6岁时的饮食专家核准订单
除了儿童批准的选择，如霜，Wendy也有很多健康的成年人，也是在菜单上爱。
全年着名的红发人民已知很多事情，但健康的饮食似乎并不是其中之一。
有巧克力的露西，lizzie borden（我们只是不会去那里）和艾玛石，谁经常是主题太薄 媒体中的索赔。然后有温迪。但她得到了一个糟糕的说唱（alond与她的同龄人喜欢麦当劳）。虽然很容易将她与像辫子和结霜一样的孩子批准的选择，但也有很多健康的成年人在菜单上爱。在这里，五个营养师对他们喜欢的东西 - 或者他们会订购的东西 - 当需要在红发的餐厅的快速停靠时。跟随他们的领导！
烤鸡肉三明治
“我会去烤鸡肉三明治。只有370卡路里和一个高达34克的蛋白质，它非常灌装，而且上面的新鲜蔬菜也增加了一点健康。蜂蜜芥末酱也让它感到惊讶！ “ - 詹妮弗Neily，MS，RDN，LD，FAND，Neily营养
烤鸡肉裹敷和侧面沙拉
“我们喜欢烤鸡肉包装，番茄，红洋葱和没有牧场酱，带着花园侧面沙拉。这款蔬菜的用餐包和鸡肉中的蛋白质。它的满意 - 碳水化合物的平衡 - 碳水化合物，蛋白质，脂肪的平衡和纤维 - 但如果我们的话，不会让我们感到觉得在公路旅行中吃这个 （或者即使你不是，只想在你一天剩下的时间里被充满活力！）“ - Willow Jarosh，Ms，Rd和Stephanie Clarke，Ms，Rd，ConsobleC＆J营养 和即将到来的书的共同作者，健康，快乐的怀孕食谱
“我可能会订购烤的鸡肉包裹（蜂蜜芥末或梅奥，而且我也使用少许）和一个花园侧沙拉用西红柿和黄瓜 - 凯撒酱在一边。我蘸了我的叉子在敷料中谨慎使用。这顿饭提供鸡肉中的蛋白质，一些来自切达干酪的钙（和一点蛋白质），肉豆蔻脂肪和凯撒敷料和植物的甜食和植物的植物等素食莴苣，番茄和黄瓜。“ - 埃里莎扎恩，MS，RDN，CDN，注册营养师营养师和作者 下周年轻
烤土豆和辣椒
“烤土豆用西兰花和脂肪酸奶油（我们跳过奶酪酱），富含浓郁的辣椒是我们遇到的更营养丰富的快餐粉。这顿饭中的马铃薯提供了优秀的钾来源，有助于平衡辣椒中的一些钠。在快餐店吃饭时，难以获得更少的精制碳水化合物，烤土豆是一种很好的方法。辣椒提供了一种良好的蛋白质和纤维 - 另一种营养素往往难以在快餐膳食中难以进入。这顿饭的含量高纤维碳水化合物，蛋白质，脂肪和蔬菜，这对于使其满意是重要的，并且共有500卡路里只有8.5克脂肪。“ - Jarosh和Clarke.
寒冷
“除了一个更健康的菜单项外，我们将抓住一个初级（孩子尺寸）FROSTIE作为款式。这不一定是我们的”健康“选择......但它将是一种享受的平衡和更健康的选择。” - Jarosh和Clarke.
辣椒和薯条
“我在Wendy的订单是一个小型富含肉类的辣椒和一个孩子的自然切碎。这样，我的总餐只需390卡路里，提供7克纤维，18克蛋白质，饱和度小于5克饱和脂肪。考虑到我享受炸薯条，我对这些数字很满意！“ - Keri Gans.，rdn，作者 小变化饮食
初级汉堡包和侧面沙拉
“我们将前往汉堡包，丁香，番茄，洋葱，泡菜，芥末或番茄酱，以及带石榴醋汁和辛辣腰果和苹果片的花园侧沙拉，总共460卡路里钟出来。我们喜欢这个膳食是因为它仍然是汉堡，但是加上沙拉和苹果回来营养，提供更多纤维 和钠含量低于大多数快餐饭的膳食。“ - Jarosh和Clarke.
