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PRET马槽 绝对是一吨工作的美国人民的救星，因为这三明治连锁店 提供了看起来比较健康的美味选择。然而，仔细选择你的膳食是很重要的，因为高钠，糖和卡路里含量可以在某些订单继续潜伏。这可能会损害你的健康目标，你可以很容易地最终吃从这里吃饭是充满了你应该避免的事情。

为了帮助您订购关闭高级成衣马槽菜单，我们采访到了权项目注册营养师夏季圣诞，MS，RDN，所有的最好和最差的三明治，汤和可用的法式面包。下面是一些她建议订购下一次你需要一个当之无愧的茶歇餐项目，你应该做什么一定要保持远离的高级成衣。

三明治

“该黑醋鸡肉三明治鳄梨有23克蛋白质和8克填充纤维的一个非常好的营养价值，”尤尔说道。此外，她还指出，这种三明治包含健康脂肪 从鳄梨和植物营养素从mesclun果岭。

这是不包含蛋白质来源，如鸡蛋，鸡肉，火鸡或菜单上的唯一选择三明治据尤尔。而且只有五克蛋白质，她解释说，这个三明治主菜可能不会觉得自己像一个灌粉两种。

汤

除了从菜单中，尤尔指出，它富含纤维和植物营养素多亏了小扁豆和蔬菜上唯一的低钠汤选项。

而酱汤提供的高级成衣的最低热量的汤选项，圣诞解释说，它是在钠和低的蛋白质和纤维非常高。

涂上

“鳄梨和烤松子裹有十的得自蔬菜纤维和全麦包的，从鳄梨和松子，并从酸奶敷料蛋白质的一点刺激健康的脂肪，”尤尔说。由于其混合纤维和蛋白质，这鳄梨选项被证明是一个更健康的选择，而不是其微薄的面包表弟。虽然这种包装还含有因为鳄梨的脂肪量高，尤尔表明，除了蔬菜和蛋白质的使得它比其他包装更有吸引力的选择。

尤尔解释说，辣子鸡和鳄梨含有包裹纤维的最低量超出了所有的包装选项。此外，她认为这是关闭该菜单是最高的热量和饱和脂肪的包裹之一。

沙拉

“椰子鸡肉甘薯平衡箱提供填充12克纤维和33克蛋白质仅为500卡路里和2.5克的饱和脂肪，”圣诞指出。这主菜还提供从鳄梨和芝麻以及来自菠菜，甘薯，甜菜，和石榴植物营养素的彩虹健康的脂肪，她补充道。

地中海小吃拼盘沙拉可能充满五颜六色的蔬菜，但尤尔解释说，这沙拉是不是为那些在低钠盐饮食的最佳选择，因为它含有高达1050毫克的钠。 “记住，膳食指南推荐 是限至2300毫克每天钠的，所以超过1000毫克的一顿饭是要迅速推动你走向了极限，”她说。

法式面包

虽然Yule承认Pret的许多面包选项在钠中相当高，但她确实注意到，金枪鱼和黄瓜是菜单上列出的所有面包选项中的最低钠。她解释说，这种含三明治在饱和脂肪中也很低。

Yule表示，艺术品长方形宝石上的Prosciutto和Mozzarella是长方形菜单菜单上的最高钠选择之一。她还指出，卡路里和饱和的脂肪含量高于许多可用的同龄巴氏素。

早餐

“蛋白希腊电力煎蛋卷是那些寻找一个打火机早餐的完美选择，用25克蛋白质和一些蔬菜，”尤尔解释道。为了为您的膳食添加额外的六克纤维，建议将此电源煎蛋卷配对钢切割燕麦片。

“Pret的鸡蛋和香肠Brioche不含水果或蔬菜，并含有所有早餐选择的最高饱和脂肪，”尤尔说。她补充说，它也只有一克纤维，也是最多的钠含量最高的早餐。

Pret的热门

虽然尤尔说，这一类别的几乎所有的Entrées都有超过1,000毫克的钠，但她指出的是菠菜和朝鲜蓟烤奶酪是在500毫克的这一束中的最低钠选择。 “这种素食也提供了大量的蛋白质和一些纤维，”她补充道。

如您所知，此类别中的许多菜肴在钠中相当高，但尤尔说火腿和切达尔烤奶酪选项将其全部覆盖1,630毫克。她解释说，这种无植物的entrée含有15克饱和脂肪，同时仅填充两克精纤维。

Pret Pots.

“三文鱼和鳄梨蛋白壶从鲑鱼和奎奴亚藜蛋白质的蛋白质平衡，来自糙米和奎奴亚藜的碳水化合物，加上心健康脂肪和绿色蔬菜，”尤瑞解释道。她补充说，这顿饭中的蛋白质和纤维也可以帮助您觉得饱满。

“阳光碗大多是水果和格兰诺拉麦片，与含有蛋白质源（酸奶，鸡蛋或肉类）的大多数其他盆子不同，这类菜含有五克蛋白质，”尤尔说。该碗内的糖含量也相当高（32克），部分原因是格兰诺拉麦片中加入的糖。

冷/瓶装饮料

“卡宴射击只有50卡路里，没有添加糖，没有钠，”尤尔说。整个苹果添加了一点额外的纤维，你没有进入果汁，她补充道，你也得到了抗氧化剂姜黄素 来自姜黄。

如果您正在寻找更灌装的饮料，那么Yule表示鳄梨冰沙可能是最佳选择。 “与许多果汁不同，这种冰沙提供纤维和蛋白质，含有没有添加的糖，并与各种各样的水果和蔬菜一起包装植物营养素，”她说。

“菜单上的柠檬水选项用糖加载，”Yule解释说。与采用饲槽的其他果汁不同，她解释说，这里的大部分糖都是添加的。

“覆盆子柠檬水确实有一些覆盆子酱，但由于这种饮料仅包含一克纤维，因此并不多，”尤尔说。

面包店

“胡萝卜蛋糕饼干是270卡路里的最低卡路里的面包店，”尤尔解释道。此外，她说这是此菜单上唯一的面包店，含有实际蔬菜，可提供一些β胡萝卜素。

“蓝莓松饼是最高卡路里的面包店选项，并用35克糖包装，”尤尔说。她补充说，想象像蛋糕一样的松饼可以有助于蛋糕，因为他们增加了类似的卡路里和糖组成。

小吃

Yule表示，Omega-3混合是Pret A Manger的最佳零食选择，因为它提供欧米茄3脂肪酸的营养益处。 “许多美国人不符合推荐的摄入量 的欧米加3 脂肪，这个零食可以帮助他们对他们的青睐来提示，“她解释道。

海盐爆米花是另一个伟大的零食，因为尤尔解释它只包含100卡路里，并提供四克纤维。 “爆米花为少量的卡路里提供大量的音量，是那些寻找轻微零食的人的伟大选择，”她说。

“烧烤芯片在钠中非常高，并与盐和醋芯片捆绑在零食选项中的最高卡路里内容中，”尤尔说。