Good Lifestyle

如果您希望沉迷于一些美味的舒适食品，您可能希望考虑用餐蜷缩的房子，50年前成立的流行链。根据特许经营座右铭，美国休闲餐厅主要位于东南美国，坐落在23个州的339个地点，提供众多美味的早餐，午餐，晚餐和甜点，这些餐厅享用了“从心灵的”从心灵中享用的甜点“。

事实上，菜单如此包装，选择我们只需要使用营养师Amy Tao，MS基于健康 在那里用餐时教育我们一些最好和最糟糕的选择。

她的选秀者包括汉堡，三明治，煎饼，鸡蛋等，现在，我们对一些美味的家庭喜爱最喜欢以前比以往任何时候都饥饿。

以下是Huddle House提供的最佳和最糟糕的菜单项。

初学者和小吃

马苏里拉棒炒，温暖，但即使受欢迎的开胃菜“具有最少的卡路里和这一类别中的钠最少的钠，它们仍远离健康的选择，”陶说。 “作为一加，这些没有添加糖和19克蛋白质。”

这些酥脆的白薯薯条装​​载了辣椒和奶酪“含有几乎是一天的卡路里和钠的东西，以及520卡路里的脂肪，”陶说。 “这个项目不是一个起动器或零食，如果你想享受它，那么它肯定最好分享！”

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两只手三明治

这款经验丰富的牛排，烤洋葱，青椒和德克萨斯州味道融合的辉煌混合物可能在蛋白质中高，但钠也高。 “这款三明治的卡路里是一顿饭的合理性，三明治还含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，”她说。 “作为一个奖金，甚至有一些蔬菜！”

如果你想吃这款鸡肉三明治，上面搭配培根，莴苣，番茄，切达干酪，泡菜筹码和Chipotle Mayo，Tao表示选择烤鸡。 “这种脆皮鸡肉俱乐部一般含有大量的卡路里，甚至超过一半来自脂肪，”她说。 “这种三明治还含有大量的钠。”

大房子汉堡和融化

订购黑豆汉堡是一个典型的肉馅饼的漂亮开关，使其成为一个完美的素食选择。 “这汉堡是一个很好的选择，因为它是纤维和植物蛋白质的伟大来源，”陶说。 “加上，卡路里的数量是合理的。”

“不仅是双重蘑菇瑞士汉堡搭配卡路里和脂肪，但这种汉堡含有160毫克胆固醇，15克糖和2,230毫克钠，”陶说。 “这汉堡由于两颗汉堡小馅饼和洋葱环加入了卡路里和脂肪。上面加入洋葱环。选择一个帕蒂汉堡，而不是油炸的洋葱。”

晚餐拼盘

“选择低脂肪和高蛋白质选项，如烤鸡是一个很好的选择，”她说标准的健康餐。 “双方面，选择更健康的选择，就像当天的蔬菜和大蒜的蔬菜，并在面包的一侧跳出！”

根据陶，这顿饭太大了一部分。

“不幸的是，在这个选择中，虾是炒的，这意味着有更多的脂肪和卡路里，”她说。也许询问你的服务器，如果你可以烤虾，或者与6盎司一起去。肋眼牛排。

辣椒和沙拉

这种肉类和基于豆类的汤“在290卡路里，5克纤维和21克蛋白质，使其成为这一类别的胜利者，”陶说。 “更好的是，它会为一份令人满意的饭菜配对一面沙拉和烤土豆。”

不要让这个词'沙拉'欺骗你在这里。除了脆鸡外，这种沙拉还与混合蔬菜，胡萝卜，红甘蓝，鸡蛋，面包丁，西红柿，切碎的培根和切达干酪混合。

“由于脆皮的鸡肉沙拉配上炸鸡，因此它增加了热量和脂肪含量，”陶说。 “为了使这个选择更健康，选择一个小扔沙拉或烤鸡的沙拉。”

甜点

这种简单的香草冰淇淋，水果混合物可能是这一类别中的“最佳”选择，但正如陶说：“这种圣代含有460卡路里和一天多的糖。”哎呀！

在热软糖，香草冰淇淋和奶油中覆盖，“这种选项装有卡路里，其中几乎一半被脂肪组成，”陶说。 “甜点还含有21克饱和脂肪和超过22茶匙的糖。与朋友或两个人分享，只有这一点才有偶然！”

