Good Lifestyle

随着对你的头脑和英里一个目的地在你前面，在快进站最近的快餐得来速从单调的驾驶，但燃料的旅程的时间不仅提供救济。得来速访问也使得它更加容易抢到了一顿，如果你只是想上路了。但要注意：如果你不小心，行驶在快车道，可以使你的向上2000卡路里为了一顿饭，不提天价大量的钠，糖，和饱和脂肪。好消息是，它很容易选择一个健康的一餐，只要你知道如何寻找的菜单上。

有几件事情要记住选择你的菜时：“尽量把注意力用餐精益蛋白质的选项，如鸡，鱼或豆类被烘烤或烤，”克里斯汀·史密斯，RD，发言人营养学院和说营养学和医疗皮埃蒙特减肥手术协调员。 “许多快餐连锁店现在提供水果的侧面，而不是炸薯条。如果你选择去与炸薯条，尽量坚持使用小尺寸或与他人分享。”

此外，并非那些听起来健康的所有项目其实都是（比如，酸奶冻糕或火鸡汉堡）。这同样适用于冷冻饮料，往往有一吨的热量和糖分偷偷摸摸炸弹，史密斯说。为了帮助您充分利用道路上更明智的选择，我们围捕在受欢迎的最好和最差的饭驾驶通过全国各地的斑点。所以挖，不于水火之中脱健康的轨道。虽然你在它，看看25种方法瘦下来的任何快餐订购。

最佳及最差的塔可钟

对于少于200个卡路里的热量，软鸡炸玉米饼是一个更健康的替代XXL卷饼和多力多滋玉米饼疯子。这更适合你咬提供填充蛋白一大堆少脂肪，钠，和碳水化合物。使其与guac和微微DE加洛加载起来壁画，并且你已经有了一个良好的平衡膳食。

不要被愚弄了“烤”之名！这种特大型卷饼包调味牛肉，三奶酪混合，大米，豆类，鳄梨酱牧场，一些guac和低脂酸奶。当然，你会得到填充纤维和蛋白质，但钠和卡路里？不值得。更何况，它充塞了大量的饱和脂肪和反式克脂肪。

最佳及最差的温迪

生菜，切达干酪和烤鸡胸肉将帮助你得到你的肌肉建设蛋白质的填充，减去脂肪高碳水化合物和计数。你会消耗将近四分之一的与包装的卡路里比汉堡，太。

三倍的牛肉饼是指在一天结束的三倍您的裤子尺寸。所以，如果你想避免三倍你的腰围，一定要避免这种热量和钠炸弹。研究还表明，高蛋白饮食 可以增加心血管衰竭的风险。

最佳及最差麦当劳

取而代之的是汉堡的，咬入光荣果岭的一大碗。这西南沙拉包生菜，菠菜，羽衣甘蓝和的混合物，用玉米，豆类，西红柿烤和poblano辣椒大幅服务一起。如果您正在寻找高果糖玉米糖浆减少，可以考虑使用香菜石灰谨慎敷料。相对低的糖敷料（4克每服务）灌输一个灿烂的品位，但，旁边的水，它主要是玉米糖浆固体和高果糖玉米糖浆。

一个汉堡的这个庞然大物展示了芝麻包子不是一个而是两个四分之一磅的牛肉饼和融化的奶酪，洋葱的切片两片，咸菜。你不需要吹你所有的宏从一个餐，尤其是你不需要那么多糖从汉堡。

Arby's的最佳和最糟糕的

切碎的冰山莴苣，切碎的西红柿，培根，混合蔬菜，烤火鸡和切碎的切达干酪给你一些新的味道。它还增加了每日维生素和抗氧化剂摄入量。

厚厚的意大利卷上厚厚的烤牛肉，加上法国Au jus酱，可以感觉像是两餐，这是因为它可以。根据美国心脏协会的说法，含有3,400毫克的钠，在一份服务中，您已经过去每天推荐的每日1,500毫克的钠限制。

汉堡王最糟糕最多

您不必素食或素食主义者欣赏植物的馅饼，特别是如果它为您节省了大约1000卡路里（与早餐盘相比）。你仍然可以获得高蛋白质数量，加上大量的纤维让你满满。出于Whopper Central的其他健康选择，退房每一个汉堡国王菜单排名！！

没有比在路上的早餐更方便的东西，但是今天早晨拼盘的往往的卡路里数量差不多四个鲸鱼。三明治。搭配成堆的香肠，哈希棕色，饼干，煎饼和鸡蛋，更好的选择是始终分享。

Sonic的最佳和最糟糕

除了他们的颓废的汉堡和奶昔，Sonic最为令人着重的是他们的肉类巨大的爆米花鸡。只需跳过浸渍酱油，包装大量糖。

双芝士汉堡（与三元组合）应禁止所有快餐斑点。这一点也包装了培根条，好像从髌骨的天文脂肪和钠水平都不够。

白色城堡的最佳和最糟糕

保持部分检查迷你汉堡，仍然感到沉迷和令人满意，但尺寸提供合理的营养计数。想要更多健康的快餐挑选吗？订阅吃这个，不是那样！杂志 今天学习其他健康的快餐替代品，美味健康的食谱，还有更多！

卡路里智慧，这些数字看起来不可知，但如果您有多个滑块，脂肪，钠和碳水化合物内容很容易加起来。