重，你可以做出最好的动作之一。不仅常量营养需要你的身体花费大量的热量在消化约25卡路里你吃的每100个卡路里的热量-a研究在印刷（只有10至15卡路里的脂肪和碳水化合物相比）美国临床营养杂志 发现，高蛋白粕通过抑制饥饿激素生长素增加饱腹感。负责募集和无抗生素，这是很难去错了你的蛋白质选择在的Chipotle。只要避免猪肉丝（肉丝）。 13克每4个盎司的脂肪，它的菜单上的fattiest。出人意料的是，你的最低热量选项不可鸡！

吃这个！

Barbacoa（牛肉丝），4盎司

Calories165Fat7 gCarbohydrates2 gFiber1 gProtein24克

吃这个！

鸡，4盎司

Calories180Fat7 gCarbohydrates0 gFiber0.5 gProtein32克

吃这个！

牛排，4盎司

Calories190Fat6.5 gCarbohydrates2 gFiber0 gProtein30克

吃这个！

Sofritas（豆腐），4盎司

Calories145Fat10 gCarbohydrates9 gFiber3.5 gProtein8克

不是那个！

猪肉丝（肉丝），4盎司

Calories220Fat13 gCarbohydrates0.5 gFiber0 gProtein26克

避免bloaty植脂奶油，给你的新陈代谢加强与红粘果酸浆莎莎（最辣的菜单上）慷慨的打击。在只有25卡路里的热量，莎莎是含有丰富的维生素A（只是一个服务提供建议的每日价值！20％）和（辣椒素，证明，以减少腹部脂肪的化合物），抑制食欲和促进产热，人体的燃烧能力食物能量。加拿大研究人员的一项研究发现，男性谁吃辛辣开胃消耗200个卡路里的热量较少，在以后的饭菜比那些没有。如果你能处理的热量，可以考虑加入新鲜胡椒到您的订单是免费的！ （不喜欢火烧眉毛？别担心，温和的辣椒一样poblanos也提高你的新陈代谢。辣辣椒的事情仅仅是一个7个最大的代谢神话 我们打掉。）

蔬菜的服务只有20卡路里，一克脂肪的一半。此外，有没有额外的费用菜肉卷饼蔬菜，当你为了一个蛋白质！哎呀，是贪婪的，并得到美味的辣椒和洋葱的两份。你不仅会填补快，你也满足您日常的维生素C值的60％。找出你应该吃6种最佳蔬菜。

既然你知道下一个Chipotle订单的6个最大减肥技巧，发现您下次访问的9顿营养师批准的膳食。