大房子早餐拼盘

虽然这是其类别的最佳选择，但很难错过这类早餐盘中的高钠含量。 Tao说，而不是用Hashbrowns，饼干和香肠肉汁或吐司吃糖，饼干和香肠肉汁，或吐司，用灰烬，水果和鸡蛋对。“

虽然牧场拼盘有可能是您在上面了解的健康选择，但如果您选择柴油国家肉汁，因为钠和碳水化合物的含量为白辣椒国家肉汁，也可能是最糟糕的选择。 “这是一个糟糕的选择，因为它是炸的，因为添加肉汁，”陶说。

塞满了哈希钟

虽然这款美味的火腿，炒鸡蛋和塞满的美国奶酪塞满了大众的鸡蛋，而且大约较少的卡路里，脂肪，饱和脂肪，胆固醇和钠比培根香肠塞满了，但他们仍然不是最好的，“她说。也许是由于高卡路里，碳水化合物和早餐盘中的钠。

大量的卡路里，脂肪，钠和碳水化合物是将此项目降落为这一类中最糟糕的选择。好的部分？

“而不是这顿饭，你可以通过在侧面选择两个鸡蛋或用贝希乐队选择两个鸡蛋来拯救卡路里和味道相似的口味，相反，”陶说。

金色华夫饼和法式吐司

道涛分享，在卡路里或脂肪含量方面，这种甜蜜的款项并不是完全不合理的。 “但是当你考虑将糖浆添加到这个选项时要小心，因为它已经包含26克糖，”她说。

“虽然这种甜美而咸味愉快不是一顿轻盈的佳肴，是”最糟糕的“选项在本节中，菜单上有更糟糕的选择，”陶说。 “这个选项在钠中有点高，它确实含有饱和脂肪的饱和脂肪。”

南方窒息饼干拼盘

尽管这种饼干拼盘具有高钠含量并且充满了火鸡香肠和饼干本身，但陶说，与其他更高的热量和钠选择相比，这是“仍然是最好的选择”。

你是否惊讶这种蓬松，露面饼干，脆皮鸡翅，两条Applewood烟熏培根，脆皮胶囊，白胡椒肉汁，和切达干酪配有两个炒鸡蛋是此类别的最糟糕的选择？

“这个选项甚至更充满钠，脂肪和卡路里，而不是鸡蛋和土耳其香肠拼盘，”她说。 y！

两蛋早餐

在挤满宾馆用餐时绝对选择用鸡蛋享受这种咸味。

“尽管它的名字，这个选项中只有三克糖，”陶说。 “它在钠中有点高，但整餐中只有270卡路里。”

而不是国家炸牛排，绝对选择糖腌火腿，培根，国家香肠，或者完全跳过肉的一侧。

“这种油炸的选择不是一个不错的选择，因为它含有更多的脂肪和胆固醇，而不是另一方，”她说。

甜蛋糕（煎饼）

这些原始的温暖煎饼是他们类别中最好的选择，但尽量避免加入糖的大量糖浆。

“用鸡蛋或两个和一些新鲜水果或番茄片对煎饼，为一个打火机煎饼早餐，”陶说。

由于这些蓬松的喜悦填充了碎矿石饼干并配上曲奇饼碎屑，富含巧克力糖浆和鞭打顶部，因此它们被震惊地挤满了57克糖和疯狂的碳水化合物。

“它们含有比旧式酪蛋白煎饼的糖量的四倍，”她说。

早餐侧面

这种新鲜水果混合物的哈密瓜，蜜露，菠萝和葡萄可以说是你最好的下注整个菜单。

“我认为不言而喻，新鲜水果是菜单上最新鲜，最佳选择之一，”陶说。 “换掉这种更健康的选择的其他方面选择。”

装有熔化的奶酪和培根，难怪这些油腻的土豆是最糟糕的侧面选择。

“而不是订购俗气的培根哈希堡，订购常规哈希胶的一面和培根或土耳其香肠的一面，”陶说。 “即使只是跳过奶酪也可以拯救你一些脂肪，卡路里和钠。”